Entretien avec Melissa Orlov
Melissa Orlov est l'auteur de l' effet du TDAH sur le mariage: Comprendre et reconstruire votre relation en six étapes . Elle écrit également la rubrique «Vos relations» pour le magazine ADDitude, gère le blog populaire sur ADHDmarriage.com et contribue au livre Married to Distraction avec Ned Hallowell, MD, et Sue Hallowell, LICSW. Orlov a eu la gentillesse de répondre aux questions qui ont un impact sur notre propre ADD.
La vie des lecteurs .com quand un ou deux partenaires dans une relation ou un mariage a le TDAH.
Q: Quelles sont les façons dont les symptômes du TDAH peuvent perturber une relation?
R: Les symptômes du TDAH ajoutent des schémas uniformes et prévisibles aux mariages dans lesquels un ou les deux partenaires ont un TDAH. Tant que le TDAH reste non traité ou non traité, ces tendances peuvent rendre les deux partenaires malheureux, seuls et se sentir dépassés par leur relation. Ils peuvent se battre fréquemment ou, alternativement, se désengager les uns des autres pour se protéger de la blessure. Une réponse commune pour le partenaire non-TDAH est de devenir trop contrôlant et lancinante ("la seule façon de faire quelque chose ici") alors que le partenaire TDAH devient de moins en moins engagé ("qui veut être avec quelqu'un qui est constamment en colère ? ")
Si votre relation est affectée par le TDAH, vous pouvez voir l'un des modèles suivants:
- Harcèlement chronique et / ou colère
- La répartition des tâches ménagères est extrêmement inégale
- Un conjoint joue le rôle d'être toujours responsable (un rôle de «parent») tandis que l'autre est constamment inconsistant ou irresponsable (un rôle «d'enfant»)
- Vos fréquentations étaient incroyables et vous ne pouviez pas en avoir assez, maintenant un partenaire ne fait tout simplement pas attention.
- Vous discutez tout le temps, même sur des choses stupides
- Un partenaire ne semble pas se souvenir correctement des accords ou est à l'écoute
- Un partenaire a beaucoup de mal à suivre les choses qui ont été convenues
- La relation sexuelle est en panne
Le résultat malheureux est que les taux de divorce et de dysfonctionnement conjugal pour les couples affectés par le TDAH sont presque le double de ceux des couples non touchés par le TDAH. Les bonnes nouvelles sont que la compréhension du rôle que joue le TDAH dans une relation peut transformer votre mariage.
Q: Comment est-ce d'être un conjoint TDAH en crise conjugale?
R: Il existe un spectre de symptômes du TDAH. Certaines personnes n'ont aucun problème avec le TDAH dans un ou plusieurs domaines de leur vie, comme au travail, mais ont des difficultés dans d'autres, comme les relations. Ceux avec les symptômes les plus sévères trouvent que le TDAH interfère avec à peu près tout.
Entre autres choses, une personne atteinte de TDAH qui est dans un mariage en difficulté peut ressentir:
- Secrètement ou ouvertement débordé, puisque garder le contrôle de la vie quotidienne quand vous avez le TDAH prend beaucoup plus de travail que d'autres réalisent
- Subordonné à un conjoint qui «gère les choses», particulièrement si la dynamique parent / enfant est en place
- Insatisfait ou non désiré, parce qu'il ou elle n'arrête pas d'entendre le message qu'il devrait "changer" ou faire mieux
- Peur d'échouer à nouveau. À mesure que la relation s'aggrave, l'incohérence typique du TDAH contribue à l'anxiété de ce qui peut arriver la prochaine fois que l'on échoue
- Différent. Les personnes atteintes de TDAH comprennent que le monde ne fonctionne pas pour eux de la même manière que pour les autres. Leurs esprits sont souvent «emballés», «bruyants» ou «encombrés», et ils voient donc l'expérience du monde d'une manière que les autres ne comprennent pas bien. Un jeune homme a décrit son cerveau TDAH comme "avoir la Bibliothèque du Congrès dans votre tête avec aucun catalogue de cartes."
Q: Qu'en est-il du partenaire non-TDAH? Qu'est-ce qui est utile pour que le partenaire TDAH comprenne les expériences de son partenaire non-TDAH?
R: Comme avec le conjoint ADHD, l'expérience non-TDAH s'étend d'un spectre de légèrement problématique à ingérable.
À la fin du spectre est un conjoint qui se trouve surpris et malheureux que son mari TDAH ne prête pas beaucoup d'attention à elle. À la fin ingérable est le partenaire qui se sent complètement surchargé par les responsabilités qu'elle a assumées parce qu'elle pense que son conjoint ne peut pas les faire. Elle se déteste elle-même et son mari et est chroniquement fâché et frustré par son sort.
L'expérience du partenaire non-TDAH est généralement une progression de heureux à désorienté à irrité. Il ou elle pourrait ressentir:
- Solitaire parce que son conjoint est trop distrait pour prêter attention
- En colère et émotionnellement bloqué - la colère de l'incapacité du partenaire TDAH non traité à changer leurs interactions ou à suivre les responsabilités peut imprégner de nombreuses interactions. Dans un effort pour contrôler cela, un partenaire non-TDAH peut "embouteiller à l'intérieur".
