"De toutes les fêtes, Thanksgiving est généralement le plus facile pour les enfants atteints de TDAH car il ne se concentre pas sur les cadeaux ou les bonbons", explique Patricia Quinn, pédiatre du développement. C'est une super nouvelle! Cependant, comme toutes les vacances, Thanksgiving pose des défis. Voici quelques suggestions pour vous aider et votre enfant TDAH a une célébration heureuse et mémorable de Thanksgiving.
Routine et structure
Les enfants atteints de TDAH s'épanouissent lorsqu'ils ont une routine et une structure prévisibles. Pendant les vacances, ces structures tendent à disparaître peut-être parce que vous organisez Thanksgiving et avez des invités à votre domicile ou parce que votre famille voyage. Dans la mesure du possible, gardez l'horaire de votre enfant aussi régulier que possible, par exemple, le coucher et les repas.
Elaine Taylor-Klaus, co-auteur du livre «Parenting TDAH Now, Stratégies d'intervention faciles pour aider les enfants atteints de TDAH», explique que pendant les vacances, quand les enfants sont en dehors de leur routine, ils ne savent pas à quoi s'attendre; ils se sentent sans gouvernail. Pendant les vacances il peut y avoir beaucoup de pièces mobiles, même si vous ne connaissez pas les plans exacts . Cependant, expliquez à votre enfant ce qui se passe, comme: «Jeudi à 10 heures, nous ferons X». Cela peut vraiment les aider. De plus, reconnaissez à votre enfant que vous savez que cette période est difficile et utilisez-la comme une occasion d'apprendre plutôt que d'échouer.
Espace physique
Si vous voyagez pour les vacances, ils n'ont pas les affaires habituelles autour de les fondre. Elaine suggère d'apporter un article de confort de la maison car cela apporte un sentiment de familiarité avec le nouveau environnement. Laissez votre enfant choisir ce qu'il aimerait apporter. Peut-être un jouet ou une couverture pour l'heure du coucher.
Vous pouvez également les aider à emballer une «boîte occupée», qui a des éléments dans ceux-ci les occupera et les divertira s'ils s'ennuient.
Comportement
Lorsque vous êtes en compagnie d'amis et de parents pendant les vacances, les espoirs et les attentes sont que vos enfants seront sur leur meilleur comportement. Toutefois, Elaine souligne qu'il est important que les parents établissent des attentes réalistes et se souviennent qu'ils sont probablement occupés et distraits, de sorte qu'ils ne peuvent pas guider leur enfant comme ils le feraient habituellement.
Si votre enfant se comporte comme vous ne l'auriez pas souhaité, Elaine recommande de vous demander: «Est-ce vilain ou neurologique? Avec les enfants atteints de TDAH, la neurologie joue presque toujours un rôle dans le comportement. Ils réagissent probablement à une situation stressante pour eux. Lorsque vous réalisez qu'ils ne sont pas intentionnellement grossiers ou irrespectueux, il est plus facile pour vous de répondre d'une manière qui est favorable à leurs symptômes du TDAH. Cette approche les aide plus tard dans la vie, car ils seront moins enclins à se culpabiliser.
Trajets routiers
Elaine explique que les voyages en voiture ne sont pas aussi problématiques qu'autrefois grâce à la technologie et aux différentes formes de divertissement qu'elle rend possibles. Si vous partez en voyage ce Thanksgiving, voici les suggestions d'Elaine pour une randonnée heureuse et sans stress.
- Avoir des arrêts fréquents pour que tout le monde puisse s'étirer les jambes, brûler de l'énergie et utiliser les toilettes. Assurez-vous de planifier à temps pour ces arrêts dans votre planification.
- Prendre des provisions pour le voyage, y compris des collations et de l'eau
- Avoir du temps pour les jeux vidéo et les jeux de temps sans écran, comme le jeu de plaque d'immatriculation
- Avoir des livres audio que toute la famille peut écouter, comme Harry Potter ou The Mysterious Benedict Society
Aliments
Habituellement, le jour de Thanksgiving, un dîner de dinde est l'événement principal et est servi plus tard dans la journée. Cela peut être problématique pour les enfants TDAH pour 2 raisons.
L'anticipation qui précède le repas peut provoquer une sensation d'excitation ou d' ennui .
