S'il vous plaît noter que Smoke Away, le produit Kerri mentionné ci-dessous n'est pas approuvé par la FDA comme une aide à l'abandon. Les pensées de Kerri sur son fonctionnement sont subjectives et ne doivent en aucun cas être interprétées comme une approbation de ce produit à base de plantes médicinales.
De Kerri:
Je m'appelle Kerri. Moi et moi avons été accro à la nicotine pendant plus de la moitié de ma vie.
J'avais 13 ans quand j'ai fumé ma première cigarette.
Mes amis sont devenus verts. Je me suis bien débrouillé. À 15 ans, j'utilisais mon argent pour acheter des cigarettes. À ce moment-là cependant, je n'avais pas le «détecteur de fumée» interne. Je n'étais pas encore un esclave, oh non, le meilleur était encore à venir.
Vous ne pouviez pas me dire ce qui allait m'arriver quand j'étais vieux - ou même ce qui pourrait m'arriver avec un peu de temps à fumer. J'étais un adolescent, et un cool à cela. Régulier vieux papillon social - regardez-moi dans la place de tabagisme - la zone désignée pour les fumeurs. Comme je suis cool?
Quatorze ans plus tard, une visite à mon lycée a révélé un jardin où la place était autrefois. Comme c'est ironique que la vie soit maintenant cultivée à l'endroit même où mon habitude fatale a commencé.
La première fois que j'ai essayé d' arrêter de fumer, c'était la première fois que je me rendais compte que j'étais toxicomane. J'avais 19 ans. J'étais dans un autre état pour être une nounou. J'ai fini par avoir besoin du patch . Après quelques mois, je suis rentré chez moi et à mes fumées.
La prochaine fois que j'avais 21 ans et enceinte. Il m'a fallu 6 mois pour les déposer, et c'était seulement dû à la honte. Je ne pouvais plus cacher ma grossesse. Je suis tellement dégoûté de me souvenir de cela, et pire de l'admettre.
Quand mon fils avait 4 mois, je les ai repris. Vieux Fidèle. Cet échec a duré 5 ans.
J'ai fumé pendant que je regardais mon grand-père mourir d'un cancer du poumon. Il avait démissionné il y a 25 ans. J'ai fumé un paquet par jour pendant ces 5 années.
Je suis devenue enceinte de façon inattendue, et j'ai été hypnotisée pour arrêter de fumer . J'ai perdu le bébé à 6 semaines et je me suis consolée avec des cigarettes. Je suis tombée enceinte le mois suivant, et j'ai arrêté ce jour-là, en utilisant de la gomme à la nicotine pour traverser les moments difficiles. J'en ai eu un ou deux dans les premiers mois jusqu'à ce que je n'en avais plus. Je ne peux même pas me rappeler quand mon dernier était. Ça a duré 19 mois. Je ne pense pas avoir besoin d'expliquer ce qui s'est passé. C'est la même raison pour nous tous, même si c'est une histoire différente. Tout simplement, je laisse la pensée de Junkie gagner.
J'ai réussi à laisser passer encore 2 ans. J'allais démissionner le 8 juin 2002 - mes vacances. Ce jour est venu et est passé. "J'avais trop de temps sur mes mains."
J'ai dit que je démissionnerais pour mon 30ème anniversaire. Quelle belle étape, et un cadeau d'anniversaire encore plus grand. Ce jour est venu et est passé.
Ensuite, j'ai dit que je quitterais mon 31e anniversaire - le 13 décembre dernier. Pendant ce temps, je vis avec un détecteur de fumée. Je ne peux pas aller à la plage avec les enfants parce que je ne peux pas aller si longtemps sans cigarette. J'ai une course à faire ... Puis-je amener les enfants? Je calculerais le temps que je serais allée pour répondre à la question.
La seule façon de sortir pendant de longues périodes était avec un autre adulte afin que je puisse "aller à la salle de bain" ou "commencer la voiture". Je ne pouvais pas aller à un film de 3 heures. J'attendrais qu'il sorte en vidéo pour que je puisse faire une pause pour aller fumer.
Je savais que j'étais un esclave. Je savais à quel point c'était pathétique. Ce que je pensais savoir, c'était combien il me manquait. Je n'avais aucune idée de combien jusqu'à ce que je quitte. J'étais pathétique au-delà de toute imagination.
Préparez-vous pour un visuel asinine - Je vis dans le Maine; c'est le 19 décembre 2003. Le temps est couvert de pluie verglaçante. Je suis à l'extérieur en jeans, couvert de pantalons de survêtement, de bottes jusqu'aux genoux, de t-shirt, de col roulé, de sweat-shirt, de pull, de veste longue, de gant d'une main et d'un grand chapeau de feutre.
Il m'a fallu 15 bonnes minutes pour me préparer à sortir.
Maintenant, je suis là, assis dehors, à protéger ma fumée bien-aimée contre les éléments. Quand je suis revenu 5 minutes plus tard, trempé, j'ai regardé mon mari, qui me regardait dans mon accoutrement. Je me suis regardé à travers les yeux et j'ai dit: «S'il te plaît, va à smoke-away.com, je vais changer et récupérer ma carte de crédit.
Je n'ai pas fixé de date d'abandon - je n'y ai vraiment pas pensé. Je viens de dire: "Je vais arrêter quand les choses arriveront." Mais encore, même dans mon dégoût, étant un toxicomane de nicotine, j'ai choisi la méthode la plus lente d'expédition possible, qui je pense était "ma grand-mère le portera à votre porte."