- Stressé - trop de responsabilités, pas assez d'aide, et trop de colère peut rendre la relation toxique pour un partenaire non-TDAH
- Épuisé, sans espoir et triste - il peut être une lutte réelle vivant avec une personne qui ne gère pas son TDAH. Après un certain temps, la nature répétitive de la façon dont les symptômes du TDAH non gérés apparaissent dans la relation conduit à se sentir comme si rien ne changera jamais.
Q: Dans votre livre, vous parlez du cycle symptôme-réponse-réponse destructeur. Pouvez-vous expliquer ce que c'est, les façons dont il peut être blessant dans une relation, et comment briser ce modèle négatif?
R: La tendance est de blâmer les symptômes du TDAH pour tous les problèmes du mariage, mais ce n'est pas le cas. Les deux partenaires jouent un rôle important dans leur détresse conjugale. Les symptômes du TDAH créent des tensions inattendues, souvent insidieuses, sur un mariage, ainsi que de nombreux malentendus. La destruction vient du schéma complet, qui comprend les symptômes, la réponse aux symptômes, puis la réponse à la réponse.
Un exemple classique est autour du symptôme de distraction, l'un des symptômes les plus répandus et les plus importants du TDAH. Un partenaire distrait TDAH ne fait tout simplement pas attention à son conjoint. Si le conjoint ne connaît pas le TDAH, elle interprétera probablement le manque d'attention comme «il ne se soucie plus de moi». Elle devient progressivement plus mécontente de son manque d'attention et commence à être court et en colère contre lui. Il entend la colère mais ne connaît pas ses origines, alors il est blessé et irrité par sa colère ... et ils se dirigent vers un cycle de renforcement vers le bas. D'un autre côté, si le couple connaît le TDAH, un conjoint ignoré peut dire «vous avez été distrait récemment et je me sens seul ... Pouvons-nous sortir ensemble et passer du temps ensemble? Vous pouvez voir à quel point la compréhension complète de la situation, et la réponse d'une manière qui reconnaît la présence du symptôme TDAH, fait une grande différence. Mais ne me méprenez pas - le symptôme est au début du cycle, donc les symptômes doivent être gérés, ou travaillé si un couple en difficulté doit améliorer leur relation à long terme.
Q: Vous expliquez également aux couples qu'il ne s'agit pas d'essayer plus fort, mais d'essayer différemment. Qu'est-ce que ça veut dire?
R: Vous pouvez prendre vos connaissances sur le TDAH et choisir des tactiques qui vous aideront à réussir. J'appelle ces tactiques «sensibles au TDAH». Par exemple, essayer de ne pas oublier de faire une corvée dans le futur ne fonctionnera probablement pas parce que la "distraction" des symptômes entrera en jeu et que la corvée risque d'être oubliée. D'autre part, mettre une alarme sur votre téléphone portable qui vous rappelle la corvée au moment où il doit être fait fonctionnera probablement très bien. Le conjoint TDAH peut être distrait entre-temps, mais l'alarme ramène la corvée dans son esprit au bon moment.
Q: Pour les couples qui sont encore aux prises avec l'effet «TDAH» dans leur relation, mais qui comprennent mieux les tendances qui se produisent, quels sont les points clés qu'ils doivent savoir pour aller de l'avant, réparer et reconstruire leur mariage?
- C'est un effort de deux personnes. Vous devez tous deux assumer la responsabilité de vos propres problèmes et de vos changements afin de réussir. Inversement, vous ne pouvez pas être responsable des changements de votre partenaire, y compris si vous devez ou non essayer des médicaments pour le TDAH.
- Apprenez tout ce que vous pouvez sur votre différence et l'expérience de votre partenaire. Cela vous donnera plus d'empathie, de patience et même de motivation.
- Optimiser le traitement du TDAH Les médicaments seuls ne le font pas. J'écris sur les trois étapes du traitement pour un partenaire TDAH dans une relation dans mon livre, et même s'il est trop difficile de couvrir ici, je suggère aux couples de penser en termes d'approche de traitement à plusieurs volets.
- Pensez à améliorer votre relation plutôt que de sauver votre mariage. Cela vous permettra de rester concentré sur ce qui est vraiment important - comment vous vous connectez les uns aux autres - plutôt que sur la logistique de votre relation. Logistique (qui fait quoi) est l'endroit où les mariages les plus troublés sont concentrés.
- En fin de compte, le mariage est une question de joie. En parcourant les six étapes pour reconstruire votre relation que je décris dans mon livre, n'oubliez pas de trouver quelque chose à célébrer ou à rire le plus souvent possible. Mettez de côté le temps de créer de la joie, pas seulement le temps de réparer les choses. Vous avez tous deux besoin de soulagement de l'effort nécessaire pour changer les habitudes qui ont été construites pendant des années.
> Source:
> Melissa Orlov. Entrevue / correspondance par courriel, le 4 novembre 2010.