Vous pouvez améliorer votre capacité à lire les émotions des autres
La capacité de comprendre les expressions faciales est une partie importante de la communication non verbale . Si vous écoutez seulement ce qu'une personne dit et ignorez ce que le visage de cette personne vous dit, alors vous n'avez vraiment que la moitié de l'histoire. Souvent, les mots ne correspondent pas aux émotions, et le visage trahit ce que ressent une personne.
Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS), vous pourriez avoir du mal à prêter attention aux expressions faciales.
Vous pourriez avoir des problèmes avec le contact visuel ou lire trop dans les expressions négatives sur les visages des autres.
Bien qu'il soit important de prêter attention aux expressions faciales, rappelez-vous que connaître l'émotion ne vous en dit pas la cause. Si quelqu'un semble s'ennuyer, contrarié ou désintéressé, cela pourrait être pour plusieurs raisons - et cela n'a rien à voir avec vous.
La valeur dans la compréhension des expressions faciales est de recueillir des informations sur la façon dont l'autre personne se sent et de guider votre interaction en conséquence. Si quelqu'un semble désintéressé, elle pourrait juste être fatiguée, et il pourrait être temps de mettre fin à la conversation.
Voici cinq conseils pour vous aider à mieux lire les expressions faciales des autres.
Émotions universelles
La recherche du Dr Paul Eckman nous dit qu'il existe une poignée d'expressions faciales universelles qui transcendent les divisions culturelles; même les aveugles font les mêmes visages pour exprimer les mêmes émotions.
Les expressions universelles sont:
- surprise
- peur
- dégoûter
- mépris
- colère
- tristesse
- bonheur
Entraînez-vous à faire les expressions faciales qui vont avec ces émotions et vous deviendrez meilleur à les reconnaître dans d'autres personnes.
Micro-expressions
Toutes les expressions faciales ne restent pas longtemps. Ceux qui passent rapidement sont appelés micro-expressions et sont presque indiscernables à l'observateur occasionnel.
Vous pourriez être en train de capter ces micro-expressions si vous avez un «sentiment» à propos de quelqu'un. N'ignorez pas votre intestin.
Les sourcils
Les sourcils en disent long sur ce que ressent une personne.
Ils peuvent être...
- élevé et arqué (surprise)
- abaissé et tricoter ensemble (colère)
- coins intérieurs dessinés (tristesse)
Regardez les sourcils de quelqu'un pour avoir une idée de la façon dont cette personne se sent.
Les yeux
La seule chose plus révélatrice que les sourcils sont les yeux eux-mêmes.
Ils pourraient être
- grande ouverte (surprise)
- intensément regardant (colère)
- avoir des plis de pattes d'oie (heureux)
De plus, les pupilles dilatées peuvent indiquer une peur ou un intérêt romantique tandis qu'un clignement rapide peut signaler une malhonnêteté ou un stress.
Bouche
La dernière pièce du puzzle d'expression faciale a à voir avec la bouche. Chercher
- une mâchoire tombée (surprise)
- bouche ouverte (peur)
- un côté de la bouche soulevé (haine)
- coins élevés (bonheur)
- coins tirés (tristesse)
D'autres signaux à rechercher sont
- lèvre mordante (anxiété)
- lèvres pincées (dégoût)
- couvrant la bouche (cacher quelque chose)
Ce ne sont que quelques conseils pour vous faire réfléchir sur les expressions faciales que vous voyez pendant la conversation et ce qu'ils signifient. Si vous trouvez que vous avez du mal à lire les émotions des autres à travers leurs expressions, vous pourriez avoir besoin de plus de pratique, ou vous pourriez simplement avoir du mal à décoder ce que les autres ressentent
Si votre incapacité à lire les expressions faciales vous cause de la détresse, envisagez de demander de l'aide auprès d'un professionnel de la santé mentale afin d'identifier le problème et la méthode d'intervention appropriée.
> Sources:
> American Psychological Association. Lire des expressions faciales d'émotion.
> Science des personnes. Comment lire les visages: Détection des émotions 101.