J'ai reçu le colis le 4 janvier. Le 5, j'ai appelé mon docteur pour m'assurer qu'il était sûr (ce n'est pas approuvé par la FDA). Le 6, j'ai pris la dose du premier jour et j'ai encore fumé. J'étais si sceptique que cela fonctionnerait. Les instructions ont dit de ne pas fumer et j'ai fait. J'étais si sûr que j'allais encaisser la garantie de remboursement.
Le 7, j'ai pris ma première cigarette du jour dans ma voiture sur le chemin du travail, comme d'habitude. Je l'ai jeté après seulement quelques traînées. J'en ai eu quelques-uns pendant la journée, et encore une fois je n'ai eu que quelques traînées. Quelque chose dans les vitamines rendait les cigarettes terriblement poivrées - en quelque sorte - c'est difficile à expliquer. La meilleure façon de le décrire - mes enfants marchant sur mon sol fraîchement nettoyé avec des chaussures sales. Je me sentais empoisonné. J'ai trouvé que je fumais non par nécessité, mais du fait que c'était ce que je faisais. Je suis tellement têtu. Je suis même sorti et j'ai acheté un paquet de cigarettes parce que j'étais sorti et je ne pensais pas que j'avais fini.
J'ai eu la dernière cigarette de ma vie à 23h ce soir-là.
Je me suis dit à moi-même et à mon mari: "Je vais voir si je peux continuer sans fumer demain - je vais donner à ce truc une chance de travailler."
Au travail, je fais savoir à tout le monde que j'allais tenter le coup. Mon patron, ex-fumeur depuis 10 ans, a dit: «Prends-le un jour à la fois, ne pense pas à demain. Smoke Away non seulement détoxifie, il permet de sortir la nicotine plus rapidement, et il a une sorte d'effet calmant. J'ai passé la semaine de l'enfer plutôt bien. Mal à l'aise parfois, mais j'ai pris les "pellets d'urgence" et l'ai pris une minute à la fois. À ce moment-là, les journées semblaient être trop marquantes.
Smoke Away est un programme d'une semaine. Je devais changer ma façon de penser pour «OK, voyons si je peux le faire tout seul maintenant». J'ai bu une tasse de thé Easy Now après l'autre. J'ai cherché cognitivement des alternatives au tabagisme. Au lieu de fumer sur le chemin du retour, j'ai chanté du haut de mes poumons. Au lieu d'aller fumer une cigarette avec un collègue, j'irais prendre un café et bavarder un peu, ou faire une pause de 15 minutes à la cafétéria. Au lieu de fumer après le dîner, j'avais lu mon email.
Puis, au jour 9, j'ai eu ce que j'appelle «la colle qui a fait le bâton». J'ai trouvé ce site . En première page ce jour-là était l'histoire de Cheryl . Je me suis figé sur les mots:
"Vous pensez que cesser de fumer est difficile, essayez d'avoir un cancer."
J'ai ajouté mon propre spin ...
"Vous pensez que cesser de fumer est difficile, essayez de dire à vos enfants que vous avez un cancer à cause de quelque chose que vous avez fait pour vous-même."
Je suis allé au forum et lu. Je suis allé à cognitivequitting.com. J'ai posté le fil "Je l'ai fait". J'ai posté mes raisons d'arrêter . J'ai imprimé ceux-ci et l'histoire de Cheryl et les ai gardés à portée de main.
J'ai visité le forum chaque seconde libre, et même les secondes qui n'étaient pas si gratuites. J'ai trouvé des gens qui ont compris et des gens qui pourraient avoir un grand temps dans le processus. Les gens qui se soucient honnêtement.
Tant d'histoires, mais la seule chose que nous avons tous en commun, que nous soyons dans la vingtaine ou la soixantaine, que nous fumes socialement, ou pour toujours et comme un démon. Nous sommes tous des dépendants et nous ne voulons pas l'être.
Mon fils aîné pense que je n'ai pas fumé depuis mes 19 mois de démission. Il a vu une fois la publicité avec le Marlboro Man en train de mourir d'un cancer, chauve et enflé à l'hôpital. Il a été hanté par cette image et s'est accroché à moi en disant:
"Je suis tellement content que tu ne fumes plus, maman."
Quel couteau à mon coeur. Je me suis caché de fumer mes enfants pour cette raison, et parce que je ne voulais pas qu'il pense que c'était bon de fumer.
Quand il s'agit de ça, oui, je démissionne pour mes enfants, mais surtout, je démissionne pour moi. Mes enfants vivraient. Ils me manqueraient, mais ils continueraient à vivre. Je démissionne donc je peux les voir en direct! Je n'ai pas de problèmes de santé. Je peux rouler à côté de mon fils. Mais, je veux aussi faire du roller avec mes petits-enfants un jour!
En abandonnant les jeunes, j'espère et je prie que je me suis sauvé des années de problèmes de santé et que je me récompense avec des années de plaisir, de santé et de liberté.
Qu'est-ce qui est différent cette fois? Je démissionne cognitivement. Je suis conscient de ma "pensée de junkie" . J'ai appris que la partie inconsciente de moi qui me pousse à travailler en toute sécurité quand je ne fais pas attention à moi contrôle mon besoin automatique de fumer. Je reste conscient que j'étais toujours sensible à 19 mois et comme un guerrier, je ne laisse pas tomber ma garde pendant une minute par crainte d'une attaque sournoise du démon NICO.
Je m'appelle Kerri. J'ai 31 ans et je suis accro à la nicotine depuis deux mois.
~ Kerri ~ (KERRIR)
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