La lavande est utilisée pour la relaxation, pour soulager l'insomnie, l'anxiété et la dépression,
Vous vous êtes peut-être demandé comment la lavande est utilisée pour l'anxiété sociale. Mais d'abord, qu'est-ce que la lavande? Lavande ( Lavandula angustifolia) , aussi connu comme l'anglais ou la lavande de jardin, est une plante originaire de la région méditerranéenne.
Historiquement, la lavande était utilisée pour momifier des corps en Egypte, dans des bains en Grèce et à Rome, et à des fins antiseptiques et de santé mentale.
Aujourd'hui, la lavande est utilisée comme remède traditionnel ou complémentaire pour la relaxation, pour soulager l'insomnie, l'anxiété et la dépression , ainsi que pour les maux physiques comme les maux d'estomac et les maux de tête.
Aperçu
Aucune étude scientifique n'a spécifiquement examiné les avantages de l'utilisation de la lavande pour le trouble d'anxiété sociale (TAS) .
Dans une revue systématique de 2000 des études d'aromathérapie, Cook et Ernst ont rapporté qu'en général, l'aromathérapie était utile pour réduire l'anxiété et le stress à court terme. Une étude de revue de 2012 a également montré quelques preuves de l'utilité de la lavande pris par voie orale pour l'anxiété.
Plus de recherche est nécessaire pour soutenir l'utilisation de la lavande pour le traitement de la dépression saisonnière.
Usage
La lavande est généralement utilisée sous la forme d'une huile essentielle dans le cadre de l'aromathérapie. L'odeur est inhalée, ou l'huile est appliquée sur la peau. La lavande séchée peut également être utilisée pour faire un thé ou un extrait liquide. La lavande peut également être prise sous forme de pilule.
Thé de lavande peut être faite en trempant 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées pendant 15 minutes dans une tasse d'eau bouillante. Sous forme d'extrait liquide, il ne faut pas prendre plus de 60 gouttes de lavande par jour. Avant d'ingérer de la lavande sous forme liquide, vous devez lire l'étiquette du produit et discuter de la dose avec un fournisseur de soins de santé qualifié.
Qui ne devrait pas l'utiliser
Il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour recommander la lavande aux enfants de moins de 18 ans.
La lavande prise par la bouche a le potentiel d'augmenter le risque de saignement. Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments qui peuvent augmenter les saignements, soyez prudent lorsque vous prenez de la lavande.
Interactions médicamenteuses
La lavande a le potentiel d'augmenter la somnolence causée par d'autres traitements contre la dépression saisonnière, tels que Xanax (et d'autres benzodiazépines ) et le millepertuis (et d'autres suppléments à base de plantes ).
Les mêmes effets peuvent être observés avec les barbitueux, les narcotiques, les médicaments anti-épileptiques et l'alcool. La lavande peut également augmenter la toxicité des antidépresseurs et des herbes et des suppléments pris pour la dépression.
Lorsqu'il est pris avec des médicaments tels que l'aspirine, la warfarine, l'ibuprofène et la lavande de naproxène peut augmenter le risque de saignement. Vérifiez la notice et parlez avec un professionnel de la santé ou un pharmacien des interactions possibles.
Effets secondaires
Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure:
- une éruption cutanée légère
- sensibilité au soleil
- changements dans la pigmentation de la peau
- somnolence
- la nausée
- perte d'appétit
- mal de tête
- constipation
- confusion (après l'ingestion de fortes doses de lavande ou d'alcool perillylique, dérivé de la lavande)
Risques associés
Des précautions doivent être prises lors de la conduite ou de l'utilisation de machines lourdes si la lavande est associée à des médicaments causant de la somnolence. L'huile essentielle de lavande peut être toxique si elle est prise par la bouche.
La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas complètement testés, et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits.
L'utilisation de la lavande sur une longue période devrait être supervisée par un professionnel de la santé qualifié.
Les références:
Cooke B, Ernst E. Aromathérapie: Une revue systématique. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Centre national de santé complémentaire et intégrative. Lavande. Accédé le 9 mars 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. La lavande est-elle un médicament anxiolytique? Une revue systématique des essais cliniques randomisés. Phytomédecine. 2012; 19 (8-9): 825-35.