Après une longue journée au bureau, la dernière chose que vous voulez faire pour vous détendre est de rentrer chez vous et de nettoyer la maison. Beaucoup de gens associent le nettoyage plus avec la corvée que la relaxation, mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles le nettoyage peut être un grand soulagement du stress.
Certaines de ces raisons ont à voir avec le processus de nettoyage, et certains viennent des résultats finaux de vos efforts.
De toute façon, les informations suivantes peuvent vous donner envie de commencer à nettoyer la prochaine fois que vous vous sentez stressé.
1. Le nettoyage procure un soulagement de l'encombrement
Regardons les choses en face: l' encombrement peut être stressant . Marcher dans une maison qui a des piles de papier sur toutes les surfaces, des piles de linge qui ont besoin d'être rangés, et des articles aléatoires ont été éparpillés sur le sol est différent de marcher dans une maison modèle. C'est une différence que vous pouvez ressentir viscéralement.
Bien que la plupart d'entre nous veuillent un environnement familial ordonné, beaucoup trop d'entre nous vivent dans un environnement encombré qui nous cause du stress. Selon un sondage sur ce site, moins de 10% des personnes interrogées vivent dans une maison sans encombrement et plus d'un tiers vit dans un environnement si encombré qu'il ne sait même pas par où commencer le nettoyage. Les
2. Nettoyage en tant qu'économiseur d'argent
Si vous vous retrouvez en retard pour payer vos factures (parce que vous ne les trouvez pas), en remplaçant les articles que vous possédez encore (parce que vous ne savez pas où ils sont) et en mangeant plus souvent que nécessaire (parce que votre cuisine est trop encombré et désordonné pour la cuisson régulière), un petit nettoyage de printemps peut effectivement vous faire économiser de l'argent.
Vous ne pouvez même pas réaliser les façons dont une maison propre peut aussi être un économiseur d'argent jusqu'à ce que vous vivez dans un.
3. Le nettoyage en tant qu'exercice en reconnaissance
Faites du nettoyage une tâche consciente en saisissant l'opportunité d'être reconnaissant pour chaque chose que vous touchez. Par exemple, si vous faites la vaisselle, admirez vos assiettes, soyez reconnaissants pour la nourriture que vous grattez puisque certains n'en ont pas et admirez la beauté de la technologie moderne en plaçant ce plat dans le lave-vaisselle.
En pensant à ce que vous nettoyez, vous pourriez trouver une appréciation supplémentaire que vous n'avez pas réalisé que vous aviez la chance d'avoir avant. Parce que la paix intérieure vient plus de vouloir ce que vous avez que d'avoir ce que vous voulez, déterrer le merveilleux paradis sous la saleté et l'encombrement peut apporter un nouveau niveau de gratitude pour tout ce que vous avez.
4.Nettoyage comme méditation
Alors que le résultat final d'une grande séance de nettoyage - une maison belle et propre - peut être un grand soulagement du stress , l'acte de nettoyer votre maison peut être une technique de gestion du stress en soi. Si vous incorporez la pleine conscience dans votre nettoyage, le travail peut réellement être une forme de méditation , vous laissant plus détendu après que vous finissiez.
5. Nettoyage en tant que partie
Si vous n'êtes pas du genre à entrer dans un état zen lorsque vous nettoyez, pourquoi ne pas aller dans l'autre sens et transformer votre expérience de nettoyage en une mini-fête? La musique offre de nombreux bienfaits pour soulager le stress et jouer de la musique pendant que vous nettoyez peut rendre l'activité beaucoup plus agréable. Jouez votre musique de danse préférée pendant que vous nettoyez, et vous pouvez réellement travailler plus vite et être fait plus tôt.
6. Nettoyage comme exercice
L'acte de nettoyage, si fait correctement, peut apporter l'avantage supplémentaire de vous faire un peu d' exercice supplémentaire, ce qui peut être bon pour soulager le stress .
Monter et descendre les escaliers, transporter des objets d'une pièce à l'autre et nettoyer les fenêtres et les planchers peut brûler des calories, libérer des endorphines et vous aider à vous défouler. Le nettoyage de printemps est une routine d'entraînement qui apporte de nombreux avantages en effet.
Le nettoyage est-il toujours un peu écrasant? Voici quelques conseils simples sur la façon de declutter. Prendre plaisir!