À qui s'attendriez-vous à ressentir plus de stress: le haut dirigeant ou le travailleur au statut socioéconomique inférieur? Beaucoup de gens s'attendent à ce que ceux qui occupent des emplois plus puissants éprouvent plus de stress pour aller avec ces emplois, mais selon la recherche, ce sont les personnes dans les niveaux socioéconomiques inférieurs qui éprouvent plus de stress et plus de problèmes de santé liés au stress.
Recherche sur le statut socio-économique et le stress
Considérez les recherches suivantes:
- Selon une étude publiée en Médecine Psychosomatique, les femmes de statut socio-économique inférieur (niveau de revenu inférieur et niveau d'éducation) et les femmes afro-américaines ont rapporté une charge allostatique plus élevée, qui est la manière dont les effets du stress chronique s'accumulent et impactent négativement votre corps.
- Le stress au travail a été corrélé avec le syndrome métabolique , un groupe de symptômes qui ont été associés à un risque accru de diabète, de maladie cardiaque et d' autres problèmes de santé . La recherche a montré que ceux qui occupent des emplois de niveau supérieur sont moins touchés par le syndrome métabolique.
Facteurs derrière le statut socio-économique inférieur et le stress plus élevé
Les personnes de statut socioéconomique inférieur peuvent connaître des niveaux plus élevés de stress et de moins bonne santé pour plusieurs raisons, notamment:
- Des emplois mieux rémunérés apportent un plus grand contrôle personnel. Ce n'est pas toujours le cas, mais le plus souvent, ce sont les travailleurs de niveau supérieur qui ont le plus de choix personnels dans leur mode de vie et plus de ressources à leur disposition, ce qui réduit le niveau de stress.
- Ceux dans les niveaux socio-économiques supérieurs ont tendance à faire des choix plus sains. Ceux qui ont un statut socio-économique inférieur traitent souvent du stress en fumant. Ils sont également plus susceptibles de sauter le petit déjeuner et d'avoir un réseau social moins diversifié . Ces facteurs sont tous corrélés avec des résultats de santé plus pauvres.
- Un statut socio-économique supérieur apporte de plus grandes ressources pour la santé. Les personnes ayant un statut socioéconomique inférieur ont tendance à avoir de moins bons résultats en matière de santé parce qu'elles sont moins en mesure de prendre soin de leur santé et même de s'offrir des soins de santé, entre autres choses. Cela contribue à des niveaux de stress plus élevés.
- Les enfants ayant un statut socioéconomique inférieur peuvent recevoir moins de formation en gestion du stress. Il a été constaté que certains enfants issus de milieux socio-économiques défavorisés sont moins formés à la pensée critique et à l'anticipation des crises. Ceci est important parce que le stress peut être géré en grande partie en anticipant les événements stressants et en faisant des plans pour réduire leur impact stressant. Faire des choix plus sains et planifier à l'avance sont des comportements qui peuvent être enseignés, mais ils peuvent ne pas être enseignés autant dans chaque famille.
Comment diminuer votre stress
Bien que certaines choses ne puissent être changées, les personnes de tous les niveaux socioéconomiques peuvent réduire leur stress lié au mode de vie et améliorer leur santé en faisant ce qui suit:
- Arrêtez le stress avant qu'il ne devienne sévère. La clinique Mayo offre des suggestions , telles que bien manger, maintenir un soutien social et faire de l'exercice, ce qui peut vous aider à contrôler l'excès de stress dans votre mode de vie et adopter des comportements d'adaptation plus sains
- Abandonnez les comportements d'adaptation malsains. Si vous fumez, buvez excessivement, mangez trop , ou faites face au stress d'autres manières malsaines , il est important d'arrêter. Ces habitudes peuvent tous augmenter votre niveau de stress global et avoir un impact négatif sur votre santé en même temps.
- Apprendre et pratiquer des habitudes d'adaptation saines. D'autres habitudes plus saines peuvent également soulager le stress et améliorer votre santé. Apprenez-en davantage sur l' exercice , la méditation et les agents de soulagement du stress plus sains .
> Sources:
> Garbarino S, Magnavita N. Le stress au travail et le syndrome métabolique chez les policiers. Une étude prospective. Grolmusz V, éd. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, députée de Carey. Les rôles médiateurs du stress perçu et des comportements de santé dans la relation entre le statut socio-économique objectif, subjectif et de voisinage et la santé perçue. Annals of Behavioral Medicine: une publication de la Society of Behavioral Medicine . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Une enquête longitudinale sur la race, le statut socioéconomique et les médiateurs psychosociaux de la charge allostatique chez les femmes d'âge mûr: résultats de l'étude sur la santé des femmes dans l'ensemble de la nation. Médecine psychosomatique . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.