Dix idées de cadeaux pour quelqu'un d'anxieux
Lorsque vous choisissez des cadeaux pour une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale (TAS) , votre décision sera probablement influencée par votre connaissance de la personne. Ce qui pourrait convenir à un ami proche ou à un membre de la famille peut ne pas convenir à un collègue.
Voici quelques suggestions de cadeaux. En général, recherchez les articles qui aident à augmenter la confiance, à réduire le stress et l'anxiété, ou à vous rapprocher de vous et de l'autre personne.
1 - Livres
Les idées de livres peuvent inclure l' auto-assistance , des histoires vraies sur le DAU ou des comptes fictifs. La question de savoir si un livre est un cadeau approprié dépendra de l'ouverture du destinataire à l'égard du trouble.
2 - Vêtements
Une nouvelle tenue peut parfois donner un coup de pouce à la confiance. Choisissez quelque chose d'un peu plus audacieux que ce que la personne pourrait normalement porter. Si vous n'êtes pas à l'aise de choisir un vêtement, donnez plutôt un certificat-cadeau à un magasin de vêtements.
3 - Aromathérapie
Donnez le cadeau de l'odeur: la lavande est une huile essentielle populaire utilisée dans le cadre de l'aromathérapie. La lavande a été montré pour aider à réduire l'anxiété et le stress.
4 - DVD d'exercices
L'exercice physique sous forme de yoga et de tai chi peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Envisager de donner un DVD d'exercice qui présente l'une de ces formes d'exercice à une personne ayant un trouble d'anxiété sociale.
5 - Journaux
Un journal vide est un beau cadeau pour une personne que vous trouvez difficile d'acheter. Les revues peuvent être utilisées de plusieurs façons, et peuvent encourager la personne souffrant de trouble d'anxiété sociale à écrire ses sentiments d'une manière qui aide à les traiter.
Quelqu'un passant par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour le trouble d'anxiété sociale pourrait même utiliser le journal pour aider à enregistrer les pensées négatives et comment ils ont été traités. Cela pourrait également être fait dans le cadre d'un programme d'auto-assistance pour l'anxiété.
6 - Billets
Acheter pour quelqu'un que vous connaissez bien? Pensez à donner des billets au théâtre ou à un concert, puis rendez-vous avec cette personne. Les cadeaux de billet sont un moyen facile de faire des plans avec quelqu'un qui pourrait autrement trouver une excuse pour ne pas aller. Assurez-vous de vérifier avec quelqu'un qui connaît la personne pour s'assurer que vous ne doublez pas leur horaire.
7 - Balle de stress
La balle de stress est une idée de cadeau potentiel pour un collègue avec trouble d'anxiété sociale. Serrer une boule de stress pourrait aider à atténuer l'anxiété qui, autrement, s'accumulerait tout au long de la journée de travail.
8 - Thé à la camomille
Si la personne sur votre liste est un buveur de thé, pensez à donner un panier-cadeau avec des thés à la camomille .
En général, il n'y a pas eu assez de recherches sur la façon exacte dont la camomille fonctionne pour vous aider à vous calmer. Cependant, quelques études initiales en 2009 et en 2012 ont montré qu'il peut être utile pour la dépression et le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Plus de recherche est nécessaire pour déterminer ses effets sur le trouble d'anxiété sociale.
9 - Jeux de soulagement du stress
Les jeux qui demandent de la concentration et de la réflexion peuvent aider à sortir de l'anxiété. Les mots croisés ou les livres de Sudoku sont un excellent stuffer de bas ou un cadeau pour un collègue. Expliquez comment vous avez utilisé des livres similaires dans le passé ou si vous avez aimé jouer à ce type de jeux; vous pourriez trouver un terrain d'entente pour commencer une conversation.
10 - CD de relaxation
Vous avez probablement entendu parler de CD de relaxation générale qui présentent des sons de la forêt tropicale ou de l'océan. CD de relaxation pour le trouble d'anxiété sociale pourrait également inclure ceux promouvant l' hypnothérapie , l' imagerie guidée , la relaxation musculaire progressive , ou la musique apaisante. Ces méthodes sont souvent incorporées avec la thérapie pour aider les personnes anxieuses à apprendre à ralentir leur respiration et leur fréquence cardiaque.
11 - Un mot de
Choisissez des cadeaux qui montrent la réflexion et le respect de l'anxiété de la personne. Le meilleur cadeau vous montrera que vous vous souciez et comprenez ce que cette personne vit - mais que vous espérez aussi un moment où l'anxiété ressentie par la personne diminue (et peut-être espère-t-elle l'aider dans cette voie).
> Sources:
> JD Amsterdam, Li Y, Soeller I, Rockwell K, JJ Mao, J. Shults. Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlée par placebo de la thérapie d'extrait de Matricaria recutita (camomille) par voie orale pour le trouble d'anxiété généralisée. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382.
> JD Amsterdam, Shells J, Soeller I, JJ Mao, Rockwell K, Newberg AB. La camomille (Matricaria recutita) peut fournir une activité antidépressive chez les humains anxieux et déprimés: une étude exploratoire. Alternative Ther Santé Med . 2012; 18 (5): 44-49.