Faire face aux amis, à la famille et aux relations lorsque vous avez un TAS
Les relations peuvent être difficiles à naviguer lorsque vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS). De la date de départ à la vie avec un partenaire, les interactions sociales sont tissées dans le cadre de la vie de chaque adulte. Même si vous souffrez de dépression saisonnière, vous pouvez prospérer dans vos relations adultes avec un peu de recherche sur la façon de gérer votre trouble.
1 - Trouver l'amour
Essaies-tu de trouver quelqu'un de spécial avec qui partager ta vie? Rencontres peut être particulièrement difficile pour les personnes atteintes de dépression saisonnière. Cet article propose une liste d'idées pour rencontrer des partenaires romantiques potentiels, y compris par l'intermédiaire d'amis / famille, de groupes communautaires, d'organisations bénévoles, à l'école et en ligne.
2 - Les premières dates
Planifier un premier rendez-vous avec quelqu'un n'a pas à être éprouvant pour les nerfs - en fait, il peut être carrément amusant! Cet article propose une liste d'idées potentielles pour les activités à un premier rendez-vous, y compris aller au planétarium pour s'asseoir sous les étoiles, assister à une pièce de théâtre, ou aller à l'aquarium pour admirer les dauphins.
Un premier rendez-vous fantastique vous occupera, vous et votre intérêt amoureux, et vous offrira une expérience partagée géniale dont vous pourrez discuter lorsque la deuxième date se présentera.
3 - Comment demander à quelqu'un à une date
Avez-vous trop hâte de demander à quelqu'un de sortir avec quelqu'un? Vous trouverez ici un exemple de script décrivant comment introduire l'idée d'une date dans une conversation informelle.
Bien qu'il n'y ait aucune garantie que la personne que vous êtes romantiquement intéressé répondra favorablement, le fait de demander à quelqu'un à une date vous donnera la pratique et le courage d'essayer à nouveau dans le futur.
4 - Se marier
Planification d'un mariage lorsque vous avez un trouble d'anxiété sociale peut être stressant. Cet article a des liens vers des informations utiles sur une variété de sujets liés au mariage, y compris les douches nuptiales, dire des vœux, donner des discours, et se mêler aux invités; chacun est écrit avec la personne avec SAD en tête.
5 - Comment se faire des amis
Ceci est un guide étape par étape sur la façon de faire de nouveaux amis. Certains des conseils offerts comprennent comment améliorer votre estime de soi pour faciliter l'amitié, où rencontrer de nouveaux amis, comment rester en contact avec des amis, et comment garder des amitiés.
Des conseils sont également offerts sur la façon d'être un bon ami et comment avoir des limites saines dans vos amitiés.
6 - 5 façons d'être un ami pour quelqu'un avec SAD
Cet article est écrit pour ceux qui ont un ami avec SAD. Les moyens d'être un ami pour quelqu'un avec un trouble d'anxiété sociale comprennent rester en contact, éviter les critiques, en apprendre davantage sur le trouble, aider les autres à obtenir de l'aide, et travailler par le déni.
Ces conseils seront utiles si vous connaissez quelqu'un avec TAS ou si vous avez un ami que vous soupçonnez d'anxiété sociale.
7 - Comment parler à quelqu'un qui a un TAS
Si vous connaissez quelqu'un qui est socialement anxieux, il peut parfois être difficile de savoir comment parler à cette personne.
Cet article offre des conseils sur la façon d'ouvrir la personne atteinte de trouble d'anxiété sociale, notamment en racontant des histoires personnelles, en posant des questions ouvertes, en laissant suffisamment de temps pour répondre, en complimentant, en adaptant le langage corporel et en planifiant répéter.
8 - Faire face aux amis et à la famille
Les amis et la famille de ceux qui souffrent de TAS ont souvent de la difficulté à s'en sortir. Cet article offre des conseils pour prendre soin de vous tout en aidant un ami ou un membre de la famille qui éprouve de l'anxiété sociale.
Certaines idées comprennent le maintien des intérêts extérieurs, la mise de côté de la culpabilité et la recherche de conseils ou d'un groupe de soutien à la famille.