Tu as fumé toute ta vie - est-ce que ça vaut le coup de quitter maintenant?
Vous n'êtes jamais trop vieux pour arrêter de fumer, et il y a beaucoup de raisons pour lesquelles le faire maintenant sera l'une des décisions les plus intelligentes que vous ferez jamais.
Bien que vous ayez fumé pendant des années, les bienfaits que vous apprécierez lorsque vous cesserez de fumer commenceront dans les 20 minutes qui suivent votre dernière cigarette, et les bienfaits s'accumuleront dans les années à venir.
- Vous réduisez votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer.
- Votre circulation et votre fonction pulmonaire s'amélioreront.
- Si vous souffrez de bronchite chronique ou d'emphysème, cesser de fumer aidera à prévenir d'autres dommages.
- Vous vous sentirez physiquement mieux, aurez plus d'endurance et d'énergie, et votre estime de soi montera en flèche!
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
Est-ce que les fumeurs les plus âgés veulent arrêter de fumer?
Oui! La plupart des fumeurs, même les plus jeunes, veulent arrêter de fumer. Qu'est-ce qui les empêche de cesser de fumer? Peur d'être irritable, nerveux et tendu. Peur de prendre du poids. La peur que les symptômes de sevrage de la nicotine seront plus que ce qu'ils peuvent gérer. Peur que la vie sera ennuyeuse sans leurs fumes .
Aucun d'entre eux n'est une bonne raison de continuer à fumer, mais la dépendance à la nicotine peut nuire à la pensée d'une personne.
Une fois libres de fumer, les gens se tournent généralement vers l'arrière et se demandent pourquoi ils n'ont pas arrêté plus tôt. Les inconforts associés au sevrage tabagique sont tous temporaires . L'éducation sur ce à quoi s'attendre et la mise en place d'un système de soutien peuvent rendre le processus d'abandon faisable et même agréable.
Fumeurs âgés en chiffres
Parmi les adultes aux États-Unis, 18 sur 100 entre 45 et 64 ans fument des cigarettes. Pour les plus de 65 ans, 9 sur 100 fument. Cela représente environ le quart des 40 millions de fumeurs du pays.
Les fumeurs âgés fument généralement plus que les jeunes et sont plus susceptibles de fumer des marques de cigarettes qui ont des niveaux élevés de nicotine.
Les fumeurs plus âgés commencent souvent à éprouver des symptômes physiques tels que l' essoufflement et la toux , qui sont les signes des dommages causés par le tabagisme .
Fumeurs plus âgés et réussite
Contrairement à ce que vous pourriez penser, cesser de fumer plus tard dans la vie n'est pas futile ou encore plus difficile. Les fumeurs plus âgés sont souvent plus susceptibles (et motivés) de cesser de fumer que les jeunes fumeurs. Ils ont passé des années à développer une répugnance pour une dépendance à laquelle ils se sentent maintenant enchaînés. Plus une personne fume longtemps, moins elle devient attirante.
Avec l'amélioration de la santé après avoir cessé de fumer, les fumeurs âgés rapportent également se sentir soulagé et reconnaissant . Et cela nourrit leur succès à long terme. Grâce aux incroyables pouvoirs de guérison du corps humain, de nombreux fumeurs à long terme remarqueront des améliorations significatives une fois qu'ils auront cessé de fumer.
L'abandon réduit les risques pour la santé chez les fumeurs plus âgés
Alors que les risques pour la santé liés au tabagisme augmentent avec l'âge, il est toujours avantageux d'arrêter de fumer à tout âge. Certains des facteurs de risque pour le tabagisme comprennent:
Augmentation de la fatigue et de l'essoufflement
Les fumeurs, en particulier ceux de plus de 50 ans, sont plus susceptibles de se sentir fatigués, d'avoir un essoufflement et d'éprouver une toux persistante. Ces symptômes signalent souvent l'apparition de la MPOC, ou maladie pulmonaire obstructive chronique, qui comprend la bronchite chronique et l'emphysème.
Parce que la MPOC est habituellement lente à se développer, elle ne dérange pas la plupart des gens jusqu'à ce qu'ils fument depuis de nombreuses années.
Risque accru de crise cardiaque
Les fumeurs âgés de 60 ans et plus courent un plus grand risque de souffrir d'une crise cardiaque. Le tabagisme est un facteur de risque majeur dans 4 des 5 principales causes de décès. Ceux-ci inclus:
- Maladie cardiaque
- Accident vasculaire cérébral
- Cancer
- MPOC
En élargissant davantage cette liste, nous constatons que le tabagisme est un facteur de risque majeur dans 6 des 14 principales causes de décès. Les fumeurs âgés sont presque deux fois plus susceptibles de mourir d'un AVC que les hommes plus âgés qui ne fument pas. Les chances sont presque aussi élevées pour les femmes âgées fumeurs.
La maladie coronarienne est la principale cause de décès aux États-Unis et la principale cause de décès causée par le tabagisme.
Pour les hommes d'âge moyen qui fument, le risque de mourir d'une maladie coronarienne augmente de quatre fois. Pour les femmes, le risque est de cinq fois. Fumer est dur sur le coeur.
Risque accru de maladie pulmonaire et de cancer
Le tabagisme augmente le risque de mourir d'un cancer du poumon ou d'un emphysème, ainsi que de nombreuses autres maladies liées au tabagisme .
Le risque de mourir d'un cancer du poumon est beaucoup plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs: 23 fois plus élevé chez les hommes et 12 fois chez les femmes.
La mort par bronchite ou emphysème augmente 17 fois chez les hommes et 12 fois chez les femmes par rapport à leurs homologues non fumeurs.
Les fumeurs de cigarettes de tout âge font face à un risque global de décès environ trois fois plus élevé que celui des non-fumeurs de même âge. L'espérance de vie des fumeurs est inférieure d'au moins 10 ans à celle des non-fumeurs.
Peu importe votre âge, cesser de fumer vous aidera
Même si vous fumez et avez subi une crise cardiaque, il y a une bonne nouvelle: arrêter de fumer peut réduire le risque d'une nouvelle attaque. Dans certains cas, l'abandon peut réduire les chances de moitié ou même plus.
Chaque jour que vous consacrez au tabagisme vole plus de votre vie de vous et de ceux qui vous aiment. Ne tombez pas dans le piège de penser qu'il est trop tard pour arrêter de fumer. C'est la dépendance à la nicotine qui parle, et ce bavardage mental a un nom: la pensée junkie .
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Dès que vous posez cette dernière cigarette, les avantages commencent.
Quittez maintenant.
Sources:
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Le tabagisme actuel chez les adultes aux États-Unis. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Mortalité liée au tabac. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Quelques informations pour cet article fournies par NHLBI