Les ex-fumeurs partagent leurs histoires
Entre le sevrage de la nicotine et la récupération des nombreuses associations que nous avons avec le tabagisme, les six premiers mois sans fumée sont difficiles pour la plupart des gens.
Les hauts et les bas de la cessation du tabagisme sont reflétés de façon poignante dans les comptes personnels suivants qui détaillent les défis à divers moments au cours des six premiers mois sans fumée.
Installez-vous et faites quelques lectures - il ne manque pas d'inspiration et de motivation pour réussir à se retrouver sur ces pages!
1 - Le tabagisme m'a rendu pathétique et asservi - L'histoire de Kerri
De Kerri:
«Je m'appelle Kerri, j'ai 31 ans, j'ai été accro à la nicotine pendant plus de la moitié de ma vie, j'avais 13 ans quand j'ai fumé ma première cigarette, mes amis ont viré au vert, je suis devenu bon. 15, j'utilisais mon argent pour acheter des cigarettes. "
2 - Un ajustement d'attitude à deux mois - L'histoire de Brad
En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à être enveloppés dans nos propres luttes. Nous perdons la perspective sur la façon dont nos problèmes se comparent à ceux des autres. Pour les personnes qui se rétablissent de la dépendance à la nicotine, cette tendance est presque acquise, car le sevrage de la nicotine peut être intense.
Brad a eu un appel de réveil qui l'a rapidement sorti de son auto-absorption et lui a donné un coup de pouce sur l'importance de cesser de fumer en même temps.
3 - Les avantages à un mois sans fumée - L'histoire de Robert
En tant que jeune père, Robert s'est rendu compte qu'il n'était pas capable de suivre son fils en grandissant. À seulement 26 ans, il savait qu'il devait arrêter de fumer maintenant ou faire face à un avenir qui pourrait le rendre incapable d'être le père qu'il voulait être.
La longue liste d'avantages sans fumée que Robert a commencé à ressentir à peine un mois après l'arrêt du tabac est impressionnante et témoigne de choses encore meilleures à venir.
4 - Une longue liste d'avantages - Marah à 3 mois
«J'espère encourager les nouveaux fumeurs en énumérant certains des avantages que j'ai tirés de ne pas fumer au cours des 3 derniers mois: j'ai fumé pendant 27 ans, 20 de ces années un paquet par jour ou plus.» Depuis 3 ou 4 ans, J'avais mâché 5-6 morceaux de gomme à la nicotine par jour au-dessus de 20 cigarettes, alors j'avais des quantités impardonnables de nicotine qui circulaient dans ma circulation sanguine.
5 - Se sentir bien à cinq mois sans fumée - L'histoire de Mary
L'histoire de Mary est un bon exemple du processus de rétablissement de la dépendance à la nicotine. Cela n'arrive pas tout à la fois - plutôt cela vient petit à petit, avec des moments qui nous font penser que nous manquons toujours de fumer.
Si vous êtes nouveau à la cessation, l'histoire de Mary vous aidera à comprendre à quoi s'attendre un peu mieux. Nous sommes tous différents, bien sûr, mais plus nous en savons sur la façon dont les autres ont réussi à se rétablir, mieux nous serons bien préparés à bien nous débrouiller nous-mêmes.
6 - 18 gros avantages à 6 mois sans fumée - L'histoire d'EB
Les améliorations qu'OB a remarquées depuis l'abandon du tabac sont grandes et ce sont des choses que nous avons tendance à accepter, du côté négatif en tant que fumeurs. Une fois que nous avons arrêté cependant, l'absence des "effets secondaires" désagréables du tabagisme est quelque chose à vraiment encourager.
7 - Les avantages et les inconvénients du tabagisme - La liste de Zoé
Au début de son programme de cessation, l'ex-fumeuse Zoe a dressé une liste des avantages et des inconvénients pour l'aider à réfléchir objectivement à la dépendance à la nicotine.
La liste sert de rappel puissant de l'impact négatif que le tabagisme a sur nos vies tout en offrant peu à rien de l'autre côté de l'échelle.
Écrivez votre propre liste si vous êtes un nouvel ex-fumeur ou si vous pensez toujours à cesser de fumer. Cela mettra en évidence l'influence destructrice du tabac dans votre vie.
8 - Quand je pense à une cigarette - Angela à 6 mois
"Quand je pense à une cigarette, je pense aux quatre mille substances chimiques qui se précipiteraient dans ma bouche et se frayeraient un chemin dans mes poumons autrefois sains.Je pense à ce goût désagréable, cet anneau d'air pollué que je créerais dans l'espace autour de mon corps. "
9 - Choses que j'ai apprises en chemin - Dee à 6 mois
"Ce ne doit pas être une bataille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Fait: il y a un prix à payer (pulsions, envies, etc) pour la liberté, détendez-vous, acceptez ce fait, restez simple, prenez-le un jour à la fois et bouge le diable et profite de ta vie sans fumée "
10 - Ne laissez pas le gain de poids vous faire fumer à nouveau - L'histoire de Maia
Comme beaucoup de nouveaux ex-fumeurs, Maia a pris du poids quand elle a arrêté. Même si elle n'était pas contente de cela, elle ne l'a pas laissé décourager de l'objectif principal - la récupération de la dépendance à la nicotine.
À 5 mois sans fumée, Maia a estimé qu'elle était suffisamment en sécurité avec le sevrage tabagique pour commencer à travailler sur le problème de poids. Son histoire raconte comment elle l'a fait, et comment elle se sent maintenant, en tant qu'ex-fumeur.