La peur de l'intimité est étroitement liée à la peur de la vulnérabilité. Cependant, pour beaucoup de gens, les deux problèmes sont distincts. Vous pouvez être à l'aise de devenir vulnérable, de montrer votre véritable identité au monde ou, du moins, à vos amis et parents de confiance. Pourtant, vous pourriez grincer des dents lorsque vous ressentez une relation trop étroite ou intime. La peur de la vulnérabilité peut alors être vaguement définie comme une peur de montrer votre vrai soi, alors que la peur de l'intimité est la peur de partager une relation profonde avec quelqu'un d'autre.
Abandon et Engulfment
Pour la plupart des victimes, la peur de l'intimité est enracinée dans les peurs jumelles de l'abandon et de l'engloutissement. Ceux qui ont peur de l'abandon craignent que leur partenaire ne parte, tandis que ceux qui craignent l'engloutissement ont peur de se perdre dans une relation. Beaucoup de gens souffrent des deux peurs simultanément.
Les craintes d'abandon et d'engloutissement sont au cœur de nombreuses relations codépendantes, mais pas toutes. Ces craintes sont généralement enracinées dans les expériences passées de l'enfance, plutôt que dans le présent et le présent des relations avec les adultes. Bien que les peurs soient radicalement différentes l'une de l'autre, les deux provoquent des comportements qui attirent alternativement le partenaire et le repoussent à nouveau. Ces comportements créent des frictions et aident à détruire l'intimité.
Ironiquement, ceux qui craignent l'abandon peuvent en réalité être plus susceptibles de quitter une relation que ceux qui craignent l'engloutissement.
Cependant, lorsque la relation se brise, ceux qui ont peur de l'engloutissement peuvent ressentir un sentiment d'abandon.
Phobie sociale
Certains experts classent la peur de l'intimité comme un sous-ensemble de la phobie sociale ou du trouble d'anxiété sociale. Les gens qui ont peur des autres sont naturellement plus enclins à ne pas avoir de relations intimes et personnelles.
Cependant, la peur de l'intimité peut être totalement indépendante de toute autre forme d' anxiété sociale . Certaines personnes sont à l'aise dans des situations sociales lâches, numérotant leurs connaissances et leurs «amis» dans les médias sociaux par centaines, mais n'ont aucune relation profondément personnelle.
Lutter contre la peur de l'intimité
Que votre peur de l'intimité soit fondée sur la peur de l'abandon, sur la peur de l'engloutissement ou sur quelque chose d'autre, cela peut faire des ravages dans les relations romantiques et non romantiques. L'une des clés les plus élémentaires pour lutter contre cette peur est la volonté d'accepter l'incertitude. Il n'y a aucune garantie dans la vie ou dans les relations humaines. Chaque connexion avec une autre personne est finalement un pari. Pourtant, les relations sociales sont un objectif fondamental de l'existence humaine. Ceux qui craignent l'intimité craignent finalement les conséquences d'une relation qui tourne à l'aigre.
Afin de combattre avec succès la peur de l'intimité, vous devez d'abord être à l'aise en vous-même. Si vous connaissez et acceptez vraiment votre propre valeur et votre valeur en tant que personne, alors vous savez que le rejet n'est pas la fin du monde. Vous serez en mesure de définir des limites appropriées pour éviter l'engloutissement et faire face à l'abandon si elle se présente.
Traitement
Une orientation professionnelle est souvent nécessaire, surtout si la peur de l'intimité est enracinée dans des événements passés compliqués.
Choisissez soigneusement votre thérapeute , car le rapport thérapeutique , le respect mutuel et la confiance sont essentiels au travail de guérison. Votre thérapeute vous aidera à vous réconcilier avec les événements passés ou présents qui obscurcissent la situation et vous aider à concevoir une série de petites étapes pour travailler progressivement à travers votre peur.
La source:
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.) . Washington, DC: Auteur.