Un certain nombre de traitements, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et psychodynamique, ont été développés pour aider les gens à se remettre des effets du syndrome de stress post-traumatique (TSPT).
Si vous cherchez un traitement pour les symptômes du TSPT, il est important de comprendre la différence entre les deux formes de thérapie. Obtenez les faits sur les deux avec cet examen.
Thérapie cognitivo-comportementale
Les thérapies cognitivo-comportementales pour le SSPT sont basées sur l'idée que les problèmes découlent de la façon dont les gens interprètent ou évaluent les situations, les pensées et les sentiments, ainsi que les façons problématiques dont ces évaluations agissent (par exemple, en évitant ) .
Des exemples de thérapies cognitivo-comportementales pour le TSPT sont la thérapie d'exposition, l' entraînement au stress-inoculation , la thérapie cognitive, l'activation comportementale et la thérapie d'acceptation et d'engagement . La thérapie cognitivo-comportementale a réussi à réduire les symptômes du TSPT.
Psychothérapie psychodynamique
Les approches psychodynamiques du TSPT se concentrent sur un certain nombre de facteurs pouvant influencer ou causer des symptômes de TSPT, comme les expériences de la petite enfance (particulièrement notre niveau d'attachement à nos parents), les relations actuelles et ce que les gens font (souvent sans le savoir). pour se protéger contre les pensées et les sentiments bouleversants résultant d'un événement traumatique (ces «choses» sont appelées «mécanismes de défense» ).
Contrairement à la thérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie psychodynamique accorde une grande importance à l' inconscient , où se logent des sentiments, des pulsions et des pensées trop douloureux pour que nous puissions les regarder directement.
Même si ces sentiments douloureux, ces pulsions et ces pensées sont en dehors de notre conscience, ils influencent toujours notre comportement.
Par exemple, ils peuvent vous conduire à éviter de commencer une relation avec quelqu'un, parce que la relation pourrait faire ressortir certains de ces sentiments douloureux. Par conséquent, tout comme avec la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique veut aussi provoquer des changements de comportement.
C'est juste que la route qu'il faut pour y arriver est différente.
Comment fonctionne la psychothérapie psychodynamique
Apporter un changement dans les symptômes ou le comportement exige d'entrer en contact avec et de «travailler à travers» ces sentiments inconscients douloureux. Pour ce faire, le thérapeute psychodynamique aidera le patient à reconnaître les mécanismes de défense utilisés, à quoi ils servent (pour éviter les sentiments douloureux dans l'inconscient découlant d'une expérience traumatique) et pour se connecter et relâcher de façon appropriée ces sentiments et pensées qui ont déjà été évités.
Par exemple, au cours de plusieurs séances, un thérapeute psychodynamique peut remarquer qu'un patient nie la mesure dans laquelle un événement traumatisant a eu un impact sur sa vie. Le désaveu est un mécanisme de défense commun qui peut être utilisé pour protéger les gens de quelque chose qu'ils n'ont pas la capacité de gérer.
De même, un thérapeute peut remarquer qu'un patient exprime de la colère et blâme les membres de sa famille, même s'ils n'ont rien fait pour le mériter. Dans ce cas, le thérapeute peut interpréter ce comportement comme un signe que la patiente est réellement en colère et se blâme pour l'événement traumatique. Puisque cette colère et cette culpabilité sont trop difficiles à gérer, elles s'expriment envers les autres.
Ce mécanisme de défense est appelé "déplacement".
Dans les deux cas, le thérapeute interpréterait le comportement du patient et partagerait cette interprétation avec le patient. Ce faisant, le thérapeute et le patient peuvent commencer à briser ces mécanismes de défense malsains et apporter un éclairage sur le problème sous-jacent. Grâce à cet aperçu, le patient peut alors commencer à travailler à travers ces sentiments douloureux d'une manière plus saine et plus appropriée.
La psychothérapie psychodynamique fonctionne-t-elle?
Psychothérapie psychodynamique pour le stress post-traumatique n'a pas été étudiée aussi largement que la thérapie cognitivo-comportementale pour le stress post-traumatique.
Parmi les études qui ont été menées, cependant, il a été démontré que la psychothérapie psychodynamique peut avoir un certain nombre d'avantages.
Par exemple, des études de thérapie psychodynamique pour le SSPT ont montré qu'après la thérapie, les gens rapportent une amélioration de leurs relations interpersonnelles, moins de sentiments d'hostilité et d'inadéquation, plus de confiance et d'affirmation et des réductions des symptômes du SSPT et de la dépression.
Quel type de thérapie devriez-vous utiliser?
La réponse à cette question est vraiment basée sur vos préférences personnelles. La thérapie cognitivo-comportementale et la psychothérapie psychodynamique peuvent avoir des avantages pour une personne atteinte du SSPT. Cependant, les thérapeutes cognitivo-comportementaux et psychodynamiques adoptent des approches différentes du traitement du TSPT, et certaines personnes peuvent préférer une approche à l'autre.
La thérapie va être la plus efficace si vous achetez dans l'approche et avez une bonne relation avec votre thérapeute. Il est donc important de magasiner et de trouver la meilleure solution pour vous. Vous pouvez trouver des fournisseurs de traitement du SSPT dans votre région grâce à UCompare HealthCare ainsi que l'Anxiety Disorder Association of America.
Sources:
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