Le stress du travail et de l'argent peut endommager votre vie sexuelle
De s'inquiéter de l'argent à des délais serrés au travail, le stress dans votre vie peut conduire à une faible libido. Traiter avec autant de préoccupations peut avoir un impact sur votre vie sexuelle, exacerber le problème en ajoutant potentiellement des problèmes relationnels au problème.
Réponse au stress et faible libido
Lorsque vous réagissez au stress, votre corps subit une série de changements afin de vous préparer à fuir ou à rester et à vous battre, ce que vous appelez votre réaction de combat ou de fuite .
Une partie de cette réponse est la libération d'hormones, telles que le cortisol ou l' épinéphrine . Si votre réponse au stress n'est pas inversée, elle peut contribuer à une situation connue sous le nom de stress chronique , ce qui a un impact sur votre santé physique de plusieurs façons, notamment en provoquant une baisse de la libido.
Si vous pensez que le stress de la vie met un frein à votre libido, l'une des premières solutions que vous devriez envisager est la gestion des symptômes. Si vous inversez votre réponse au stress en utilisant des techniques apaisantes efficaces, comme des exercices de respiration ou de méditation , vous n'aurez pas autant de perturbations hormonales dues au stress chronique. Vous devriez également envisager des stratégies spécifiques pour faire face à l'inquiétude ou l'anxiété dans d'autres domaines de votre vie, de sorte qu'ils n'auront pas d'impact sur votre libido. Parler avec un thérapeute spécialisé dans la gestion du stress peut vous aider à faire face efficacement techniques
Styles de vie occupés et faible libido
Beaucoup d'entre nous se trouvent plus occupés que nous avons jamais pensé possible.
Être constamment occupé signifie avoir peu de temps d'arrêt, ce qui peut drainer votre énergie et rendre le sexe peu attrayant. Un emploi du temps chargé peut signifier un esprit occupé - et avoir beaucoup de choses en tête peut vous empêcher de vous détendre et de «vous mettre dans l'ambiance». Les horaires emballés peuvent même présenter des difficultés à trouver le temps pour le sexe ou le faire sentir comme une corvée de plus sur votre longue liste de choses à faire.
La seule façon de gérer ce problème est de traiter votre temps comme précieux et d'apprendre le pouvoir du «non» pour éviter les excès. Priorisez certaines activités et découvrez quels projets ou rendez-vous ne sont pas nécessaires pour libérer du temps pour vous et pour votre partenaire.
Stress relationnel et faible libido
Les problèmes de relations sont peut-être le plus gros problème à considérer lorsqu'il s'agit de libido faible. Des études montrent que le stress relationnel, les conflits au sein de la relation, peuvent être un facteur plus fort dans la baisse de la libido que d'autres types de stress. Cela est vrai pour les hommes et les femmes. Et parce que les hommes et les femmes disent tous deux que la satisfaction de leur partenaire a un impact sur leur propre libido, un manque d'intérêt pour un partenaire peut signifier un manque d'intérêt pour les deux partenaires.
Travailler à travers les difficultés relationnelles est important pour plusieurs raisons, et votre désir sexuel est important. La première étape ici devrait être de s'assurer que vous utilisez des techniques de communication qui sont justes et favorables à votre relation. Essayez de voir les problèmes comme des défis auxquels vous faites face ensemble plutôt que de vous voir comme «l'ennemi». Essayez de trouver des stratégies qui répondent aux besoins des deux partenaires. Si vous avez de la difficulté à le faire par vous-même, consultez un thérapeute qui peut vous aider à développer des compétences relationnelles plus efficaces et travailler sur des problèmes plus profonds peut également être une excellente idée.
Sources
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