Demander quelqu'un pour une date ressemble beaucoup à faire n'importe quel type de demande assertive . Cela implique de prendre l'initiative de faire savoir à quelqu'un ce que vous pensez et ce que vous ressentez, de demander ce qui vous rendra heureux et, en même temps, de prendre en considération les sentiments de l'autre personne.
Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS) , il peut être difficile d'imaginer comment demander à quelqu'un de sortir avec lui.
Comment se déroulerait une rencontre?
Exemple de script pour demander à quelqu'un de sortir
Voici un script que vous pouvez utiliser pour vous entraîner à demander une date.
Sarah s'intéresse à un mec mignon avec qui elle travaille mais n'a jamais eu le courage de l'interroger. Elle a attendu, espérant que peut-être il va lui demander, mais elle pense aussi qu'il pourrait être trop timide pour faire le premier pas.
La meilleure approche pour Sarah est d'encadrer la demande de manière décontractée dans le cadre d'une conversation. Elle se sentira moins anxieuse de cette façon (il y a moins de risque de rejet «absolu») et l'autre personne pourra dire non sans avoir à se sentir mal.
Sarah: "Je voulais vraiment voir le nouveau film (insérer le nom de l'acteur populaire), l'avez-vous déjà vu?"
Au lieu de lui demander directement de sortir avec elle, elle lui donne l'occasion d'encourager plus de conversation s'il est intéressé.
Mignon mec: "Non, je ne l'ai pas encore vu, mais j'aimerais bien y aller, mes amis sont toujours si occupés qu'il est difficile de se rencontrer et de faire des projets, pensais-tu le voir?"
Sarah: "Ouais, je trouvais ça plutôt cool, si tu n'es pas occupé, peut-être que nous pourrions y aller ensemble?"
Mec mignon: "Bien sûr, ce serait amusant."
Sarah: "Ok, c'est un rendez-vous Ici, laisse-moi te donner mon numéro de téléphone et tu pourras m'envoyer un texto ou appeler pour me dire quand ça pourrait marcher pour toi."
Lorsque vous parlez avec l'autre personne, assurez-vous de sourire, de faire un contact visuel et de garder votre langage corporel amical et ouvert.
Si l'autre personne n'est pas réceptive à votre conversation ou n'accepte pas votre invitation, ne la prenez pas personnellement. Il n'y a rien à gagner à s'attarder sur le rejet. Au lieu de cela, félicitez-vous de demander.
La source:
BG de Markway, CN de Carmin, CA de Pollard, Flynn T. Manger d'embarras: Aide pour l'inquiétude sociale et la phobie. Oakland, CA: Harbinger; 1992.