College Life présente des défis uniques à ceux qui ont GAD
Si vous vous apprêtez à obtenir votre diplôme d'études secondaires et à aller à l'université pour la première fois ou si vous revenez juste après les vacances, la vie à l'université peut aggraver votre trouble d'anxiété généralisée (TAG). Le stress et les changements d'emménager dans votre dortoir, entrer dans de nouvelles classes pour la première fois ou même quitter la maison de vos parents peuvent être stressants et difficiles.
Ce qui suit est un bref aperçu de certains problèmes communs aux étudiants des collèges avec GAD visage et des conseils pour vous aider à gérer vos symptômes tout à l'école.
Anxiété anticipative
Un type d'anxiété qui est commun pour toutes les personnes, mais qui peut être plus prononcé et inconfortable pour les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé, est «l'anxiété anticipée». Il s'agit d'un type d'anxiété menant à une sorte d'événement ou d'événement prédit. Vous pouvez avoir une anxiété anticipée chaque fois que vous attendez des choses, allant de quelque chose d'aussi simple qu'un appel téléphonique à quelque chose de plus important comme le jour de votre mariage. Le Collège est une étape nouvelle et passionnante, il est donc assez fréquent d'avoir de l'anxiété anticipée dans les semaines avant de partir sur le campus.
Une suggestion pour l'anxiété anticipative est simplement d'essayer et d'en profiter. Beaucoup de gens disent qu'ils se sentent "en vie" en attendant quelque chose et si vous pouvez changer votre état d'esprit d'une personne qui essaie de s'échapper ou d'en finir avec une situation, vous pouvez apprécier cette sensation plutôt que d'essayer d'y mettre fin.
Pour d'autres stratégies, voir 5 façons de faire face à l'anxiété " .
Cependant, l'anxiété d'anticipation peut être beaucoup plus grave si vous avez GAD. Pour certains, cela peut être paralysant, vous empêchant de vous préparer convenablement à l'école ou même de vous faire envisager de ne pas aller à l'école du tout. Si votre anxiété a tellement empiré qu'elle interfère avec vos projets et votre vie, parlez à vos parents et à votre médecin pour obtenir de l'aide par le biais d'une thérapie ou de médicaments .
Anxiété de séparation
Une autre forme majeure d'anxiété qui peut être associée à l'université est l'anxiété de séparation. Les adolescents qui quittent la maison peuvent éprouver l'angoisse d'être seuls pour la première fois. Cela se produit souvent dans les premières semaines à des mois d'aller au collège. Beaucoup de gens vont faire face à cela en appelant ou en visitant la maison fréquemment et d'autres ont le mal du pays. C'est un processus de développement naturel qui peut être aidé par des conversations régulières et chaleureuses avec la famille et les amis qui peuvent vous soutenir.
La plupart des élèves surmonteront ce problème une fois qu'ils pourront se connecter à leur campus et à d'autres étudiants, mais certains étudiants ne seront peut-être pas prêts socialement ou émotionnellement à faire le saut. Si vous pensez que vous ne pouvez pas aller loin de chez vous, la thérapie est une option, mais aller à l'école localement est une autre approche valable. Vous pouvez toujours obtenir une éducation précieuse mais rester à la maison pendant que vous subissez un traitement pour GAD.
Centre de conseil
Presque tous les collèges et universités ont une sorte de centre de consultation sur le campus qui peut aider à résoudre tous ces problèmes. Si vous vous sentez particulièrement anxieux, prendre rendez-vous avec un conseiller de collège peut être très utile. Pour les personnes atteintes de GAD, cela peut être particulièrement important car ce soutien continu peut faire la différence entre une expérience universitaire agréable et turbulente.
Lisez cet article pour en savoir plus sur les centres de consultation universitaire et l'anxiété .
La source:
"Étudiants". Association d'anxiété et de dépression d'Amérique, 2016.