Rhodiola rosea, également connue sous le nom de racine dorée, de racine de rosier ou de racine articulaire, est une plante médicinale de Sibérie qui se porte bien dans les climats arctiques secs et froids.
Les composés médicinaux de rhodiola rosea proviennent de la racine de la plante et ont été utilisés pour traiter le stress occasionnel, l'anxiété, la fatigue mentale et physique et l'humeur dépressive.
Rhodiola rosea a été classé par certains chercheurs comme un adaptogène, ce qui signifie qu'il contribue à vous rendre moins sujet au stress physique et émotionnel.
Il a été démontré que cette médecine naturelle stimule l'activité de la sérotonine , de la noradrénaline et de la dopamine ; On pense que le bon équilibre de ces neurotransmetteurs est impliqué dans un fonctionnement émotionnel et neurologique sain.
Comment le prendre
Rhodiola rosea est habituellement pris sous forme de capsule, mais il est également disponible sous d'autres formes telles que des extraits et des thés.
Directives posologiques
Vous devriez lire l'étiquette du produit au sujet du dosage approprié et consulter un fournisseur de soins de santé si nécessaire. La posologie recommandée chez l'adulte pour la forme en gélule de rhodiola rosea est de 100 à 300 mg par jour. Il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour recommander l'utilisation de rhodiola rosea chez les enfants.
Qui ne devrait pas prendre Rhodiola Rosea
Ne prenez pas Rhodiola rosea si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si vous prenez des inhibiteurs de la monoamine oxydase sur ordonnance (IMAO) .
Interactions médicamenteuses
Vous pourriez éprouver de la somnolence si vous combinez rhodiola rosea avec des benzodiazépines , des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ou des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-norépinéphrine (IRSN) .
Effets secondaires
Les effets secondaires de rhodiola rosea sont généralement rares et légers à modérés. Ils peuvent inclure des maux de tête, des maux d'estomac, de la somnolence, des étourdissements et des difficultés à dormir.
Risques associés
Il n'y a pas de risques connus associés à rhodiola rosea; Cependant, la Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments.
La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas complètement testés, et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits.
Autres suppléments pour le trouble d'anxiété sociale
> Sources:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Une étude pilote de > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) pour le trouble d'anxiété généralisée (GAD). Le Journal de Médecine Alternative et Complémentaire. 2008; 14 (2): 175-180.
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> F Khanum, AS Bawa, Singh B. Rhodiola Rosea: un adaptogène polyvalent. Examens complets en science alimentaire et sécurité alimentaire. 2005; 4: 55-62. Accédé le 23 décembre 2015.
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