Vous voulez une arme secrète pour soulager le stress ? S'organiser Faire l'effort de s'organiser, surtout si cette organisation s'étend à plusieurs domaines de votre vie, peut aider à réduire les niveaux de stress à long terme en exigeant moins de brouillage de dernière minute dans une variété de situations quotidiennes. Il peut également vous donner l'impression d'être autonome, de sorte que vous expérimentez de nouvelles situations comme «excitantes» plutôt que «stressantes», ce qui peut minimiser la force et la durée de votre réponse au stress ou l'empêcher de se déclencher.
Cependant, s'organiser est plus difficile qu'il n'y paraît au départ. Par exemple, à quel point devez-vous être organisé? Quand savez-vous quand vous êtes «assez organisé»? (Vos vêtements doivent-ils être suspendus en fonction de la couleur ou par ordre alphabétique?) Chaque minute doit-elle être planifiée et prise en compte dans un calendrier quelque part?) Et quels sont les domaines de la vie les plus importants pour s'organiser?
Les conseils suivants pour s'organiser couvrent comment s'organiser, quels domaines offrent les meilleurs avantages et comment démarrer:
Organisez votre maison
Une maison encombrée peut subtilement vous drainer de l'énergie; c'est beaucoup de connaissances communes. Cependant, il y a aussi d'autres coûts cachés du fouillis . (Clutter peut drainer vos finances et votre emploi du temps, aussi.) C'est pourquoi il est important d'organiser votre maison. Alors que vous n'avez pas besoin d'avoir vos livres par ordre alphabétique ou vos chaussures alignées en fonction de la date à laquelle vous les avez achetés, il est important d'avoir tout à sa place et avoir cet endroit quelque part qui a du sens.
Voici quelques conseils pour maintenir une maison organisée .
Organisez votre temps
Vous trouvez-vous constamment se précipiter? Est-ce que votre esprit fait la course avec tout ce que vous avez à faire? Et avez-vous du mal à vous souvenir de tout cela? Si oui, vous savez déjà que vivre comme ça peut être assez stressant, n'est-ce pas? S'organiser avec votre temps peut avoir un impact énorme sur votre vie: Votre liste de choses à faire peut tout se faire, et il peut cesser d'occuper vos pensées.
En organisant votre emploi du temps, n'oubliez pas quelques points importants. Premièrement, ne vous surbookez pas. Planifiez seulement autant d'activités que vous en avez le temps. En outre, soyez conscient de ce que vous devez faire et quand - d'une manière autre que de garder tout cela dans votre tête. (Je recommande Getting Things Done de David Allen pour un plan de gestion du temps cohérent.) Enfin, planifier dans certains temps d'arrêt. Si vous êtes toujours en train de courir, de courir, de courir, vous serez peut-être moins efficace dans l'ensemble parce que vous en avez assez de courir. Prévoyez du temps d'arrêt, et vous pouvez vraiment vous concentrer sur le reste du temps.
Etre pro-actif
Oui, vous pouvez envisager d'être proactif avec vos problèmes pour faire partie de l'organisation car c'est une tendance à être organisé avec votre approche du stress, ce qui peut être très stimulant. Il est important de remarquer et d'éliminer les types de facteurs de stress afin que votre réaction au stress ne soit pas constamment déclenchée. Par exemple, si vous avez des problèmes avec vos enfants, ne faites pas face à chaque situation comme si c'était la première fois; essayez de remarquer les modèles de comportement et d'aborder ces modèles, de sorte qu'ils ne continueront pas à se produire. (J'aime appeler cela «s'organiser avec discipline».) Si vous vous trouvez constamment stressé dans le trafic, essayez de déterminer pourquoi et de résoudre ces problèmes.
(Cet article sur la rage routière a quelques conseils dans ce domaine.)
Vous pouvez être organisé dans votre vie de plusieurs façons. Ce sont trois des principaux. Essayez-les et commencez à vous sentir moins stressé aujourd'hui.