Tabac, nicotine et anxiété
Si vous présentez un trouble d'anxiété généralisée (TAG), vous avez probablement des inquiétudes et de l'anxiété constantes. C'est une maladie chronique et persistante qui peut avoir un impact débilitant sur votre vie, y compris votre carrière , votre éducation et votre vie personnelle.
Pour beaucoup de personnes atteintes de GAD, trouver un soulagement de l'anxiété est une bataille constante. Certains avec GAD essayent de s'auto-soigner afin de calmer leurs nerfs et de passer à travers leur routine régulière.
Cela peut inclure des substances nocives comme l'alcool, les drogues ou quelque chose comme le tabagisme. Cela peut être un moyen néfaste pour gérer votre anxiété, nuire à votre santé en général et vous mettre à risque de développer un cancer du poumon.
Malgré une connaissance répandue des effets néfastes sur la santé du tabagisme et d'autres formes de consommation de tabac et de nicotine, comme le cancer du poumon et les troubles pulmonaires obstructifs chroniques, environ 15,5% de la population américaine fume. Les taux pour les personnes souffrant de troubles anxieux, y compris le trouble d'anxiété généralisée sont encore plus élevés. Parmi les facteurs de risque associés à l'anxiété et au tabagisme, mentionnons une enfance stressante, la difficulté à tolérer les émotions négatives et l'impulsivité.
La nicotine réduit seulement temporairement l'anxiété
La clé de la nicotine et de l'anxiété est que la nicotine ne produit qu'un soulagement temporaire de l'anxiété, tout en compromettant la santé physique générale.
Beaucoup de gens se tournent vers la cigarette quand ils sont anxieux, et les effets physiologiques de la nicotine peuvent créer une sensation apaisante. Cependant, cela ne fonctionne habituellement que jusqu'à ce que la substance fonctionne à travers votre système, ce qui signifie que les situations anxieuses qui provoquent l'anxiété ramèneront la personne au même niveau d'anxiété que la personne avant la cigarette.
Fumer est une habitude dommageable et coûteuse. En particulier chez les personnes atteintes de TAG, le tabagisme peut réellement aggraver l'anxiété au fil du temps. Bien que le tabagisme puisse vous aider à vous calmer en ce moment, il peut augmenter vos inquiétudes au sujet de l'argent et de la santé, ce qui peut vous amener à avoir une anxiété grave et constante à l'égard de ces problèmes. Au fil du temps, il peut exacerber vos symptômes et aggraver votre état.
Que faire à la place
Il existe de nombreuses options de traitement disponibles pour les problèmes d'anxiété comme GAD qui ne sont pas aussi destructrices physiquement qui peuvent également avoir des effets à long terme. Tout d'abord, vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé. Si vous ne savez pas par où commencer, votre médecin de soins primaires peut vous référer à un thérapeute spécialisé dans les troubles anxieux .
En thérapie, vous passerez en revue vos symptômes d'anxiété et vos déclencheurs et travaillerez à trouver des solutions à ces problèmes. De la thérapie cognitivo-comportementale à la thérapie dialectique , il existe de nombreuses méthodes pour vous aider. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander un médicament anti-anxiété pour vous aider à gérer votre inquiétude et votre stress au quotidien. Pour certaines personnes, la médication n'est qu'une solution à court terme pendant le traitement, mais d'autres peuvent prendre des médicaments pendant des mois, voire des années.
C'est une décision que vous et votre médecin allez prendre en fonction de votre situation particulière.
Un mot de
La nicotine et d'autres substances, comme l'alcool, peuvent sembler être un moyen facile d'automédication pour l'anxiété. Mais chacun peut avoir des conséquences sur la santé. Obtenir de l'aide pour votre anxiété est le meilleur moyen d'obtenir un soulagement.
La source:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Dépendance à la nicotine et troubles psychiatriques. Revue internationale de neurobiologie . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.