Caractéristiques, posologie, interactions, effets secondaires et risques
La camomille, une fleur de la famille des marguerites, est un complément alimentaire populaire pour diverses utilisations, notamment les troubles du sommeil, l' anxiété , les troubles digestifs , les ulcérations buccales, les infections cutanées, la cicatrisation, les coliques et les érythèmes fessiers.
La camomille a été utilisée pendant des milliers d'années, y compris par les anciens Grecs, les Egyptiens et les Romains. Vous avez probablement utilisé le plus souvent camomille sous la forme de thé à la camomille, l'un de ses usages les plus populaires.
Alors que beaucoup de gens trouvent que c'est relaxant avant de se coucher ou de se sentir anxieux, peu de recherches ont été menées sur son efficacité pour ces usages.
Caractéristiques
La camomille allemande ( matricaria recutita ) est l'objet de la plupart des recherches scientifiques et est disponible presque partout sauf en Angleterre, où la camomille romaine ( chamaemelum nobile ) est populaire. En Amérique du Nord, la camomille est le plus souvent trouvé préparé comme une tisane pour aider à dormir.
Comment le prendre
La camomille est disponible sous forme de capsules, d'extraits liquides, de teintures, de thés et de crèmes topiques parmi d'autres préparations.
Directives posologiques
Toujours lire l'étiquette du produit pour les instructions de dosage et consulter un fournisseur de soins de santé si nécessaire.
Pour les adultes, les doses recommandées sont les suivantes:
- Capsules: 400 à 1600 mg en doses divisées par jour
- Extrait liquide: 1 à 4 ml trois fois par jour
- Teinture: 15 ml trois à quatre fois par jour
- Thé: 1 à 4 tasses de thé par jour
Il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour recommander l'utilisation de la camomille chez les enfants.
Qui ne devrait pas le prendre
Les groupes de personnes suivants devraient éviter l'utilisation de la camomille:
- ceux qui ont des allergies aux plantes de la famille des marguerites tels que l'aster, le chrysanthème, l'herbe à poux, le souci et la marguerite
- ceux qui ont des troubles de la coagulation et ceux qui prennent des médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement
- femmes enceintes et allaitantes parce que la camomille peut agir comme un stimulant utérin ou conduire à l'avortement du fœtus
Interactions médicamenteuses
En général, plus de recherche est nécessaire pour évaluer pleinement les interactions médicamenteuses pour la camomille. Il existe un certain nombre d'interactions potentielles avec des médicaments et d'autres compléments alimentaires. Avant d'utiliser la camomille, consultez un professionnel de la santé au sujet des interactions potentielles avec d'autres produits ou médicaments que vous utilisez.
Certains effets interactifs communs sont les suivants:
- somnolence lorsqu'elle est associée aux benzodiazépines , aux barbitueux, aux narcotiques, aux médicaments anti-épileptiques, à certains antidépresseurs et à l'alcool
- risque accru de saignement si combiné avec des anticoagulants, ibuprofène ou naproxen
- risque si combiné avec des médicaments qui affectent la glycémie ou la tension artérielle
- peut interférer avec l'efficacité de l'hormonothérapie car la camomille est similaire à l'œstrogène
Compte tenu du potentiel de somnolence, il n'est pas recommandé de conduire ou d'utiliser de la machinerie lourde avant de savoir comment la camomille vous affecte.
Effets secondaires
Les effets secondaires rapportés de l'utilisation de camomille incluent:
- réactions allergiques graves, y compris anaphylaxie, gonflement de la gorge et essoufflement
- réactions allergiques cutanées telles que l'eczéma
- vomissements lorsqu'ils sont pris à fortes doses
Efficacité pour le DAU
En général, il n'y a pas eu assez de recherches scientifiques pour soutenir l'une des nombreuses utilisations courantes de la camomille; Cependant, des études exploratoires menées en 2009 et en 2012 par Amsterdam et ses collègues ont démontré son utilité potentielle pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG) et la dépression. Des recherches sont nécessaires pour déterminer s'il existe un effet significatif de la camomille sur le trouble d'anxiété sociale (TAS).
Risques associés
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas complètement testés, et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits.
Bien qu'un certain nombre d'effets secondaires et d'interactions potentiels soient présentés ici, les risques associés à la camomille n'ont pas été suffisamment étudiés.
> Sources:
> JD Amsterdam, Li Y, Soeller I, Rockwell K, JJ Mao, J. Shults. Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlée par placebo de la thérapie d'extrait de Matricaria recutita (camomille) par voie orale pour le trouble d'anxiété généralisée. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> JD Amsterdam, Shells J, Soeller I, JJ Mao, Rockwell K, Newberg AB. La camomille (Matricaria recutita) peut fournir une activité antidépressive chez les humains anxieux et déprimés: une étude exploratoire. Alternative Ther Santé Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Centre médical de l'Université du Maryland. Camomille allemande; 2015
> Medline Plus. Camomille romaine.
> Centre national de santé complémentaire et intégrative (NIH). Camomille.