Les femmes atteintes de TDAH peuvent éprouver beaucoup de culpabilité domestique. Les caractéristiques du TDAH rendent la gestion d'une maison difficile, mais les femmes vivant avec le TDAH créent des normes élevées pour elles-mêmes. S'ils luttent pour les rencontrer, cela peut être source de honte et de culpabilité. Ces attentes personnelles sont exacerbées pendant les vacances. Depuis Thanksgiving est la plus grande «vacances à la maison», la pression pour exceller dans la maison se sent très élevé.
Mais que faire si vous changez les attentes? Et si vous deviez créer un Thanksgiving qui honore l'esprit de la fête - pour remercier - d'une manière qui vous est facile et qui ne vous oblige pas à faire des choses difficiles.
Les célébrations typiques de Thanksgiving impliquent la planification de repas, le magasinage de nourriture, cuisinant un grand repas avec beaucoup de plats d'accompagnement élaborés, ayant une maison rangée qui est décorée de façon saisonnière et étant l'hôte parfait pour des invités. Tout cela nécessite des compétences organisationnelles et de gestion du temps qui ne viennent pas naturellement aux personnes atteintes de TDAH.
Une nouvelle façon de penser à la fête
Le Dr Patricia Quinn offre des suggestions sur la façon dont les femmes atteintes de TDAH peuvent célébrer et apprécier leur action de grâce. Dr Quinn est co-fondateur du «Centre pour les filles et les femmes atteintes de TDAH» et un auteur internationalement reconnu de plusieurs livres sur le TDAH, notamment «Comprendre les filles avec le TDAH: comment elles se sentent et pourquoi elles font ce qu'elles font».
Plutôt que de fournir des conseils pratiques pour essayer de réussir un Thanksgiving traditionnel, Patricia suggère aux femmes de regarder les vacances d'une manière complètement nouvelle. Elle explique que lorsque les femmes atteintes de TDAH essaient de faire ce qui est traditionnellement attendu, elles ont l'impression de ne pas être à la hauteur de tout le monde, et leur estime de soi s'effondre.
Au lieu de cela, libérez-vous du fardeau des attentes de la société et établissez-vous pour le succès. Avoir un Thanksgiving qui fonctionne avec vos forces, vos priorités et ce dont vous êtes capable. Soyez créatif et trouvez des moyens de profiter de la vie tout en gardant les choses simples.
En utilisant cette approche, votre Thanksgiving pourrait être très différent des images dans les magazines et les émissions de télévision et c'est ok! Vous aurez créé des vacances mémorables et amusantes pour vous et votre famille.
Planification de Thanksgiving
Dr Quinn suggère d'avoir une réunion de famille où tout le monde est impliqué dans la planification . Obtenez l'apport de votre partenaire et des enfants et décidez en équipe comment célébrer Thanksgiving. Tenez compte des préférences de chacun et des limites de chacun. Rappelez-vous que la violation des règles conventionnelles est non seulement autorisée mais encouragée!
Passer du temps avec la famille
À la base, Thanksgiving est sur la connexion avec votre famille. Traditionnellement, cela se fait autour d'une table à manger, mais ce n'est pas obligatoire! Dr Quinn a dit que vous pourriez passer la tienne dans une ferme pour visiter des dindons vivants, ramasser une tarte aux pommes ou faire un pique-nique. Vous pouvez faire un brainstorm toutes les différentes options pendant votre réunion de famille.
Dîner de Thanksgiving
Le Dr. Quinn co-publiait le magazine "Addvanced: un magazine pour les femmes avec ADD". Elle a décrit une photo de Thanksgiving qu'ils ont tournée pour le magazine. Une famille était assise et portait ses meilleurs vêtements à une table magnifiquement décorée. Maman avait même mis ses perles. Cela semblait être une scène idyllique jusqu'à ce que vous remarquiez que la grosse dinde sur la table était encore gelée. Toute femme TDAH ressentirait une grande empathie pour la maman sur la photo. Ils comprennent à quel point le travail acharné et l'angoisse mentale qu'il faudrait pour créer ce Thanksgiving et aussi le chagrin et l'embarras qu'elle éprouverait quand elle se rendrait compte qu'elle n'avait pas encore réussi à s'en sortir.
Dr. Quinn dit n'essayez pas d'installer une cheville ronde dans un trou carré. Si la cuisine n'est pas votre force, ne le faites pas. Au lieu de cela, sortir dîner, faire un repas-partage, cuisiner quelque chose de plus facile qu'une grosse dinde ou même commander une pizza. La même chose est vraie pour le dessert; vous n'avez pas besoin de faire une tarte aux pommes et une tarte à la citrouille. C'est bien de les acheter tous les deux ou de n'en avoir aucun.
Nettoyage
Comme Thanksgiving est une fête qui est souvent passée à la maison, le ménage peut faire partie des préparatifs. Dr Quinn dit que si quelque chose semble trop, demandez: «Qu'est-ce qui est possible? Si passer l'aspirateur sur tous les tapis est trop pour vous, débarrassez-vous des tapis! C'est une perspective tellement libératrice. Vous pouvez également collaborer avec votre partenaire et diviser les tâches de sorte que vos responsabilités travaillent avec vos forces ou vous pouvez engager un nettoyeur.
Je vous souhaite un merveilleux Thanksgiving et je me souviens des dernières paroles de Patricia: «Soyez flexible, donnez-vous la permission de rompre avec les attentes et surtout de vous amuser.