Ce que c'est d'être un employé souffrant d'un trouble d'anxiété sociale
Le trouble d'anxiété sociale (TAS) peut interférer avec l'emploi. Assister à une école, un collège ou une université, passer des entrevues d'emploi et travailler dans un environnement de travail peut être difficile si vous vivez avec ce trouble. Ceux qui se trouvent en train de maintenir un emploi peuvent encore lutter quotidiennement.
Si vous vous trouvez dans cette position, une chose qui peut aider est de partager ce que vous ressentez.
De la même manière, lire des histoires d'autres personnes qui traversent la même chose peut être utile.
C'est une chose de lire des faits et des chiffres sur un trouble; c'est complètement différent de voir le monde à travers les yeux d'une personne vivant avec le problème au quotidien. Peut-être que cette histoire ressemblera à votre propre vie, ou peut-être que vous avez vos propres détails à ajouter. À tout le moins, cela peut vous aider à vous sentir moins seul ou à mieux comprendre les autres qui ont de l'anxiété sociale.
Ce qui suit est un récit fictif à la première personne d'une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale et qui n'est basé sur aucune personne en particulier.
Une journée dans la vie de quelqu'un avec SAD
Les matins ne sont généralement pas trop mauvais. Au moins, je sais que je n'aurai à parler à personne avant de quitter la maison. Cependant, si j'ai quelque chose à faire ce jour-là, c'est-à-dire parler aux gens, ou pire, parler en public , eh bien, la journée est déjà passée. Je ne peux pas me concentrer sur autre chose parce que je m'inquiète de ce qui m'attend.
Si j'ai des appels téléphoniques dont j'ai besoin, je les évite généralement. Mettez-les. Que faire si j'appelle et que l'autre personne est trop occupée? Et si j'appelle au mauvais moment? Donc, je me demande, "Quel serait le moment idéal pour appeler cette personne que je ne serais pas un problème?" Je pourrais choisir une heure comme 10h00 et m'inquiéter à ce sujet jusqu'à ce que je fasse l'appel.
Conduire au travail n'est pas terrible. Une partie de la conduite que je suis capable de faire sur les routes à une seule voie, ce qui est bien parce que je sais que personne ne va s'arrêter à côté de moi et me regarder. Les intersections sont les pires. Je ne tire jamais à côté d'une autre voiture parce que la personne pourrait me regarder. Est-ce que je souris? Regarde droit devant? C'est juste plus facile de rester en arrière.
Si je dois prendre de l'essence, je m'assure d'aller dans une station-service avec laquelle je suis familier. Je ne voudrais pas me ridiculiser en tirant la mauvaise pompe. Je choisis toujours le libre-service plutôt que le plein-service. De cette façon, je ne dois parler à personne.
De temps en temps, je décide que j'ai besoin d'une coupe de cheveux - qui n'implique pas de me couper les cheveux (et les résultats désastreux que cela peut impliquer). Le problème avec une coupe de cheveux est que vous devez parler au coiffeur. Habituellement, je réponds en phrases d'un mot et finalement, elle arrête d'essayer de me parler. Je n'ai rien d'intéressant à dire de toute façon, alors il vaut mieux qu'elle et moi partagions le temps en silence. Parfois, elle va parler avec ses collègues parce que clairement, je suis devenu trop ennuyeux.
Retour au travail - oui je travaille . Je l'ai fait pour toute ma vie d'adulte. Je sais que certaines personnes avec SAD ne travaillent pas. Je suppose que je ne l'ai pas aussi mauvais qu'eux. Autant que j'aimerais rester dans ma maison et ne jamais partir, je dois gagner un revenu, et le travail est la seule manière que j'ai trouvée pour faire ainsi. J'ai eu différents types d'emplois, chacun avec ses propres problèmes. Autant que les gens vous diront que vous pouvez trouver un travail qui n'implique pas les gens - ce n'est pas vrai.
Si vous travaillez avec des animaux, vous devez généralement parler à leurs propriétaires. Si vous travaillez sur un ordinateur, vous devez généralement parler à d'autres personnes de ce que vous faites. Même les emplois qui n'impliquent pas vraiment les autres impliquent toujours d'autres employés. Et les heures de déjeuner. Et parler de refroidisseur d'eau.
Ces moments où je déjeune avec d'autres sont un défi. Parfois, je vais bien et je vais bien. D'autres fois, j'ai l'impression de ne jamais finir le repas. Mes mains tremblent tellement que la nourriture peut à peine rester sur ma fourchette. J'ai toujours l'impression d'éviter de justesse un désastre. La prochaine fois, je vais sûrement renverser ma boisson ou simplement ne pas pouvoir manger du tout.
D'autres personnes pourraient passer leurs journées à converser avec des amis. Je ne. Je connais des gens, mais je n'ai pas vraiment d'amis. Ce n'est pas que les gens ne m'aiment pas, ils ne me connaissent pas vraiment. C'est difficile de me connaître quand je suis si anxieuse tout le temps. Les gens ont essayé d'être mon ami, mais je ne rends pas la pareille à cause de mon anxiété. Je n'appelle pas parce que j'ai peur. Finalement, la personne arrête d'essayer.
