Cleithrophobia, la peur d'être pris au piège, est souvent confondue avec la claustrophobie , la peur des espaces clos. La cléithrophobie est au cœur de nombreuses peurs liées à l' hiver en raison du risque potentiel d'être pris au piège sous une dérive de neige ou de la glace mince. Cependant, beaucoup d'autres événements inhabituels, mais pas inconnus, peuvent également déclencher une cléithophobie, y compris être enfermé par inadvertance dans une salle de bain ou une autre petite pièce.
Cleithrophobie contre Claustrophobie
La Claustrophobie peut survenir à tout moment. Une personne souffrant de claustrophobie pourrait avoir l'intention d'entrer dans un petit espace, comme une chambre d'imagerie par résonance magnétique (IRM) ou un simulateur de mouvement, mais avoir une attaque de panique avant ou pendant l'expérience. L'objectif spécifique de la phobie elle-même est le petit espace.
Cleithrophobia, cependant, est déclenchée par le confinement réel dans un petit espace. Les personnes souffrant de cléithophobie sont souvent complètement à l'aise d'entrer dans de petites zones qu'elles sont libres de laisser à volonté. L'objectif spécifique de cette phobie est d'être pris au piège, enfermé, ou autrement incapable de partir.
La différence entre les deux phobies est subtile mais importante. Cependant, il peut être presque impossible de les distinguer. Les deux phobies provoquent souvent une anxiété d'anticipation , dans laquelle le patient commence à paniquer longtemps avant que l'événement réel se produise. La clithrophobie peut refléter la claustrophobie si la personne voit même un léger risque de se retrouver piégée dans l'espace.
De même, la claustrophobie reflète souvent la cléithrophobie dans la mesure où de nombreuses personnes atteintes de claustrophobie peuvent se sentir piégées ou enfermées, même si elles sont réellement libres de partir. Les deux phobies peuvent même exister simultanément. Pour ces raisons, il est important qu'un diagnostic exact soit fait uniquement par un professionnel de la santé mentale formé.
Triggers communs pour la Cleithrophobia
Tout le monde est différent, et deux personnes n'ont pas exactement les mêmes déclencheurs de phobie. En général, toutefois, la cléithrophobie est déclenchée par un manque d'évasion. Les manèges qui utilisent des harnais d'épaule ou d'autres dispositifs de retenue bien ajustés, des pièces verrouillées et des chambres d'IRM sont des déclencheurs particulièrement courants.
Les symptômes de la Cleithrophobie
Les symptômes de la cléithrophobie sont similaires à ceux d' autres phobies spécifiques . Si vous avez cette peur, vous pourriez subir une attaque de panique lorsque vous vous sentez pris au piège. Pleurer, crier, fouetter physiquement, geler et tenter de fuir sont très courants. Si vous êtes incapable de quitter la situation, vous pourriez commencer à transpirer abondamment, sentir votre pouls commencer à augmenter et développer des symptômes de maladie physique. Vous serez probablement incapable de penser à autre chose que le besoin de s'échapper.
Faire face à la Cleithrophobie
Si vos symptômes sont graves ou limitants, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé mentale . La désensibilisation systématique et d'autres techniques cognitivo-comportementales fonctionnent très bien avec les phobies, mais ne devraient pas être essayées sans l'aide d'un professionnel. Ceux qui ont des symptômes plus légers, cependant, trouvent parfois un soulagement d'une variété de techniques d'auto-assistance.
Laisser une issue de secours, comme casser la porte de la salle de bain ou retirer les serrures de votre chambre, peut vous aider à vous sentir plus calme dans de nombreuses situations, mais ce n'est pas toujours possible ou pratique.
Si vous commencez à paniquer, essayez d'utiliser la respiration volontaire ou la visualisation guidée pour calmer votre anxiété. Si vous avez un ami ou un parent de soutien à proximité, demandez à cette personne de parler calmement avec vous de sujets légers. Certaines personnes trouvent que le Stop! La technique aide à réduire l'anxiété, tandis que d'autres trouvent que cela ne fonctionne pas au milieu d'une attaque de panique.
Bien que la cléithophobie ne soit jamais amusante, elle répond généralement bien à une variété de méthodes de traitement.
Avec un travail acharné, il n'y a aucune raison de craindre d'être pris au piège pour prendre le contrôle de votre vie.
> Source:
> American Psychiatric Association (APA). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. 5ème éd. Washington, DC: 2013.