Il peut être difficile de savoir comment aider quelqu'un avec un trouble d'anxiété sociale (TAS). D'une part, vous voulez être sensible aux défis que le trouble apporte; D'un autre côté, vous voulez aider à faire ressortir le meilleur de votre ami. Voici cinq conseils d'aide si vous vous trouvez dans cette situation.
Être amical
Juste parce que quelqu'un avec SAD semble à l'écart, cela ne signifie pas qu'elle ne veut pas avoir d'amis .
Souvent, les personnes atteintes de la maladie recherchent des amitiés mais sont trop anxieuses pour les initier et les maintenir.
Si vous êtes une personne naturellement amicale et extravertie, vous pourriez faire un excellent compagnon pour quelqu'un avec le désordre. Étendez votre amitié et apprendre à connaître la personne avec le trouble d'anxiété sociale. Vous pourriez vous retrouver avec une amitié pour la vie et une nouvelle perspective sur de nombreux aspects de la vie.
Ne pas critiquer
Les personnes atteintes de TAS sont souvent trop critiques envers elles-mêmes et s'attendent à ce que les autres les critiquent également. En fait, la recherche montre que le trouble d'anxiété sociale est fortement lié au fait de se croire socialement incompétent, même lorsque les autres ne perçoivent pas ce même niveau de comportement problématique. N'ajoutez pas au problème en étant trop critique vous-même.
Ne dites pas à la personne qu'il est trop calme ou qu'il a juste besoin de se détendre. Soyez conscient des limites que l'anxiété sociale peut mettre sur la vie d'une personne et ne vous attendez pas plus qu'une personne puisse donner.
En même temps, ayez l'espoir que votre ami repoussera graduellement les limites tout en fournissant un environnement favorable dans lequel cela peut avoir lieu.
Lisez à propos de l'anxiété sociale
La meilleure façon d'aider quelqu'un qui souffre de TAS est de vraiment comprendre le problème lui-même. Renseignez-vous sur les causes, les symptômes, les traitements et ce que c'est que de vivre avec l'anxiété sociale.
Lire des livres , regarder des films ou en apprendre davantage sur les personnes célèbres avec le trouble. Armez-vous de la connaissance afin que vous puissiez être plus compréhensif et aborder les situations d'un point de vue non critique.
Aide les autres à obtenir de l'aide
Si vous soupçonnez que quelqu'un que vous connaissez a un trouble d'anxiété sociale, mais n'a pas été diagnostiqué ou reçu un traitement, aidez cette personne à obtenir de l'aide .
Cela peut impliquer de prendre rendez-vous chez le médecin, de rechercher un groupe de soutien ou de trouver un programme d'entraide. Faites le plus de travail possible pour que la personne puisse faire le premier pas. Si les portes commencent à se fermer, cette personne peut abandonner avant de trouver de l'aide.
Briser le déni
Souvent, les personnes atteintes de TAS vont nier leurs symptômes . C'est parce que l'anxiété est humiliante et embarrassante pour eux, et la dernière chose qu'ils veulent, c'est qu'elle soit remarquée.
Cependant, pendant les périodes de crise personnelle ou lorsqu'il s'agit de bouleversement émotionnel, la personne souffrant de trouble d'anxiété sociale pourrait être plus disposé à parler simplement parce que son anxiété devient trop difficile à gérer. Ce sont aussi de bonnes occasions de suggérer de chercher du soutien pour leur anxiété sociale. Quand une personne a touché le fond, monter semble être la seule étape raisonnable.
Un mot de
La recherche montre que les relations bienveillantes avec les amis jouent un rôle dans la protection des adolescents de l'anxiété sociale croissante. Si vous connaissez un jeune, en particulier, vous avez la possibilité d'intervenir à un moment qui pourrait être critique pour éviter que l'anxiété sociale de cette personne ne devienne un trouble.
Les problèmes de santé mentale sont souvent difficiles à comprendre pour les autres qui ne l'ont pas vécu eux-mêmes. Gardez à l'esprit que votre ami ne choisit pas ce comportement; Cependant, des choix peuvent être faits pour améliorer la situation. Vous pouvez facilement devenir la personne qui ouvre la voie à ces choix si vous approchez la situation avec intelligence et tact.
> Sources:
> Institut national de la santé mentale. Trouble d'anxiété sociale: plus que la timidité .
> Clinique de la peur et des troubles anxieux de l'Université de Floride. Aider un membre de la famille.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Les opinions divergentes de l'individu et de l'ami sur les effets du trouble d'anxiété sociale sur les amitiés. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N. et Van Zalk, M. (2015). L'importance des soins perçus et de la connectivité avec les amis et les parents pour l'anxiété sociale des adolescents. Journal de la personnalité , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108