GAD peut affecter chaque partie de votre vie, y compris votre travail
Le trouble d'anxiété généralisée (TAG) peut affecter tous les aspects de votre vie, y compris les relations avec vos proches et votre travail. L'anxiété peut rendre la performance au travail difficile et stressante, diminuant votre confiance en vos capacités et peut être un facteur important dans votre carrière. Plus précisément, choisir une carrière qui change un nouvel emploi peut être extrêmement difficile pour les personnes atteintes de TAG pour de nombreuses raisons.
Théorie de la carrière cognitive sociale
Une théorie sur le développement de carrière qui a un soutien substantiel à la recherche est la théorie de la carrière cognitive sociale (SCCT). En bref, SCCT démontre que le processus de choix dans les carrières suit une voie:
- Les variables personnelles, qui sont tous des aspects de vous-même, y compris votre personnalité, vos intérêts, vos compétences, votre éducation et vos attentes, sont mises au fait de la situation. Ceux-ci contribuent à l'auto-efficacité de carrière, votre conviction dans votre capacité à réussir dans une certaine carrière. Ils contribuent également à vos attentes sur les résultats, tels que ce que vous pensez que votre style de vie sera si vous poursuivez un certain cheminement de carrière.
- Si l' auto-efficacité et les attentes en matière de résultats sont positives et que la décision potentielle correspond à des variables personnelles, il est probable qu'un choix sera fait en ce qui concerne la carrière. Cependant, ce processus n'est pas facile pour beaucoup de gens, surtout si vous avez GAD. Par exemple, vous n'avez peut-être pas les compétences nécessaires pour poursuivre une certaine carrière ou vous n'avez peut-être pas les ressources nécessaires pour faire les études nécessaires à cette fin. Les personnes atteintes de GAD ont un obstacle supplémentaire dans ce processus en raison de l'anxiété. GAD peut interférer avec une vision claire de vos capacités réelles et la probabilité de certains résultats. Il peut devenir difficile de choisir un cheminement de carrière qui, selon vous, aura des résultats positifs, ce qui peut vous faire rester dans l'indécision ou dans une carrière dont vous êtes déjà insatisfait.
Conseils de carrière pour les personnes atteintes de GAD
Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour obtenir une vision plus claire et plus précise de vos capacités et de vos résultats potentiels:
- Tout d'abord, notez le rôle de votre inquiétude dans ce processus de prise de décision. Une fois que vous pouvez reconnaître le rôle de l'anxiété et de l'inquiétude et où cela rend les choses difficiles, il est plus facile de commencer à retirer son influence.
- Pensez à la façon dont quelqu'un en qui vous avez confiance et qui vous connaît bien verrait la situation. Comment cette personne voit-elle votre capacité et comment croirait-elle que la situation se révélerait? Après cela, permettez-vous de laisser cette idée s'imprégner. Voyez si vous pouvez vous y accrocher.
- Recherchez des «données» réelles et concrètes sur vous-même. Par exemple, regardez les données réelles que vous avez sur les réussites et les performances d'un emploi passé, comme un examen passé d'un gestionnaire. Prenez note de ceux qui se sont bien passés et ceux qui ne vont pas bien avec le recul et utilisez-les pour vous guider.
- Enfin, faites des plans de sauvegarde. Si vous envisagez une nouvelle carrière et que vous en êtes enthousiaste, mais que vos attentes en matière de résultats sont faibles, établissez un plan de sauvegarde au cas où les choses ne fonctionneraient pas. Peut-être envisager d'aller à temps partiel au lieu de temps plein jusqu'à ce que vous êtes à l'aise. Une autre option consiste à mettre en place un fonds d'urgence important pour se replier avant de vous lancer dans une nouvelle carrière.
Le trouble d'anxiété généralisée peut être très préjudiciable à votre trajectoire de carrière. Si vous vous trouvez coincé et avez peur de passer à l'étape suivante, parlez avec un thérapeute. La thérapie peut vous aider à gérer votre anxiété et à obtenir une meilleure image de vous-même pour vous aider dans votre travail.
La source:
Zamora, D. "Anxiété au travail". WebMD, 2006.