Aider quelqu'un souffrant de trouble panique ou d'agoraphobie
Soutenez-vous un ami ou un être cher souffrant de trouble panique ou d'agoraphobie? Si oui, vous pouvez trouver les conseils suivants utiles.
1 - En savoir plus sur le trouble panique et l'agoraphobie
Si vous n'avez jamais eu d' attaques de panique récurrentes, il peut être difficile de comprendre les difficultés que traverse votre ami ou votre proche. Afin d'être une bonne personne de soutien, il est important que vous compreniez les nombreuses complexités du trouble panique et de l' agoraphobie . La peur d'une expérience agoraphobe n'est pas juste de la nervosité ou de se sentir un peu anxieux. Cela fait partie d'un processus biologique et psychologique qui dépasse de loin ces limites et change souvent la vie.
Apprenez tout ce que vous pouvez sur ces conditions. Vous pouvez recueillir des informations à partir de sites Web réputés, de livres éducatifs et d'entraide , et de brochures provenant du bureau d'un thérapeute ou d'un médecin. Votre connaissance accrue peut aider à améliorer votre communication avec votre proche.
2 - Soyez solidaire et bâtissez la confiance
Pour être une bonne personne de soutien, la panique et l'agoraphobie doivent être capables de ressentir une alliance avec vous. Il ou elle doit avoir confiance que vous accommoderez ses limites sans jugement. Si vous êtes avec votre ami ou votre proche dans son monde effrayant, il ou elle doit savoir que vous pouvez, et allez, fournir l'assistance dont il a besoin sans aucun doute.
Laissez-la venir à vous quand elle sera prête à parler de son état. Essayez d'être là pour écouter en partageant ses progrès, ses symptômes , ses luttes et ses échecs. Parfois, vous pouvez trouver difficile de vous rapporter à son expérience avec le trouble panique, mais vous pouvez toujours construire la confiance et le soutien pour sa guérison en étant un must sur lequel s'appuyer.
3 - Ne tentez pas de récupération directe
Vous pouvez sentir que vous aidez votre ami ou votre proche à vaincre ses peurs avec un aiguillon excessif. Mais, ceci est susceptible d'aggraver les sentiments d'anxiété, de honte et d'embarras, conduisant à la dissimulation des symptômes et entravant le rétablissement.
Comprenez qu'il existe de nombreuses options de traitement disponibles pour votre proche souffrant de trouble panique. Aucune méthode de traitement unique n'est juste pour toujours. Il peut choisir d'essayer une thérapie, des médicaments , de l'auto-assistance ou même une combinaison de ces options. Quoi qu'il décide, rassurez-vous en sachant qu'il prend les mesures qui lui semblent justes pour l'aider à surmonter ses symptômes.
4 - Ne supposez pas de manipulation
Il est souvent difficile de comprendre pourquoi un agoraphobe peut être capable de faire quelque chose un jour, mais pas l'autre. Il peut aller plusieurs fois au restaurant, puis éviter les restaurants, puis reprendre cette activité. Ou, il ou elle peut être capable de conduire à certains endroits certains jours, mais pas d'autres. Ce n'est pas une manipulation. Ces comportements sont communs parce que la base de la peur n'est pas réellement le restaurant ou toute autre activité redoutée. La peur et l' évitement viennent de la peur elle-même. En d'autres termes, votre proche craint réellement les symptômes effrayants d'avoir une attaque de panique. Ces symptômes peuvent varier d'un jour à l'autre, voire du matin au soir, en raison d'influences biologiques, psychologiques et environnementales.
5 - Ne pas voir l'agoraphobe comme faible
Vivre dans un monde de peur, jour après jour, n'est pas une proposition facile. Chaque fois qu'un aventurier agoraphobe franchit sa zone de sécurité, il vous montre une force monumentale. Rester encourageant en commentant sa bravoure, même en prenant les plus petits pas vers le rétablissement.