Une solution à cela est de planifier plusieurs choses en plus du repas que votre enfant attend avec impatience. Ils ne doivent pas être de grandes choses, peut-être regarder le défilé à la télévision ou leurs cousins arrivant à 14 heures. S'ils s'ennuient, suggérez qu'ils vérifient leur boîte occupée et trouvent quelque chose là pour les divertir.
S'ils ont faim, plutôt que de répondre automatiquement «Attendre le dîner», Elaine suggère de considérer si c'est une demande équitable. Si leur dernier repas ou collation était il y a plusieurs heures, alors il est bon pour eux de prendre une collation même si le dîner est presque prêt. Un enfant affamé est un enfant en colère.
Médicaments pour le TDAH
Si votre enfant prend habituellement des médicaments pour le TDAH , il peut être utile de définir une alarme pour vous rappeler à la fois quand il est temps de les prendre car le changement de routine peut signifier que vos rappels habituels ne sont pas en place.
Elaine recommande de décider à l'avance si votre enfant va prendre des vacances de médicaments au cours de Thanksgiving. Pour aider à prendre cette décision, demandez «À quoi servent les médicaments avec mon enfant? Si c'est quelque chose lié à l'école, alors avoir des vacances médicamenteuses pourrait avoir du sens. Cependant, s'il s'agit de symptômes vécus dans tous les domaines de leur vie, il pourrait être utile de continuer le traitement. Pensez à ce qui serait le plus utile à votre enfant et à son expérience pendant les vacances. Parlez toujours avec le médecin de votre enfant avant d'apporter des changements à ses médicaments.
Traditions de vacances et connexion
L'importance des traditions de vacances est beaucoup plus profonde qu'elles ne le semblent. Tout le monde s'assoit pour regarder le défilé du jour de l'Action de grâce à la télévision alors que les odeurs de cuisson de la dinde dans la maison, ou l'utilisation de la recette de tarte à la citrouille Great Grandmas peut ne pas sembler significative; Cependant, si votre famille le fait depuis des générations, c'est un moyen pour vos enfants de se connecter à leur histoire familiale. Les traditions fournissent la structure et le confort que les enfants TDAH aiment. Il supprime l' anxiété de l'inconnu et leur donne un cadre de choses à espérer.
Elaine dit "Thanksgiving est une opportunité de créer des souvenirs positifs que vos enfants auront pour le reste de leur vie. C'est aussi un temps pour construire des relations, tout le point de vacances comme Thanksgiving est la connexion. Des relations solides sont la base de la gestion du TDAH en particulier chez les enfants. "
Une tradition que la famille d'Elaine a est de faire le tour de la table et chaque membre de la famille dit quelque chose qu'ils sont reconnaissants. Même les très jeunes enfants peuvent participer à cela. Ils l'apprécient vraiment et ont des mots significatifs pour contribuer.
Moments de silence
Si votre enfant est trop stimulé ou débordé par l'activité, le bruit et les gens pendant les vacances, choisissez un endroit où il peut passer du temps seul. Si vous êtes à la maison, leur endroit tranquille pourrait être leur chambre à coucher. Si vous visitez des proches, il peut être utile de choisir un endroit avant que l'action ne commence. Au calme, ils peuvent se déconnecter des activités sociales, lire, passer un peu de temps à l'écran, passer du temps avec leur objet de réconfort ou même méditer.
Est-ce que Thanksgiving est plus difficile ou plus facile si vous avez aussi un TDAH?
Le TDAH est souvent héréditaire , donc si votre enfant souffre de TDAH, il y a une chance que vous le fassiez aussi. Nous avons demandé à Elaine si Thanksgiving est plus facile ou plus difficile si un parent a aussi le TDAH. «C'est un peu des deux, cela peut être plus facile parce que vous avez de la compassion et vous vous connectez à leurs luttes, et vous pouvez créer des attentes d'équipe. Par exemple, lorsque vous êtes sur le point d'entrer chez un parent, vous pouvez reconnaître que cela pourrait être difficile. "Je sais que cela va être difficile, mais nous allons passer à travers."
Sources:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parenting TDAH maintenant, stratégies d'intervention facile pour habiliter les enfants atteints de TDAH. Althea Press. 2016