Symptômes, complications et traitements
Glossophobia, ou la peur de parler en public, est remarquablement commun. En fait, certains experts estiment que jusqu'à 75% de la population a un certain niveau d' anxiété concernant la prise de parole en public . Bien sûr, beaucoup de gens sont capables de gérer et de contrôler la peur. Si votre peur est suffisamment importante pour causer des problèmes au travail, à l'école ou dans les milieux sociaux, il est possible que vous souffriez d'une phobie à part entière.
Glossophobie et phobie sociale
Glossophobia est un sous-ensemble de la phobie sociale , la peur des situations sociales. La plupart des personnes atteintes de glossophobie ne présentent pas de symptômes d'autres types de phobie sociale, tels que la peur de rencontrer de nouvelles personnes ou la peur d'effectuer des tâches en face des autres. En fait, beaucoup de gens avec la glossophobie sont capables de danser ou de chanter sur scène, à condition qu'ils n'aient pas à parler. Néanmoins, le trac est une expérience relativement commune chez ceux qui ont une glossophobie.
Glossophobie peut même se produire en face de quelques personnes. Chez un enfant, il peut se présenter comme l'enfant espérant désespérément qu'on ne l'appelle pas en classe pour répondre à une question. Cela peut vous éviter des situations où vous pourriez devenir le centre d'attention.
Les symptômes de la glossophobie
Les symptômes physiques de la glossophobie comprennent:
- Transpiration
- Hypertension
- Rythme cardiaque augmenté
- Bouche sèche
- Difficulté à respirer
- La nausée
- Mal de tête
- Pupilles dilatées
Complications de Glossophobia
La grande majorité des carrières impliquent un certain niveau de parler en public, de participer à des réunions à donner des présentations aux clients.
Si votre phobie est grave, vous pouvez vous trouver dans l'incapacité d'effectuer ces tâches nécessaires. Cela peut entraîner des conséquences allant jusqu'à la perte de votre emploi.
Les personnes qui ont des phobies sociales ont également un risque plus élevé que la normale de développer des conditions telles que la dépression ou d'autres troubles anxieux . Cela est probablement dû au sentiment d'isolement qui peut se développer avec le temps.
Une autre raison possible est que certaines personnes semblent être câblées pour l'anxiété, ce qui peut se manifester de différentes façons.
Options de traitement
La glossophobie peut être traitée avec succès de diverses manières. L'un des plus courants est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Vous apprendrez à remplacer vos messages de peur par des autopersuations plus positives. Vous apprendrez également les techniques de relaxation et ce que vous devez faire lorsque vous subissez une attaque de panique . Vous allez progressivement affronter votre peur dans un environnement sécuritaire et contrôlé.
Des médicaments peuvent également vous être prescrits pour vous aider à maîtriser votre peur. Ces médicaments sont généralement utilisés en conjonction avec la thérapie plutôt que par leurs propres moyens.
Une fois que vous avez travaillé avec succès au pire de votre peur, vous pouvez envisager de rejoindre un groupe de langue comme Toastmasters. Ces groupes peuvent vous aider à peaufiner vos compétences en art oratoire par la répétition et la critique constructive des autres membres. Renforcer la confiance dans votre capacité à parler en public peut réduire davantage votre anxiété.
Alors que beaucoup de gens ont un peu peur de parler en public, la glossophobie peut être limitant la vie. Le taux de réussite du traitement est extrêmement élevé. La première étape consiste à trouver un thérapeute en qui vous avez confiance et qui peut vous aider à surmonter la peur.
> Source
> American Psychiatric Association. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e Ed) . Washington DC: auteur; 2013.