Si c'est un jour où je n'ai pas besoin de travailler et que je n'ai pas d'autres projets, je reste généralement à la maison. Ce qui est bien parce que je ne me sens pas aussi anxieux, mais mauvais parce que je finis par me sentir seul. Je pense à tout le monde à faire des choses amusantes et excitantes avec les amis et la famille. Je commence à descendre si je passe trop de temps seul. C'est vraiment un paradoxe; J'ai peur d'être avec les gens, mais en même temps je descends seul.
Si, un jour donné, comme je l'ai déjà mentionné, j'ai un engagement précis où je dois parler, je m'inquiéterai à ce sujet toute la journée. Si c'est un discours que je dois donner, je peux m'inquiéter à ce sujet pendant des semaines. Ou mois. Et quand je dis s'inquiéter, je veux dire la panique. Attaques de panique à part entière au milieu de la nuit. Juste en prévision de l'événement. Pour l'essentiel, j'essaie d'éviter ces types de responsabilités. Mais la vie les jette parfois sur vous.
Faire l'épicerie n'est pas trop mal. Je garde une liste en main, la tête baissée, et fais les courses aussi vite que je peux pour pouvoir sortir du magasin. Si je vois quelqu'un que je connais, je fais habituellement de mon mieux pour éviter d'avoir à parler à cette personne. Que vais-je dire? Ils penseront que je suis ennuyeux. La conversation va diminuer et ce sera difficile. Mieux vaut juste l'éviter complètement.
En général, je dîne seul et je regarde la télévision. Je n'ai habituellement pas de plans le soir pendant la semaine. Ou le week-end, venez y penser. Afin d'avoir des plans, vous devez avoir des amis. De temps en temps, je ferai quelque chose avec ma famille. De temps en temps, cela n'arrive pas très souvent.
Je ne pense pas que je choisis d'être comme ça. Je ne sais pas pourquoi quelqu'un choisirait d'être ainsi. C'est une manière horrible de vivre. Je préférerais avoir un problème très spécifique, comme la peur des araignées ou la peur des hauteurs. C'est quelque chose que les gens peuvent comprendre et cela n'affecte pas tous les aspects de votre vie. C'est ce que ça fait. Cela affecte chaque partie de ma vie. Parce que passer le reste de ma vie seul n'est pas vraiment une vie.
Quand ma tête heurte l'oreiller, les pensées reviennent. Qu'ai-je fait de mal aujourd'hui? Comment je me suis embarrassé? Qu'est-ce que je dois faire demain? Comment puis-je m'en sortir? Si j'ai de la chance, je m'endors tout de suite. J'ai trouvé que l'exercice m'aide à me fatiguer et me permet de m'endormir plus facilement. Si je n'ai pas exercé, il peut prendre des heures pour s'endormir. Les pensées continuent à tourner dans ma tête et ne se relâchent pas.
Je veux de l'aide mais je ne sais pas comment. Personne ne connaît la tourmente intérieure que je traverse. Ils ont peut-être remarqué un peu d'anxiété ici et là, mais pour la plupart, je le garde plutôt bien caché. Ce n'est pas comme les autres maladies mentales où il y a un impact sur les autres dans ma vie; c'est seulement moi qui en subit le poids. Je continue à le prendre parce que je ne sais pas comment le surmonter.
Cependant, il y a des rayons d'espoir. Je sais que je n'ai pas tout essayé pour combattre mes peurs et je ne veux pas abandonner tout de suite. Je crois que rencontrer d'autres personnes comme moi pourrait faire la différence. Si je pouvais rejoindre un groupe de thérapie spécifiquement pour aider les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale (SAD), au moins, je saurais que tout le monde là-bas avait les mêmes problèmes. Ce serait moins gênant parce que nous serions tous dans le même bateau.
En attendant, je continue à lire tout ce que je peux. Je peux essayer un autre programme d' entraide ou un jour travailler le courage de prendre rendez-vous avec mon médecin. C'est dur. Chaque jour est dur, mais je continue en sachant que ça ira mieux un jour. Je vais mieux maintenant que je ne l'étais et je pense que cela vient avec l'âge. Je pense que plus je m'expose aux situations sociales, plus je deviendrai confortable. À certains égards, je manque juste de la pratique parce que la peur m'a éloigné.
Je sais qu'il y en a d'autres qui ont beaucoup plus d'anxiété sociale que moi. Il y en a probablement quelques-uns qui l'ont aussi atténuée. Je sais juste que le mien affecte suffisamment pour affecter tout ce que je fais quotidiennement. C'est vraiment la lutte - que la peur et l'anxiété ne me quitte jamais parce que notre monde est si social.
Un mot de
Ce récit fictif reflète une personne qui vit probablement avec un niveau d'anxiété sociale légère à modérée - cette personne est capable de fonctionner dans la plupart des domaines de la vie, mais elle vit dans l'anxiété sous la surface. Il existe de nombreux niveaux d'anxiété sociale, de sorte que votre situation pourrait être très différente. Quels que soient vos symptômes, sachez qu'il y en a d'autres qui se débattent avec les mêmes problèmes et que vous n'êtes pas seul. Des traitements efficaces existent pour la dépression saisonnière, si vous êtes prêt à demander de l'aide.
> Sources:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Impact du trouble d'anxiété sociale sur l'emploi chez les femmes recevant des prestations d'aide sociale. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.