Comment Stress Impact Nutrition?

Le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé

Entre le travail, la famille et d'autres obligations, le stress est une partie commune de la vie. Mais alors que c'est quelque chose que nous traitons tous de temps en temps, le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé. L'inquiétude et le surmenage peuvent mener à des habitudes de vie malsaines, ce qui provoque plus de stress, conduisant à un cycle très nocif. Par exemple, si vous êtes confronté à un délai très serré au travail, vous pourriez faire de mauvais choix sur ce qu'il faut manger, en comptant sur le sucre et la caféine pour vous aider à passer la journée.

Malheureusement, ces choix alimentaires peuvent créer plus de stress à long terme, ainsi que d'autres problèmes. Vous trouverez ci-dessous une liste des mauvaises habitudes auxquelles les gens se livrent parfois lorsqu'ils sont débordés et inquiets:

Habitudes induites par le stress

Impact des mauvaises habitudes sur votre santé

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour faire des choix alimentaires sains, peu importe la façon dont votre emploi du temps peut être.

Voici une liste de 10 façons d'assurer une meilleure nutrition qui peut fonctionner même pour les personnes les plus occupées. Essayez tout ou partie d'entre eux, et vous devriez vous sentir en bonne santé, plus productif et moins stressé.

La source:

Sapolsky, R. "Pourquoi mangeons-nous de la nourriture indésirable quand nous sommes anxieux?" The Wall Street Journal, 2013.