Quand on pense aux moyens de réduire le stress dans la vie, on pense généralement à des techniques comme la méditation , le yoga et la journalisation . Ce sont de bonnes techniques, bien sûr. Mais obtenir un nouveau meilleur ami peut également avoir beaucoup de soulagement du stress et des avantages pour la santé. Alors que les amis humains offrent un grand soutien social et viennent avec des avantages fabuleux, cet article se concentre sur les avantages des amis à fourrure: les chats et les chiens!
La recherche montre que, sauf si vous êtes quelqu'un qui déteste vraiment les animaux ou est trop occupé pour en prendre soin, les animaux peuvent fournir un excellent soutien social, le soulagement du stress et d'autres avantages pour la santé - peut-être plus que les gens! Ce qui suit sont plus d'avantages pour la santé des animaux de compagnie.
Améliorez votre humeur
Pour ceux qui aiment les animaux, il est pratiquement impossible de rester de mauvaise humeur quand une paire d'yeux de chiot amoureux rencontre la vôtre, ou quand un chat super doux se frotte contre votre main. La recherche soutient les avantages d'amélioration de l'humeur des animaux de compagnie. Une étude récente a révélé que les hommes atteints du sida étaient moins susceptibles de souffrir de dépression s'ils possédaient un animal de compagnie.
Contrôlez la tension artérielle mieux que les médicaments
Oui c'est vrai. Alors que les médicaments inhibiteurs de l'ECA peuvent généralement réduire la tension artérielle, ils ne sont pas aussi efficaces pour contrôler les pics de pression artérielle dus au stress et à la tension. Cependant, dans une étude sur les animaux domestiques et la pression artérielle, des groupes de courtiers en valeurs mobilières hypertendus de New York qui ont des chiens ou des chats ont une pression artérielle et des rythmes cardiaques inférieurs à ceux qui n'ont pas d'animaux.
Quand ils ont entendu parler des résultats, la plupart de ceux dans le groupe sans animaux de compagnie sont sortis et ont obtenu des animaux de compagnie!
Encouragement à sortir et à faire de l'exercice
Que nous promenions nos chiens parce qu'ils en ont besoin, ou sont plus susceptibles de profiter d'une promenade lorsque nous avons de la compagnie, les propriétaires de chiens passent plus de temps à marcher que les propriétaires non-animaux, du moins si nous vivons en milieu urbain.
Parce que l' exercice est bon pour la gestion du stress et la santé globale, posséder un chien peut être crédité d'augmenter ces avantages.
Aide avec le soutien social
Quand nous marchons, avoir un chien avec nous peut nous rendre plus accessible et donner aux gens une raison de s'arrêter et de parler, augmentant ainsi le nombre de personnes que nous rencontrons , nous donnant l'occasion d'augmenter notre réseau d'amis et connaissances, qui a aussi de grands avantages de gestion du stress.
Stave Off la solitude et de fournir un amour inconditionnel
Les animaux domestiques peuvent être là pour vous de manière que les gens ne peuvent pas. Ils peuvent offrir l'amour et la compagnie, et peuvent également profiter des silences confortables, garder des secrets et sont d'excellents câlins. Et ils pourraient être le meilleur antidote à la solitude. En fait, une étude a révélé que les résidents des foyers de soins signalaient moins de solitude lorsqu'ils étaient visités par des chiens seuls que lorsqu'ils passaient du temps avec des chiens et d'autres personnes! Tous ces avantages peuvent réduire la quantité de stress que subissent les gens en réponse à des sentiments d'isolement social et de manque de soutien social de la part des gens.
Les animaux de compagnie peuvent réduire le stress, parfois plus que les gens
Alors que nous connaissons tous le pouvoir de parler de vos problèmes avec un bon ami qui est aussi un bon auditeur , la recherche montre que passer du temps avec un animal de compagnie peut être encore mieux!
Une étude a montré que, lors d'une tâche stressante, les gens subissaient moins de stress lorsque leurs animaux de compagnie étaient avec eux que lorsqu'un ami de soutien ou même leur conjoint était présent! (Cela peut être dû en partie au fait que les animaux domestiques ne nous jugent pas, ils nous aiment juste.)
Il est important de réaliser que posséder un animal de compagnie n'est pas pour tout le monde. Les animaux viennent avec un travail supplémentaire et la responsabilité, ce qui peut apporter son propre stress. Cependant, pour la plupart des gens, les avantages d'avoir un animal de compagnie l'emportent sur les inconvénients. Avoir un meilleur ami à poil peut réduire le stress dans votre vie et vous apporter un soutien lorsque les temps deviennent difficiles.
Sources:
Evenson RJ, Simon RW. Clarifier la relation entre la parentalité et la dépression. Journal de la santé et du comportement social . Décembre 2005.
Siegel JM, FJ Angulo, Detels R, Wesch J, Mullen A. Le diagnostic du sida et la dépression dans l'étude Multicenter AIDS Cohort: l'amélioration de l'impact de la possession d'animaux de compagnie. Soins du SIDA. Avril 1999.