La peur est une émotion humaine puissante et primitive. Il nous avertit de la présence du danger et était essentiel pour garder nos ancêtres en vie. La peur peut être divisée en deux étapes, biochimiques et émotionnelles. La réponse biochimique est universelle, tandis que la réponse émotionnelle est fortement individualisée.
Réaction biochimique
Lorsque nous sommes confrontés à un danger perçu, notre corps réagit de manière spécifique.
Les réactions physiques à la peur comprennent la transpiration, l'accélération du rythme cardiaque et des niveaux élevés d'adrénaline. Cette réponse physique est parfois appelée réponse "combat ou fuite", dans laquelle le corps se prépare à entrer en combat ou à s'enfuir.
Cette réaction biochimique est probablement un développement évolutif. C'est une réponse automatique et essentielle à la survie.
Réponse émotionnelle
La réponse émotionnelle à la peur est hautement personnalisée. Certaines personnes sont des junkies d'adrénaline , prospérant sur les sports extrêmes et d'autres situations de frisson. D'autres réagissent négativement au sentiment de peur, évitant à tout prix les situations génératrices de peur. Bien que la réaction physique soit la même, la peur peut être perçue comme positive ou négative.
Acclimatation
L'exposition répétée à des situations similaires mène à la familiarité. Cela réduit considérablement à la fois la réaction de peur et l'exaltation qui en résulte, conduisant les accros de l'adrénaline à rechercher des sensations toujours plus nouvelles et plus grandes.
Il forme également la base de certains traitements de la phobie , qui dépendent de la minimisation lente de la réponse de la peur en lui faisant sentir familier.
Psychologie des phobies
Un aspect des troubles anxieux peut être une tendance à développer une peur de la peur. Lorsque la plupart des gens ont tendance à ne ressentir de la peur que durant une situation perçue comme effrayante, ceux qui souffrent de troubles anxieux peuvent avoir peur de connaître une réaction de peur.
Ils perçoivent leurs réponses de peur comme négatives et font tout leur possible pour éviter ces réponses.
Une phobie est une torsion de la réponse de la peur normale. La peur est dirigée vers un objet ou une situation qui ne présente pas de réel danger. Le patient reconnaît que la peur est déraisonnable, mais ne peut pas aider la réaction. Au fil du temps, la peur a tendance à s'aggraver à mesure que la peur de la réponse de la peur s'installe.
Traiter les phobies
Les traitements de phobie qui sont basés sur la psychologie de la peur ont tendance à se concentrer sur des techniques telles que la désensibilisation systématique et l'inondation. Les deux techniques travaillent avec les réponses physiologiques et psychologiques du corps pour réduire la peur.
Dans la désensibilisation systématique, le client est progressivement conduit à travers une série de situations d'exposition. Par exemple, un client qui a peur des serpents peut passer la première session à parler de serpents. Lentement, au cours des séances suivantes, le client serait conduit à regarder des images de serpents, jouer avec des serpents de jouet, et finalement manipuler un serpent vivant. Ceci est souvent accompagné par l'apprentissage et l'application de nouvelles techniques d'adaptation pour gérer la réponse de la peur.
L'inondation est un type de technique d'exposition, mais peut être assez efficace. En cas d'inondation, le client est exposé à une vaste quantité de l'objet ou de la situation redoutée jusqu'à ce que la peur diminue.
Il est important que ces approches conflictuelles ne soient entreprises qu'avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale formé. Ce sont des techniques potentiellement traumatiques, cependant, dans certaines circonstances, elles ont un excellent taux de succès.
La source:
Tomlinson, Nicole. Profondeur: Psychologie. "Fear Factors." CBC Nouvelles. 31 octobre 2007. 15 mars 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html