La course est un excellent moyen de soulager le stress, d'atténuer la dépression et de promouvoir une bonne santé. Quelle meilleure façon de soutenir les organismes de bienfaisance en santé mentale que de participer à une course ou à une marche de bienfaisance en santé mentale?
Le faire favorise à la fois votre propre santé mentale ainsi que les initiatives de l'événement de charité. Mieux encore, si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS) , cela peut être une chance de travailler sur vos peurs sociales et de performance. Avant que vous le sachiez, vous pourriez vous retrouver à courir un marathon en équipe.
1 - OutRun Anxiété 5k
L'OutRun Anxiety 5k soutient les adolescents souffrant de troubles anxieux et est organisée par Anxiety in Teens, une organisation à but non lucratif fondée par Solome Tibebu quand elle avait 16 ans et souffrait d'un trouble anxieux sévère.
L'organisation offre même la chance de commencer une OutRun Anxiety 5k dans votre région avec l'aide de leur équipe de course, s'il n'y en a pas déjà une à proximité dans laquelle vous pouvez participer.
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2 - NAMIWalks
L'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) organise des NAMIWalks dans plus de 84 communautés à travers les États-Unis chaque année. Des dizaines de milliers de citoyens y participent pour amasser des fonds et sensibiliser le public au besoin de traitement pour la maladie mentale. Les marcheurs peuvent s'inscrire en ligne sur www.namiwalks.org pour recueillir des dons afin de soutenir leur marche. Les marcheurs peuvent participer en tant qu'individus, rejoindre des équipes, ou créer de nouvelles équipes, et même amener leurs chiens! Bien que l'inscription soit gratuite, la collecte de fonds est encouragée.
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3 - Courir pour les femmes
Si vous êtes au Canada (et féminin), vous pouvez participer à la course «Run for Women» organisée par Shoppers Drug Mart. Cette course est la première série nationale de course à pied féminine et féminine, et toutes les promesses de dons visent à appuyer les programmes de santé mentale des femmes dans 12 villes: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Québec, Montréal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina et Waterloo.
Les participants peuvent prendre part à la course ou à la marche de 5 km, à la course ou à la marche de 10 km ou à la course 1K Little Steps Girls pour les filles de moins de 12 ans.
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4 - Équipes de la Fondation de la santé mentale
Si vous êtes au Royaume-Uni, pensez à vous joindre aux équipes de course de la Fondation Mental Health lors d'un des événements auxquels ils participent, notamment le Virgin London Marathon, le Marathon d'Édimbourg, le Marathon de Berlin et le Semi-marathon écossais.
Que vous soyez débutant ou coureur chevronné, ils vous offriront du soutien pour vous aider à traverser la course. En outre, si la course n'est pas votre truc, à travers la Fondation de la santé mentale, vous pouvez même participer à d'autres types d'événements tels que le cyclisme, le trekking, le thé et la conversation, et le parachutisme.
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5 - Une course locale ou virtuelle
Si vous n'êtes pas chanceux d'avoir l'une des plus grandes courses nationales disponibles dans votre région, essayez de trouver un plus petit 5K local ou marchez en faveur de la santé mentale dans votre région. Il y a beaucoup de ces événements commandités individuellement à travers les États-Unis et dans d'autres pays, donc vous êtes lié pour trouver quelque chose qui vous convient.
Si vous n'avez toujours rien trouvé, vous pourriez envisager une course virtuelle (où vous courez à votre emplacement mais participez «virtuellement» à une course dans un autre endroit) ou faire un voyage hors de participer à une course plus grande dans une ville J'ai toujours voulu visiter.
Faire un plan pour participer à une marche ou une course pour soutenir la santé mentale. Non seulement vous augmenterez votre condition physique et diminuerez le stress, mais vous recueillerez également de l'argent pour une bonne cause. Si vous ne trouvez pas de parcours dans votre région, pensez en dehors de la zone.