Savoir comment rejoindre une conversation est une compétence sociale importante. Si vous vous trouvez à une fête ou à un rassemblement avec des gens que vous ne connaissez pas bien, savoir comment aborder un groupe ou une personne vous assurera que vous ne finirez pas assis dans le coin. Voici les étapes pour rejoindre une conversation.
Soyez prêt
Avant d'essayer de rejoindre un groupe dans une conversation, il est important de faire une certaine préparation.
Lisez les nouvelles tous les jours. Brush sur des sujets populaires comme le sport et le divertissement. À tout le moins, soyez au courant de tous les événements actuels susceptibles d'entrer en discussion.
Toutes ces stratégies vous aideront lorsque vous rejoignez une conversation. Non seulement vous aurez un point de référence pour ce qui est discuté, mais vous pourriez même trouver que vous pouvez ajouter une nouvelle perspective ou partager quelque chose d'unique avec le groupe, par exemple en parlant de vos expériences de voyage ou de vos musiciens préférés.
Choisissez un groupe
Choisissez un groupe de personnes dans une conversation que vous aimeriez rejoindre. Si possible, cherchez un groupe qui comprend quelqu'un que vous connaissez peut-être déjà, ou qui parle d'un sujet qui vous intéresse ou qui vous intéresse.
Mais n'hésitez pas trop longtemps à essayer de trouver le groupe parfait! Votre objectif n'est pas d'avoir la meilleure conversation au monde, mais plutôt d'acquérir de l'expérience en entamant une conversation déjà en cours.
Écoutez / faites un contact visuel
Passez votre souris sur les bords du groupe et écoutez jusqu'à ce que vous sachiez de quoi ils parlent. Établissez un contact visuel avec une ou deux personnes pour montrer votre intérêt pour ce qui est dit. Les personnes souffrant d'anxiété sociale sont moins susceptibles de faire un contact visuel, ce qui peut vous paraître distant ou distant.
Essayez très fort de regarder les gens dans les yeux pendant que vous parlez pour mettre les autres à l'aise.
Sois poli
Attendez une pause naturelle dans la conversation avant de parler. Au lieu de simplement sauter dans le courant de la conversation, reconnaissez poliment que vous venez de rejoindre le groupe en disant quelque chose comme "Parlez-vous du jeu de la nuit dernière?" ou "Puis-je poser une question?".
Montrer de l'intérêt
Intéressez-vous à ce que les autres ont à dire. Écoutez attentivement et réfléchissez à ce que vous avez entendu. Posez des questions ouvertes qui encouragent les autres à parler et à partager des opinions et des histoires sur vous-même pour aider les autres à mieux vous connaître.
Les personnes ayant un trouble d'anxiété sociale sont moins susceptibles de retarder la fin d'une conversation, il est donc important que vous vous efforciez d'être réceptif à ce que les autres ont à dire, surtout lorsqu'ils se joignent à un nouveau groupe.
Pensez-y de cette façon-auriez-vous plus tendance à vouloir parler à quelqu'un qui semble chaleureux et amical ou craintif et fermé? Soyez la personne avec qui vous voudriez parler, et vous constaterez que les autres vous réchaufferont plus rapidement.
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Sources:
Howell AN, DA Zibulsky, Srivastav A, Semaines JW. Relations entre l'anxiété sociale, l'évitement du contact visuel, l'anxiété de l'état et la perception de la performance d'interaction au cours d'une conversation en direct. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub avant impression]
Mein C, Fay N, Page AC. Les déficits dans l'action conjointe expliquent pourquoi les individus socialement anxieux sont moins bien aimés. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.