Si vous êtes le parent d'un adolescent atteint de trouble d'anxiété sociale (TAS), il peut être difficile de savoir comment l'aider à s'en sortir. En plus d'aider votre enfant à obtenir un bon diagnostic et un traitement efficace, comme une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et / ou des médicaments , vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour aider votre adolescent au quotidien.
Exposez votre adolescent à des situations sociales
Même s'il peut être tentant d'être surprotecteur ou d'abriter votre adolescent, il est important de lui donner des expériences de confiance et de ne pas le laisser éviter les situations qui le rendent anxieux. L'exposition graduelle à de nouvelles expériences sociales l'aidera à acquérir des compétences sociales et à se sentir plus confiante dans ses capacités. Cela impliquera naturellement que certains poussent au-delà de sa zone de confort, mais cela devrait, bien sûr, être abordé de manière mesurée. Un thérapeute peut guider cela, et votre implication en tant que parent est la clé.
Si vous avez un adolescent plus jeune, assurez-vous de lui donner l'occasion de parler d'elle-même dans des situations comme commander dans un restaurant ou demander des billets de cinéma. Assurez-vous d'offrir des éloges et des récompenses lorsque votre adolescent fait face à des situations sociales redoutées.
Choisissez un objectif
Demandez à votre ado de choisir un objectif réaliste, comme de rejoindre un club ou une équipe ou de faire un nouvel ami, et de travailler avec elle pour prendre des mesures pour y parvenir.
Par exemple, il pourrait aller à une réunion de club et écouter avant de se joindre à vous ou il pourrait se rendre ensemble à la maison du nouveau voisin et les inviter à venir visiter. Bâtir des expériences positives et pratiquer l'interaction sociale aidera à stimuler la confiance de votre adolescent.
Assurez-vous que votre adolescent se détend
Lorsque vous souffrez d'un trouble anxieux, il est particulièrement important d'avoir le temps de se détendre et de se détendre, de faire une pause dans l'anxiété.
Encouragez votre adolescent à faire de l'exercice et à participer à des activités qu'il trouve relaxantes, comme dessiner, peindre, jouer d'un instrument, du yoga, de la journalisation ou de l'artisanat. Cela l'aidera également à mieux gérer son anxiété.
Ne donnez pas de traitement spécial à votre adolescent
Traitez votre adolescent de la même façon que n'importe quel enfant et gardez vos attentes les mêmes, même si vous devez parfois être un peu plus flexible. Essayez de trouver des activités auxquelles elle excelle pour qu'elle puisse avoir confiance en elle et l'aider à faire le tour de la maison afin qu'elle ait l'impression de contribuer à la famille.
Écoutez et donnez des conseils
Si votre adolescent est à l'aise pour vous parler de ses sentiments, écoutez attentivement et donnez des conseils. Dites-lui que se sentir nerveux est parfois normal pour tous les adolescents. Rappelez-lui comment il a bien fait face dans le passé à des situations difficiles et faites-lui savoir que vous avez confiance dans sa capacité à faire face.
Quand obtenir de l'aide
Si votre adolescent souffre d'une anxiété sociale extrême qui nuit grandement à son fonctionnement quotidien, l'empêche de fréquenter l'école ou présente un risque d'automutilation ou de suicide, il est important de consulter immédiatement un professionnel. Appelez votre professionnel de la santé mentale ou votre médecin.
> Sources:
> Akron Children's Hospital. Phobie sociale. Mis à jour en mai 2013.
> Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique. Conseils pour les parents et les soignants.
> Ehmke R. Conseils pour la gestion de l'anxiété sociale. Child Mind Institute.