Causes, symptômes et traitement de l'astrophobie
Les mystères de l'espace sont intrigants pour de nombreux Terriens. Mais pour certaines personnes, cela devient de la peur. L'astrophobie est une peur grave et irrationnelle des étoiles et de l'espace. C'est l'une des phobies spécifiques liées à un objet ou une situation définie.
Pour beaucoup, l'astrophobie est fortement liée à la peur des extraterrestres. Des films tels que "Alien" jouent dans la crainte qu'une vie intelligente hostile puisse exister en dehors de notre propre planète.
Beaucoup de ces films impliquent des scénarios apocalyptiques, dans lesquels la vie telle que nous la connaissons est menacée par une attaque extraterrestre.
Connexions à d'autres peurs
L'astrophobie peut aussi être liée aux peurs des ténèbres, être seul ou être loin de chez soi. Des films tels que "Gravity" traitent du vide froid de l'espace. L'astrophobie peut aussi provenir d'une peur de l'exploration spatiale, déclenchée par des catastrophes telles que les explosions de Space Shuttles Challenger et Columbia. Le film "Apollo 13" aborde le danger très réel associé au programme spatial.
Symptômes
Si vous avez l'astrophobie, vous n'êtes pas seulement inquiet de la pensée de l'espace, des étoiles ou de la vie extraterrestre. Vous avez une peur grave et persistante et évitez l'anxiété liée à cela a un impact sur votre vie. C'est l'une des phobies spécifiques .
Les symptômes de l'astrophobie sont similaires à ceux d'autres phobies spécifiques, qui comprennent:
- Essoufflement
- Anxiété
- Tremblant
- Sentiments de terreur
- Panique
- Rythme cardiaque rapide
Exemples
Selon la nature exacte de votre phobie, vous pouvez vous trouver incapable de regarder des films sur les étrangers. Vous pourriez être obsédé par des endroits comme Roswell, Nouveau-Mexique, ou la zone 51 au Nevada. Obsessions avec ces lieux proviennent de théories de conspiration sur les observations d'objets volants non identifiés (OVNIS) et les revendications d'une dissimulation gouvernementale des interactions extraterrestres.
Vous pouvez garder un scepticisme sain à propos de ces théories, mais vous inquiéter de ce que cela pourrait signifier si elles étaient vraies.
Exposer un intérêt pour un tel sujet ne signifie pas que vous souffrez d'astrophobie. Mais quand l'intérêt se tourne vers une obsession qui peut s'avérer mortelle, vous devriez demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Traitement
L'astrophobie peut être traitée de la même manière que toute phobie spécifique. L'objectif du traitement sera de vous aider à désapprendre vos croyances négatives sur l'espace. On vous enseignera des messages plus sains et des techniques d'adaptation pour vous aider à éviter la panique. Les types de traitement pour l'astrophobie comprennent:
- Thérapie cognitivo-comportementale : Dans cette thérapie, votre thérapeute travaille avec vous pour changer graduellement votre façon de penser, en contrecarrant vos schémas de pensées automatiques qui relient les étoiles ou l'espace au danger.
- Psychothérapie : Analyse traditionnelle avec un thérapeute.
- Thérapie comportementale : Renforcer les comportements souhaitables et éliminer ceux qui ne le sont pas.
- Thérapie d'exposition : Réduction progressive de l'évitement des étoiles et de l'espace et augmentation de l'exposition.
- Techniques de relaxation , y compris la respiration contrôlée
- Méditation : Vous pouvez l'utiliser comme une technique de relaxation.
- Médicaments pour traiter l'anxiété : Ils peuvent aider en conjonction avec d'autres formes de thérapie.
> Source
> American Psychiatric Association. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e Ed) . Washington DC: auteur; 2013.