Quels sont vos symptômes de stress?
Nous vivons tous le stress dans nos vies quotidiennes de différentes sources: les emplois , les relations, les finances . Et que vous soyez confronté à un stress quotidien, à un stress chronique ou à un défi majeur de la vie, comme une maladie ou un divorce, le stress peut vous coûter un lourd tribut physique et émotionnel. Comment savez-vous que vous avez un niveau de stress malsain pour vous?
La réponse à cette question peut être difficile pour plusieurs raisons:
- Grande variété d'effets: Le stress affecte le corps de nombreuses façons différentes. Certains d'entre eux sont évidents, mais d'autres peuvent ne pas être aussi perceptible ou facile à détecter jusqu'à ce qu'ils deviennent plus sévères.
- Différences personnelles: Différentes personnes sont affectées plus ou moins intensément et de différentes manières.
- Ambiguïté des symptômes: Les effets du stress ressemblent souvent aux symptômes d'autres maladies (en partie parce que le stress réduit l'immunité et nous rend vulnérables à beaucoup de choses), parfois les gens confondent les symptômes de la maladie avec le stress et vice versa.
- Habituation: Les personnes qui se nourrissent de stress ont tendance à le ressentir comme leur état naturel, ce qui rend plus difficile de discerner les symptômes de stress jusqu'à ce qu'une grande partie de leur stress soit atténuée.
- Se sentir trop accablé pour remarquer le stress: Ironiquement, lorsque les niveaux de stress sont élevés, les gens ont souvent du mal à s'arrêter et à remarquer les réactions de leur corps. Il semble contre-intuitif que quelqu'un puisse être «trop stressé pour se sentir stressé», mais cela arrive.
Alors que le stress affecte tout le monde d'une manière unique, certains facteurs sont communs. Si vous rencontrez l'une des situations suivantes, cela peut indiquer que vous êtes affecté par le stress:
Maux de tête
Certains types de maux de tête peuvent être liés au stress. Les céphalées de tension ont tendance à se sentir comme si vous avez un bandage autour des côtés de votre tête et que cette bande se resserre lentement.
Si vous éprouvez plus de maux de tête, particulièrement des maux de tête de tension, le stress pourrait être le coupable.
Rhumes plus fréquents ou grippe
Il y a une relation inverse entre le stress et l'immunité, ce qui signifie que plus votre niveau de stress est élevé, plus l'efficacité de votre système immunitaire est faible, en général. Ceci est vrai pour le stress qui est plus sévère ou stressé plus chronique. La diminution de l'immunité signifie que vous êtes plus vulnérable à tout, du rhume à des problèmes de santé plus graves, alors si vous êtes trop stressé, vous risquez de tomber malade plus souvent.
Problèmes de sommeil
Il y a plusieurs façons dont le stress affecte le sommeil. Le stress peut rendre le sommeil moins facile et peut conduire à l'éveil toute la nuit. Trop de stress peut vous priver de sommeil et rendre le sommeil moins réparateur.
Anxiété générale
L'anxiété joue un rôle important dans la survie, mais si vous vous sentez anxieux la plupart du temps, c'est parce que vous avez trop de facteurs de stress dans votre vie, ou cela peut indiquer un trouble médical comme un trouble anxieux généralisé. Si vous ressentez une augmentation de l'anxiété, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
"Pensée floue"
La réponse au stress de votre corps pompe votre corps avec des hormones qui vous permettent de vous battre ou de fuir rapidement.
Il a été construit pour le stress peu fréquent, cependant, et le stress est de courte durée. Lorsque déclenchée en excès, cette réponse au stress peut effectivement vous amener à penser moins vite.
Sentiments de frustration
Si vous faites face à de nombreuses demandes à la fois, le résultat naturel pour beaucoup de gens est une frustration et une irritabilité accrues. Cela peut conduire à plus de difficultés dans les relations ainsi que dans le bonheur personnel. L'astuce consiste à trouver des moyens d'éviter la frustration et de se calmer rapidement .
Libido abaissée
Le stress peut affecter votre libido de plusieurs façons. Si vous êtes trop fatigué pour le sexe , ou si vous n'arrivez pas à trouver le temps pour votre partenaire, cela peut aussi être dû au stress dans votre vie.
Ce manque de libido peut également créer plus de stress dans vos relations amoureuses, conduisant à un autre exemple de stress mal géré menant à des niveaux plus élevés de stress à gérer.
Ce ne sont que quelques-unes des nombreuses façons dont le stress peut affecter votre corps et votre esprit. Pour une évaluation plus approfondie des symptômes de stress que vous pourriez avoir, prenez notre test d'évaluation gratuit, Le quiz sur les symptômes de stress, et trouver plus d'informations pour aider avec les symptômes spécifiques du stress que vous pouvez éprouver. Aussi, faites défiler vers le bas pour plus de ressources.