L'hypnothérapie pour l'anxiété sociale est un concept relativement nouveau. Bien que l' hypnose ait évolué à partir du travail sur le magnétisme animal introduit dans les années 1700 par le médecin autrichien Franz Anton Mesmer, ce n'est qu'en 1958 que l'American Medical Association (AMA) a reconnu l'hypnothérapie comme une procédure médicale valide.
Depuis lors, l'hypnothérapie a été utilisée dans le traitement non seulement des troubles anxieux, mais des conditions physiques chroniques liées à l'anxiété comme l'asthme et le syndrome du côlon irritable (IBS).
Comment fonctionne l'hypnothérapie?
Dans certains événements traumatisants et anxiogènes dans la vie des gens, les réactions physiques et émotionnelles peuvent être liées.
Lorsque vous ressentez de nouveau les mêmes événements, ces réactions physiques et émotionnelles, qu'elles soient saines ou malsaines, sont réactivées.
Par exemple, si vous avez eu une première expérience traumatisante en matière de communication orale , vous pourriez associer parler en public avec des mains tremblantes et une anxiété intense.
Le but de l'hypnothérapie pour l'anxiété sociale est d'aider à séparer la réponse d'anxiété de votre corps de l'expérience de parler en public.
En outre, vous pourriez recevoir la suggestion post-hypnotique que vous serez en mesure de vous détendre quand vous le souhaitez après la fin de la session.
Que se passe-t-il pendant l'hypnothérapie?
Avant de commencer l'hypnothérapie, votre thérapeute devrait prendre vos antécédents médicaux, discuter de votre problème de présentation, et fournir une brève explication sur le fonctionnement de l'hypnothérapie.
Le but de l'hypnothérapie est d'entrer dans un état altéré de la conscience, également connu sous le nom d'état de transe ou hypnotique .
Pendant la transe, la plupart des gens ressentent de la relaxation, une baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, ainsi que des changements dans leurs ondes cérébrales.
Alors que dans cet état altéré, vous serez très sensible aux suggestions faites par l'hypnothérapeute.
Chaque séance d'hypnothérapie durera généralement entre une demi-heure et une heure. À la fin de chaque session, vous serez ramené à la vigilance et réfléchirez à l'expérience. Souvent, vous serez instruit sur la façon de pratiquer l'auto-hypnose en dehors de l'hypnothérapie.
Hypnothérapie pour l'anxiété sociale
Bien que l'impact de l'hypnothérapie sur l'anxiété sociale n'ait pas été spécifiquement étudié, des essais contrôlés randomisés ont montré que l'hypnothérapie peut réduire l'anxiété en général et améliorer les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sur l'anxiété.
Que considérer avant d'entrer en hypnothérapie
Bien que rare, l'hypnothérapie peut aggraver certains problèmes psychologiques. Bien qu'il y ait un débat quant à savoir s'il existe des contre-indications absolues à l'utilisation de l'hypnothérapie, dans certaines circonstances comme une maladie psychotique ou des antécédents de traumatisme précoce important, l'hypnothérapie doit être utilisée avec plus de prudence.
En outre, il est important de recevoir un diagnostic d'un professionnel de la santé mentale avant de participer à l'hypnothérapie, de sorte que vous puissiez être sûr que le bon problème est traité.
La plupart des hypnothérapeutes sont des médecins autorisés, des infirmières autorisées, des travailleurs sociaux, des psychologues ou d'autres professionnels qui ont une formation en hypnothérapie.
Les hypnothérapeutes qui sont aussi des professionnels de la santé sont régis par les règlements de leur profession.
Bien qu'il existe plusieurs organisations professionnelles pour l'hypnothérapie, comme la Société américaine d'hypnose clinique et l'Association américaine des hypnothérapeutes professionnels, ils ne certifient ni ne régulent les hypnothérapeutes. Si possible, vous devriez consulter un hypnothérapeute qui est également un professionnel de la santé.
Sources:
Golden, WL. Hypnothérapie cognitive pour les troubles anxieux. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Université du Maryland Medical Center. Hypnothérapie. Accédé le 25 août 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnose et thérapies de relaxation. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.