Les symptômes, le traitement et la relation à la phobie sociale
L'érythrophobie, ou la peur de rougir, est une phobie relativement complexe à surmonter. Rougir est une réponse physiologique à, entre autres, l'anxiété. Cela fait de l'érythrophobie l'une des rares phobies qui s'auto-perpétuent, ce qui signifie que plus vous vous inquiétez, plus vous avez de chances d'expérimenter votre objet de peur.
La réponse de Blushing
Rougir fait partie de la réponse de combat ou de fuite , une réaction involontaire déclenchée par le système nerveux sympathique .
Quand nous sommes anxieux ou embarrassés, nos corps sont inondés d'épinéphrine, aussi appelée adrénaline, ce qui nous fait éprouver de très réels symptômes physiologiques. En plus d'augmenter la fréquence cardiaque, en supprimant le système digestif et en inhibant la douleur, l'épinéphrine peut également agir comme un vasodilatateur sur certains vaisseaux sanguins. Il provoque l'élargissement des vaisseaux sanguins, améliorant l'écoulement du sang et de l'oxygène dans certaines régions du corps.
Le rougissement est un effet secondaire regrettable de la vasodilatation de certaines veines du visage. Comme ces vaisseaux sanguins dans le visage s'élargissent, la circulation accrue fait rougir les joues. La vasodilatation survient parfois pour d'autres raisons, y compris la consommation d'alcool et certaines conditions médicales, mais peu importe la cause sous-jacente, ceux qui souffrent d'érythrophobie sont susceptibles de devenir anxieux et embarrassés lorsqu'ils surviennent. Cela conduit à un cercle vicieux dans lequel le rougissement est susceptible de devenir de pire en pire.
Phobie sociale
La peur de rougir est une forme de phobie sociale spécifique . Beaucoup de personnes atteintes d'érythrophobie souffrent également d'autres phobies sociales, bien que l'érythrophobie se manifeste parfois seule. La peur n'est généralement pas de la réaction rougissante elle-même, mais plutôt de l'attention qu'elle pourrait tirer des autres.
Si nous sommes anxieux ou embarrassés, la dernière chose que nous voulons, c'est une attention supplémentaire. Le rougissement est généralement accompagné d'une variété de pensées négatives qui se concentrent toutes sur la façon dont nous pourrions être perçus. Ceci, à son tour, augmente le niveau de rougissement, ce qui alimente les pensées négatives et nous fait nous sentir encore plus angoissés ou embarrassés.
Les symptômes de l'érythrophobie
Ironiquement, le symptôme le plus fort de la peur de rougir est généralement de rougir davantage. Comme vous percevez que vous perdez le contrôle de la situation, vous deviendrez probablement plus rouge et plus rouge. De plus, vous pourriez éprouver des symptômes de phobie communs comme des tremblements, de la transpiration, une accélération du rythme cardiaque et des difficultés à respirer normalement. Vous pourriez trébucher sur vos mots ou trouver impossible de continuer une conversation du tout.
Au fil du temps, vous pourriez commencer à développer une anxiété d'anticipation , dans laquelle vous craignez de vous retrouver dans une situation qui pourrait vous faire rougir. Vous pourriez commencer à éviter certaines situations sociales ou, dans les cas extrêmes, éviter de sortir du tout. Vous pourriez également développer d'autres phobies sociales, comme le trac ou la peur de manger devant les autres , à cause de la peur que ces activités puissent déclencher une réaction de rougeur.
Traiter la peur de rougir
Le traitement dépend de la gravité et de la complexité de la phobie. En fin de compte, la peur n'est pas en fait de la réaction rougissante elle-même, mais des réactions que vous percevez, d'autres pourraient avoir à rougir. Les options thérapeutiques brèves , telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), traitent la phobie en vous enseignant de nouveaux schémas de pensée et comportements qui aident à atténuer la peur. Les médicaments sont également disponibles et sont le plus souvent utilisés en plus de la thérapie.
Si vous souffrez également d'autres phobies sociales, votre plan de traitement intégrera toutes vos peurs, en les traitant simultanément.
La chirurgie est disponible pour limiter le rougissement mais n'est pas une méthode recommandée pour traiter la peur.
Sources:
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.) . Washington, DC: Auteur.
Institut d'anxiété sociale. "Blushing est un symptôme d'anxiété sociale?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.