La manipulation n'est pas une bonne stratégie de communication
Les personnes qui manipulent influencent et contrôlent les autres en utilisant la distorsion mentale et l'exploitation émotionnelle. L'intention est d'avoir le pouvoir et le contrôle sur vous pour obtenir ce qu'ils veulent. Les manipulateurs savent quelles sont vos faiblesses et s'en servent contre vous. Cela continuera à se produire à moins que vous ne l'arrêtiez activement et avec fermeté. C'est assez difficile dans un mariage car la manipulation peut avoir commencé subtilement.
Avant longtemps, cela peut devenir la dynamique quotidienne de votre relation avec votre conjoint.
La plupart des gens savent comment manipuler. Mais, nous choisissons d'autres façons matures et saines d'interagir avec les autres. Particulièrement dans un mariage ou une autre relation amoureuse, la plupart s'efforcent d'être respectueux de notre partenaire par une communication directe et honnête.
La manipulation, bien que souvent subtile, peut aussi être assez évidente. Peu importe, la manipulation est préjudiciable à votre mariage. Par exemple:
Subtile: "Avez-vous des projets pour ce soir?"Évident: "Si tu m'aimais tu irais au cinéma avec moi ce soir."
Approche directe et honnête: "J'aimerais aller au cinéma ce soir Si tu n'as pas de projet pour cette soirée, tu irais avec moi?"
Stratégies de manipulation
- Retenir le sexe ou l'affection
- Retenir de l'argent ou quelque chose de valeur
- Vous faire ressentir de la honte ou de l'embarras
- Pleurs
- Culpabilité
- Retrait ou évasion
- Donner le "traitement silencieux"
- Faire la moue
- Gémissements
- Avoir une crise de colère
- Doling sur les menaces et les ultimatums
- Mentir ou tordre la vérité
- Critique et désapprobation
- Être vague
- Blâmer
- Être coercitif
- Montrer une déception exagérée
- Retenir ou cacher des informations
- Twisting les mots (ou le sens des mots) vous avez dit
Quelques raisons pour lesquelles quelqu'un manipule
- Punir
- Pour contrôler et dominer
- Pour changer le conjoint
- Pour attirer l'attention
- Pour recevoir de la pitié
- Pour porter le conjoint vers le bas
- Pour mettre votre conjoint sur un voyage de culpabilité
- Pour obtenir votre propre chemin
- Pour vous assurer que vos propres besoins sont satisfaits
- Pour d'autres motifs personnels égoïstes
Conséquences de la manipulation
- Les sentiments négatifs tels que l'insatisfaction, la souffrance, le ressentiment, la colère et la frustration
- Un sérieux sentiment de doute de soi
- Toujours se défendre
- Vous vous excusez fréquemment, même quand vous croyez que vous n'avez rien fait de mal
- Un manque de confiance dans votre partenaire
- Un manque de sécurité dans le mariage
- Le mécontentement général avec la relation
- Le mariage peut facilement être saboté
La manipulation et les formes similaires d'abus émotionnel ne sont pas acceptables d'un partenaire romantique (ou quelqu'un d'autre dans votre vie d'ailleurs). Réalisez et acceptez que la manipulation est aussi du chantage émotionnel. C'est une forme courante d'abus émotionnel et verbal. Ce comportement injuste doit être reconnu et éliminé dans votre mariage.
"Au pire, la manipulation est simplement une tentative de l'un des conjoints de contrôler l'autre:" Vous le ferez, ou bien ". Peut-être que le 'ou sinon' suscitera suffisamment de peur chez le conjoint qu'il ou elle acquiesce, mais le changement sera externe et temporaire.Le vrai changement vient de l'intérieur, pas de la manipulation des circonstances. " Gary D. Chapman dans Home Improvements: Le Guide de Chapman pour négocier le changement avec votre conjoint (2006)
Comment arrêter la manipulation dans votre mariage
- Reconnaître quand vous ou votre conjoint manipule.
- Dites à votre conjoint lorsque vous éprouvez de la manipulation. Soyez précis en décrivant la manipulation et vos sentiments.
- N'agissez pas comme si la manipulation n'était pas une grosse affaire.
- Si vous vous trouvez en train de manipuler, arrêtez-vous au milieu de la phrase. Soyez plus direct dans vos questions ou vos déclarations.
- Si la manipulation continue dans votre mariage, trouvez un conseiller conjugal pour vous aider à changer le comportement.
Quelqu'un qui manipule dans leurs relations d'adulte peut provenir d'une famille dysfonctionnelle d'origine (la famille grandit dedans).
Cette personne a peut-être dû manipuler pour satisfaire les besoins de base ou éviter de sévères punitions. Alternativement, l'individu aurait pu être manipulé par ses parents et appris cette manière négative d'interagir avec les autres.
La manipulation peut sembler être la façon simple ou naturelle de traiter un problème difficile ou d'avoir les choses comme vous le souhaitez, mais à long terme, ce n'est pas le cas. La manipulation est blessante et préjudiciable à votre relation conjugale. Vous et votre conjoint méritez une communication honnête et aimante.
* Article mis à jour par Marni Feuerman