Les petits rappels font une grande différence quand vous vous sentez déprimé
Au fil du temps, il peut être facile de perdre de vue les raisons pour lesquelles vous avez éteint cette dernière cigarette et pris la décision d'arrêter de fumer. Après deux mois, vous pourriez oublier combien vous avez détesté fumer, comment cela vous a fait tousser, et l'essoufflement que vous avez eu à faire. Il est également facile de commencer à se sentir désolé pour vous-même ou de penser à quel point vous êtes misérable sans cigarettes.
Cela arrive à beaucoup de gens, surtout après les premiers mois parce que nous commençons à romancer le bon vieux temps de fumer. C'est ce qu'on appelle la pensée junkie et c'est un piège potentiel que la plupart des ex-fumeurs devront faire face tout en récupérant de la dépendance à la nicotine . Sans un ajustement d'attitude, la pensée de junkie peut facilement mener à une rechute de tabagisme.
L'histoire de Brad ci-dessous est un excellent exemple d'une diapositive de pensée junkie avortée. Comme tant d'autres qui se lassent du processus de récupération qui peut se dérouler lentement, Brad était dans une crise et commence à se sentir désolé pour lui-même. Par une rencontre fortuite, il a cependant trouvé un ajustement d'attitude qui remettait ses priorités en ordre.
L'histoire de Brad: deux mois après avoir quitté
Aujourd'hui marque deux jours depuis que j'ai arrêté de fumer. Hier, je pensais à ce que j'allais mettre dans mon post de deux mois dans le forum sur le tabagisme auquel j'appartiens.
Ce ne serait pas une publication optimiste.
Non, ce que j'avais prévu était plutôt une fête de pitié. Une inclinaison totale "Dieu, je me sens mal, je n'ai pas fumé depuis deux mois et je me sens encore comme de la merde, est- ce que cette misère finira jamais?" diatribe. Ensuite, j'allais m'asseoir et attendre toutes les réponses réconfortantes et rassurantes que je savais que les membres du forum enverraient à ma manière.
Un peu pathétique, mais c'est la vérité.
Puis la nuit dernière est arrivé.
La rencontre qui change l'attitude
Une des choses que j'ai recommencé depuis que je suis en train d'arrêter, c'est de suivre des cours de yoga. J'y vais trois à quatre nuits par semaine. La nuit dernière était assez bondée; Je suppose que beaucoup de gens prenaient une session avant d'abuser de leurs corps le soir du Nouvel An.
Ce n'était pas une session particulièrement bonne pour moi. Mon esprit continuait à errer. Je pensais à la fête où nous allions cette nuit-là, je me demandais si quelqu'un aurait une cigarette, si ce serait le moment où j'allais glisser , etc.
À la fin du cours, j'ai remarqué une jeune femme attirante (probablement au début de la trentaine) que je n'avais jamais vue auparavant. Elle parlait à l'instructeur et je l'ai entendue dire qu'elle venait de l'extérieur de la ville et qu'elle rendait visite à sa famille pendant quelques jours. Nous sommes sortis ensemble et avons fait de petites discussions.
Je lui ai demandé comment elle était venue pour découvrir le studio de yoga. Elle a dit qu'elle n'avait pas fait de yoga depuis un moment, donc sur un coup de tête a regardé en ligne et a trouvé l'endroit. Elle m'a demandé combien de temps j'avais pratiqué. Je lui ai dit que j'ai recommencé quand j'ai arrêté de fumer . Puis j'ai dit que je l'avais fait presque deux mois, et que c'était très dur (il y a la pauvre partie pitoyable moi, encore une fois).
Elle m'a regardé et m'a dit: «Oui, j'ai entendu des amis dire que cesser de fumer peut être très difficile. Puis elle a ajouté: "Vous savez, c'est aussi un anniversaire pour moi aussi."
"Ouais?" J'ai dit: "Quel anniversaire est-ce?" Elle fit une pause et regarda directement dans mes yeux pendant une seconde. "Il y a à peine cinq ans, j'ai subi une double greffe pulmonaire."
C'était comme si quelqu'un m'avait frappé dans le dos avec un marteau et que tout l'air s'était échappé de mes poumons. A-t-elle vraiment dit "double transplantation pulmonaire"? Je ne pouvais tout simplement pas comprendre. Vous avez lu des choses comme ça, mais pour rencontrer quelqu'un qui l'avait traversé?
Cela semblait impossible.
"Vraiment," dis-je, "une greffe de poumon double?" Elle m'a souri. "Oui, j'ai la fibrose kystique, et sans la greffe, je serais mort."
J'ai bégayé en essayant de penser à quelque chose d'intelligent à dire. Elle était très patiente, je suppose qu'elle avait déjà vécu cette situation auparavant. Après quelques minutes, j'ai eu le courage de dire "à quoi ressemble le futur?" Elle a dit qu'après cinq ans, la moyenne était d'environ 25% de chances d'en faire une autre année. "Mais c'est juste une moyenne, j'ai eu très peu de problèmes de rejet, et je me sens bien."
Nous avons parlé pendant encore 20 minutes environ. Elle dirige une mission de sauvetage d'animaux à but non lucratif à Brooklyn. Elle est directrice d'une compagnie de danse à but non lucratif. Elle a un travail à temps plein. Elle a un "autre significatif". Elle vit sa vie.
Je ne suis pas une personne religieuse. J'aime penser que j'ai un certain degré de spiritualité, mais il n'y a pas de religion organisée dont je ferais partie. Cependant, quand elle a dit au revoir, tout ce que je pouvais faire était de dire "Que Dieu vous bénisse, avril, que Dieu vous bénisse, je ne peux jamais vous dire combien cela a signifié pour moi de vous avoir rencontré." Et je lui ai fait un long câlin.
Nous faisons un choix
Comme je l'ai dit, je ne suis pas une personne religieuse, mais toute la journée j'ai pensé à elle. C'est un peu comme ce film,
"C'est une vie magnifique." Comme si un ange était descendu et m'a tapé sur l'épaule.
Cela a pris du temps à s'expliquer, mais voici ce que je voulais vous dire à tous ceux qui lisent ceci: presque sans exception, nous qui abandonnons le faisons par choix . C'est dur, c'est parfois misérable, mais nous avons le choix de continuer à nous faire du mal ou de faire tout ce que nous pouvons pour combattre cette terrible dépendance à la nicotine.
Avril n'a pas le choix. Elle ne peut s'occuper que de la main que le destin lui a donnée.
J'étais là, désolé pour moi d'être misérable à cesser de fumer, et quelqu'un qui a affronté et qui est confronté à la mortalité tous les jours est venu et m'a honoré de sa présence. Et l'a fait avec courage et classe.
~ Brad
Un mot de
Très souvent, la véritable liberté de quelque chose comme une dépendance est un état d'esprit. Faites attention aux signaux positifs que la vie vous envoie et travaillez à changer ce que le tabagisme signifie pour vous. Donnez-vous le temps de guérir les habitudes que vous avez développées autour de la dépendance à la nicotine et vous pouvez trouver une liberté durable aussi sûrement que n'importe qui d'autre.