Pour ceux qui traitent des symptômes du trouble d'anxiété sociale (TAS), des ressources telles que des livres d'auto-assistance ou des vidéos peuvent être utiles pour faire face à la vie quotidienne. Vous pourriez également être intéressé par la façon dont SAD est représenté dans les médias ou sur des groupes de discussion ou des forums que vous pouvez rejoindre. Voici une liste d'une variété de différents types de ressources pour vous d'en apprendre davantage sur le trouble d'anxiété sociale.
1 - Forums de discussion de SAD
Les forums de discussion sur l'anxiété sociale sont un excellent endroit pour commencer à parler à d'autres personnes qui ont les mêmes peurs et les mêmes angoisses que vous. Les forums populaires incluent Social Anxiety Support et Social Phobia World. Si vous n'avez jamais visité un forum sur l'anxiété sociale, vous trouverez un groupe accueillant de personnes qui comprennent l'expérience unique que vous vivez.
2 - Groupes de soutien pour les troubles d'anxiété sociale
Les groupes de soutien au trouble d'anxiété sociale sont des endroits où les personnes ayant des problèmes similaires d'anxiété sociale peuvent se rencontrer, se connecter et apprendre des expériences des uns et des autres. Les groupes de soutien peuvent avoir lieu en personne, par téléphone ou dans un forum de discussion. Le type de programmes de soutien peut également être non supervisé ou dirigé par quelqu'un ayant une formation professionnelle en matière de santé mentale. Voici une liste de groupes de soutien susceptibles de vous intéresser.
3 - Livres d'entraide de SAD
Livres d'entraide sur le trouble d'anxiété sociale sont une bonne alternative pour ceux qui cherchent une option pour essayer à la maison pour faire face à l'anxiété. Ils sont également utiles en tant que complément si vous avez déjà reçu un traitement pour le trouble d'anxiété sociale. Voici une liste de livres d' entraide populaires que vous pourriez envisager la prochaine fois que vous vous dirigez vers la librairie.
4 - Livres d'entraide en compétences sociales
En plus du traitement traditionnel pour le trouble d'anxiété sociale, comme la médication ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), certaines personnes recevront une formation en compétences sociales. Que vous ayez des difficultés avec des situations sociales à cause d'un manque de compétences ou à cause d'une anxiété écrasante, la formation en compétences sociales peut vous aider. Voici une liste de livres d'entraide qui peuvent vous aider à améliorer vos compétences sociales.
5 - Livres pour enfants sur la timidité
Bien que cela ne soit pas immédiatement évident, les livres pour enfants sur la timidité sont un excellent moyen d'introduire le sujet de l'anxiété sociale à votre enfant. Si vous vous inquiétez que votre enfant d'âge préscolaire soit trop timide, essayez de lire un de ces livres avec lui pour commencer à parler de ses sentiments. Bien que la timidité dans l'enfance ne prédit pas nécessairement l'anxiété sociale à l'âge adulte, il est toujours bon d'avoir des lignes de communication ouvertes sur les sentiments avec vos enfants.
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6 - Chansons sur l'anxiété sociale
Même si vous ne voulez pas qu'on vous rappelle vos problèmes d'anxiété sociale, la musique a parfois le pouvoir de guérir. Voici une liste de chansons qui ont des liens vers SAD. Ils vont de ballades à hard rock et comprennent tout entre les deux.
7 - Citations sur l'anxiété sociale
Les citations ont le pouvoir d'élever et de donner du sens aux événements de la vie quotidienne. Vous avez peut-être lu une citation avec laquelle vous vous êtes identifié ou qui a changé votre façon de penser. Voici une liste de citations sur l'anxiété sociale et les sujets connexes. Certains sont positifs et d'autres sont négatifs. Le thème commun est que l'anxiété sociale reste un problème largement méconnu.