La Loi de l'Attraction - le concept selon lequel nos pensées et nos sentiments créent nos expériences, et que nous attirons vers nous sur quoi nous focalisons notre attention - a une longue histoire en tant que théorie, mais a gagné une grande popularité en raison de "The Secret", Oprah, et d'autres médias. Bien qu'il existe différentes théories de pourquoi cela peut fonctionner, et des mises en garde que vous devez connaître , vous pouvez utiliser les principes de la loi d'attraction pour soulager le stress et pour attirer la vie que vous voulez.
(Je l'ai utilisé dans ma pratique et dans ma vie personnelle, et cela a fonctionné pour moi.) Les étapes suivantes peuvent vous mener à la vie moins stressée que vous envisagez.
Listez vos frustrations
Faites une liste de toutes les choses dans votre vie qui vous frustrent ou que vous aimeriez changer. Cela peut inclure un travail stressant , le comportement de vos enfants, ou un conflit dans vos relations , par exemple.
Énumérer les points positifs
Ensuite, commencez un journal . Pour chaque situation sur votre liste, trouvez tout ce que vous pouvez penser de positif dans la situation. Par exemple, un travail difficile peut également apporter des avantages de revenu, de défi créatif ou de croissance personnelle; le travail peut être un moyen d'augmenter votre niveau de patience, par exemple. (À tout le moins, il pourrait vous apporter l'information précieuse que ce n'est pas ce que vous voulez faire de votre vie!)
Maintenir une attitude positive
Cela ne signifie pas simplement de coller un sourire sur votre visage; Cela signifie travailler à se sentir reconnaissant pour ce que vous avez déjà, et pour ce que vous croyez qu'il viendra.
C'est vrai: déplacez votre attention de vos sentiments de manque, et vers des sentiments de gratitude et d'abondance. Croyez en vous-même, dans votre avenir, et en Dieu ou dans l'univers, et sachez que vous pouvez apporter tout changement dans votre vie que vous voulez.
Visualisez une vie meilleure
Construire et maintenir une image visuelle de ce que vous voulez dans votre vie (au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas ) peut être un moyen puissant d'attirer des changements positifs et des opportunités.
Faites une liste détaillée de ce que vous aimeriez dans votre vie. Asseyez-vous tous les jours et visualisez à quoi ressemblerait votre nouvelle vie et comment vous sentiriez ces changements.
Réfléchir, se sentir, agir
Assurez-vous que vos pensées, vos sentiments et votre comportement sont tous axés sur vos objectifs , plutôt que sur vos frustrations face à votre situation ou sur vos sentiments négatifs. Gardez votre discours intérieur positif et optimiste; engager des visualisations chaque jour qui reflètent la vie que vous voulez; travaillez sur votre plan d'action. Si vous faites cela, vous devriez trouver que vous faites des progrès rapides dans la vie que vous voulez.
Conseils
- Cadrez vos pensées de la façon dont vous créeriez des affirmations positives, en vous concentrant sur ce que vous voulez plutôt que sur ce qui vous frustre. (Voir cet article sur les affirmations positives pour plus d'informations sur cet outil efficace pour un changement positif.)
- Gardez un journal de reconnaissance, où vous enregistrez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La journalisation comporte de nombreux avantages pour la santé et la gestion du stress, et cette pratique vous aide à développer une attitude de gratitude, qui crée un espace pour plus d'abondance.
- Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment vos pensées affectent votre vie, vous pouvez évaluer vos schémas de pensée avec ce quiz d'optimisme.
- Accepter ce qui est. Plutôt que de passer chaque jour à vous concentrer sur ce que vous n'aimez pas dans votre vie et de souhaiter que les choses soient différentes, essayez de vous réconcilier avec les mauvais et les bons. Cela ne signifie pas que vous ne faites pas de changements positifs dans votre vie; Cela signifie simplement que vous ne vous concentrez pas sur vos frustrations tous les jours. Vous faites la paix avec ce qui est en progressant vers ce que vous aimeriez avoir.