Faire des amis est une partie essentielle d'une vie riche
Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS) ou si vous êtes simplement timide, il peut sembler plus facile d'éviter de vous faire des amis et de passer du temps seul à la place. Cependant, la recherche montre que les personnes ayant des amis proches vivent plus longtemps et sont généralement en meilleure santé. En outre, ceux avec des amis proches sont mieux en mesure de faire face à la mort d'un conjoint ou d'un autre changement de vie majeur.
Pour ceux qui ont un TAS , vous pouvez vous faire des amis mais vous ne savez pas comment. Vous trouverez ci-dessous des instructions étape par étape pour vous aider à élargir votre cercle social et, espérons-le, vous faire quelques bons amis en cours de route.
Comment faire de nouveaux amis
Avant d'essayer de vous faire de nouveaux amis, il est important de passer du temps à travailler sur vous-même . Plus une personne est bien équilibrée, plus il sera facile de parler avec les autres.
Brush sur les événements actuels, prendre un nouveau passe-temps; tout ce que vous pouvez faire pour devenir plus à l'aise avec qui vous êtes rendra plus facile de se faire des amis. Découvrez ce qui vous passionne afin de trouver des personnes partageant les mêmes idées.
La deuxième étape pour se faire des amis est de trouver des amis potentiels . Lorsque vous cherchez des amis potentiels, les meilleurs endroits pour commencer sont aussi les plus faciles. Travaillez-vous avec d'autres? Connaissez-vous quelqu'un qui a un grand cercle d'amis? Pourriez-vous rejoindre un groupe ou une organisation pour augmenter le nombre de personnes avec lesquelles vous êtes en contact?
Il est important de ne pas être trop pointilleux au début. N'importe qui pourrait être un ami potentiel. Les premières impressions ne sont pas nécessairement les meilleurs indicateurs de qui pourrait devenir un ami à long terme. Envisagez de demander à un collègue de déjeuner, de vous joindre à un club de lecture de la bibliothèque ou de faire du bénévolat dans un organisme sans but lucratif local pour rencontrer de nouvelles personnes et des amis potentiels.
Assurez-vous d' obtenir des informations de contact pour les personnes que vous rencontrez. Que ce soit leur numéro de téléphone portable ou un lien vers leurs pages de médias sociaux, trouvez un moyen de les contacter.
L'étape la plus critique pour se faire des amis est à la fois d' accepter des invitations et de faire des plans avec les autres . Faites de votre mieux pour ne pas refuser les invitations. Si vous renversez les gens assez souvent, ils cesseront de vous demander de faire des choses.
De même, vous ne devez pas toujours attendre que l'autre personne fasse des plans. Bien que faire des plans peut être une tâche difficile pour ceux qui souffrent de TAS, il est important de montrer aux autres que vous êtes intéressés par eux et que vous voulez vous réunir.
Une fois que vous avez commencé à nouer des amitiés, il est important de rester en contact . Avec le temps, vous apprendrez à quelle fréquence certaines personnes restent en contact. Assurez-vous de faire votre part pour contacter vos nouveaux amis et faire des plans. Avec la facilité de la communication en ligne, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas rester en contact avec ceux que vous rencontrez.
Conseils:
Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Construire des amitiés prend du temps, des efforts et des sacrifices. Faire de la création de nouvelles amitiés une priorité, mais se rendre compte que la course à la ligne d'arrivée est un marathon, pas un sprint.
Une fois que vous avez fait de nouveaux amis, veillez à ne pas les prendre pour acquis. Faites toujours de vos amitiés une priorité même si cela ne vous convient pas.
Les bons amis ne critiquent pas, ne bavardent pas et ne se jugent pas les uns les autres.
Ne jamais compromettre vos croyances, valeurs ou la morale à cause d'une amitié.
Un mot de
Se faire des amis prend du temps, mais si vous pensez que vous ne pouvez pas rencontrer de nouvelles personnes ou si cette idée d'essayer de rencontrer de nouvelles personnes est trop effrayante ou accablante, il peut être une bonne idée de consulter un thérapeute . Travailler sur le traitement de la dépression saisonnière peut vous aider à vous détendre et à apprécier davantage votre entourage. Une fois que votre anxiété sociale est sous contrôle, vous devriez trouver plus facile d'approcher de nouvelles personnes et de commencer à développer des amitiés.
> Sources:
> Anxiété BC. Se faire des amis .
> Université de l'Indiana. Fabriquer (et garder) des amis: un modèle pour l'enseignement des compétences sociales.
> Révolution tranquille. Le guide des nouveaux enfants pour trouver des amis.
> Université Williamette. Gérer l'anxiété sociale et se faire de nouveaux amis dans la communauté e.