Les livres d'auto-assistance sur les compétences sociales sont une bonne option pour ceux qui ont un trouble d'anxiété sociale (TAS) et qui veulent améliorer leur fonctionnement interpersonnel. Ces livres couvrent un large éventail de sujets, y compris le langage corporel , l'expression orale efficace et les compétences générales des gens. Tout comme les livres d'entraide pour l'anxiété, ceux pour les compétences interpersonnelles doivent être choisis avec soin.
Dans une étude de 2008, il a été déterminé que les meilleurs livres d'auto-assistance ont des qualités similaires. Ceux-ci comprennent être fondé sur la science (ce que nous appelons «fondé sur des preuves»), réaliste en termes de ce qui vous est promis (ne devrait pas promettre un «remède»), détaillé dans les conseils qui sont offerts et ne fournissant aucun faux ou faux information (ce qu'on appelle "ne pas nuire").
1 - Comment parler à quelqu'un: 92 petits trucs pour un grand succès dans les relations
L'auteur Leil Lowndes a consacré sa vie à enseigner l'art de la communication réussie. Dans Comment parler à quelqu'un , elle propose 92 stratégies pour réussir à traiter les gens d'une manière qui attirera naturellement les autres à vous.
Les astuces couvrent des sujets tels que les premières impressions, les petites conversations , le langage corporel et les rapports. Lowndes écrit d'une manière amusante et directe, en lui donnant même des noms accrocheurs pour que vous vous souveniez d'eux, comme "Rubberneck the room".
2 - PeopleSmart: Développer votre intelligence personnelle
PeopleSmart est un guide pratique pour améliorer votre efficacité interpersonnelle dans les relations professionnelles et personnelles. Ce livre présente un plan en quatre étapes pour améliorer huit compétences interpersonnelles clés en utilisant des exemples, des outils et des exercices.
3 - Comment se connecter instantanément avec n'importe qui
Dans Comment se connecter instantanément avec n'importe qui , Leil Lowndes décrit comment exploiter la puissance d'un concept connu sous le nom d'une prédiction émotionnelle pour le succès dans les relations d'affaires et personnelles. Des techniques basées sur la recherche sont fournies pour vous aider à faire impression et commander le respect dans tous les domaines de votre vie.
4 - Parler Conversationally
Conversationally Speaking par Alan Garner propose des conseils pour améliorer vos compétences de conversation et de réduire l'anxiété sociale . Les conseils couvrent des domaines tels que les différents types de questions que vous pouvez poser pendant une conversation, comment bien écouter et comment recevoir des compliments.
5 - L'art de la petite conversation
The Fine Art of Small Talk offre des conseils de l'experte en communication Debra Fine sur la façon de faire de petites conversations. Des stratégies et des techniques sont incluses pour vous aider à éviter les silences gênants, à améliorer votre capacité d' écoute et à engager des conversations. Bien que ce livre vire dans le territoire de l'étiquette, il sera toujours utile pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale.
6 - Compétences relationnelles: Comment s'affirmer, écouter les autres et régler les conflits
People Skills par Robert Bolton est un manuel de compétences en communication destiné à vous aider à naviguer dans les relations avec succès.
L'auteur examine les 12 obstacles les plus communs à la communication qui nuisent aux relations et comment les surmonter. Les stratégies proposées couvrent des domaines tels que l'écoute, l'affirmation de soi, la résolution des conflits, et comment utiliser efficacement le silence (oui, c'est parfois un outil plutôt que le résultat de l'anxiété).
7 - Le livre définitif du langage corporel
Le livre définitif du langage corporel est un guide pour comprendre et apprendre à mieux gérer les comportements de communication non verbale . Vous y trouverez des conseils sur la façon de lire les émotions et les pensées des autres à travers leur langage corporel et comment vous assurer que vous envoyez les bons signaux avec votre propre langage corporel. Comme la plupart de ce que vous dites est transmis à travers votre corps et votre ton de voix, maîtriser l'art du langage corporel devrait être le premier sur votre liste lorsque vous travaillez sur les compétences interpersonnelles.
8 - Le plan à vie de Dale Carnegie pour réussir
Ce volume combine deux des best-sellers de l'auteur de motivation Dale Carnegie: Comment gagner des amis et influencer les gens et comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre . Si vous allez acheter des livres sur ce sujet, les œuvres de Carnegie ont résisté à l'épreuve du temps et valent la peine d'être lues.
Comment gagner des amis et influencer Les gens traitent des sujets tels que traiter avec les gens, devenir un meilleur orateur, et attirer des amis.
Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre explore comment éviter les troubles émotionnels et réduire les soucis dans votre vie. Bien que écrit il y a plus de 60 ans, les deux livres sont toujours pertinents aujourd'hui.
> Source:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM et Gaudiano, BA (2008). Livres d'entraide populaires sur l'anxiété, la dépression et les traumatismes: à quel point sont-ils scientifiquement fondés et utiles? Psychologie professionnelle: recherche et pratique, 39 (5), 537-545.