Les vacances sont importantes pour plus que s'amuser ...
Beaucoup de gens ne prennent pas leurs vacances assez souvent. En effet, selon un sondage sur ce site, environ la moitié des lecteurs ne prennent pas de vacances annuelles; en fait, de nombreux lecteurs ne les prennent jamais ! Et maintenant, de plus en plus souvent, lorsque nous prenons des vacances, nous apportons souvent du travail avec nous, nous gardant essentiellement dans l'état d'esprit de travail que nous essayons d'échapper.
C'est regrettable pour plusieurs raisons:
Les vacances favorisent la créativité
De bonnes vacances peuvent nous aider à renouer avec nous-mêmes, en servant de véhicule pour la découverte de soi et en nous aidant à nous sentir mieux.
Les vacances empêchent l'épuisement professionnel
Les travailleurs qui prennent régulièrement du temps pour se détendre sont moins susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel , ce qui les rend plus créatifs et productifs que leurs homologues surmenés et sous-reposés.
Les vacances peuvent nous garder en bonne santé
Prendre un temps de repos régulier pour «recharger vos batteries», gardant ainsi les niveaux de stress plus bas, peut vous garder en meilleure santé .
Les vacances favorisent le bien-être général
Une étude a révélé que trois jours après les vacances, les plaintes physiques des sujets, leur qualité de sommeil et leur humeur s'étaient améliorées par rapport à avant les vacances. Ces gains étaient encore présents cinq semaines plus tard, surtout chez ceux qui avaient plus de temps personnel et plus de satisfaction pendant leurs vacances.
Les vacances peuvent renforcer les obligations
Passer du temps à profiter de la vie avec des êtres chers peut maintenir les relations solides , vous aider à profiter des bons moments et à vous aider à traverser le stress des moments difficiles.
En fait, une étude réalisée par le département de la Santé et des Services sociaux de l'Arizona a révélé que les femmes qui prenaient des vacances étaient plus satisfaites de leur mariage.
Les vacances peuvent aider avec votre rendement d'emploi
Comme le suggèrent les auteurs de l'étude ci-dessus, les avantages psychologiques associés à des congés plus fréquents entraînent une amélioration de la qualité de vie et peuvent améliorer la qualité du travail au travail.
Les vacances soulagent le stress des moyens durables
Il ne devrait pas être surprenant que les vacances qui comprennent beaucoup de temps libre apportent un soulagement du stress, mais la recherche montre que de bonnes vacances peuvent conduire à l'expérience de moins de jours stressants au moins cinq semaines plus tard! Cela signifie que les vacances sont le cadeau que vous continuez de donner.
L'essentiel est que prendre une bonne partie du temps loin du stress de la vie quotidienne peut nous donner la pause dont nous avons besoin afin que nous puissions revenir à nos vies rafraîchies et mieux équipées pour gérer tout ce qui vient.
Bien que tout le monde n'est pas en mesure de prendre des vacances, pour ceux qui peuvent prendre plusieurs jours ou quelques semaines pour un voyage, j'ai compilé les ressources suivantes de certains de nos sites de voyage. Ceux-ci peuvent vous aider à planifier le meilleur type de voyage pour vous permettre de revenir prêt à tout.
Pour ceux qui n'ont pas le temps ou l'argent de prendre des vacances «formelles», j'ai un article sur les vacances rapides et bon marché qui vous donnera des idées créatives sur la façon de faire une pause et de profiter des vacances, pour moins. Et n'oubliez pas les options de prendre un séjour-cation ou un jeu-cation , aussi!
La source:
Chikani V, D Reding, Gunderson P, McCarty CA. Les vacances améliorent la santé mentale chez les femmes rurales: l'étude sur la santé des femmes rurales du Wisconsin. WMJ , août 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Les vacances permettent-elles la récupération? Changements de bien-être associés au temps passé loin du travail. Médecine du travail , avril 2000.