Saviez-vous qu'un iPod vidéo peut être l'un des meilleurs outils de gestion du stress disponibles? C'est vrai! (J'utilise les miens tous les jours et j'en trouve des avantages de relaxation importants.) Voici quelques façons amusantes d'utiliser un iPod vidéo pour réduire le stress dans votre vie quotidienne:
1 - Exercice Soundtrack
L'exercice est une partie importante de la gestion du stress. Il vous donne une libération, augmente vos endorphines, et améliore votre santé globale, entre autres choses . Ce n'est pas toujours amusant de se promener seul ou d'aller à la salle de gym pour s'entraîner - à moins d'avoir un iPod! Branchez simplement les écouteurs et partez! Maintenant, je ne m'inquiète jamais de savoir si j'ai un copain d'entraînement parce que je peux toujours faire de l'exercice avec Fergie, Adam Levine ou Bono!
2 - Nettoyage de la bande son
Le maintien d'un espace de vie organisé est un excellent moyen de gérer le stress; l'encombrement ne cause qu'une tension supplémentaire! Et ce qui se sent normalement comme une corvée peut se sentir presque comme une fête si vous avez la bonne musique! Si vous avez un dock pour votre iPod, vous pouvez jouer de la musique entraînante dans n'importe quelle pièce de votre maison et vous amuser pendant que vous nettoyez.
3 - Sons du spa
Se détendre dans la baignoire et prendre soin de son corps est une autre excellente façon de se détendre, et les bienfaits de la tension que vous éprouvez peuvent être multipliés avec le bon mélange de musique apaisante. Fermez la porte, installez votre iPod et sentez que vous êtes en train de vous échapper dans un spa.
4 - Sizzling Sounds
Les Américains mangent de la restauration rapide plus que jamais auparavant, mais manger à la maison est généralement moins cher et plus sain. Si vous craignez de prendre le temps de préparer des repas faits maison, lisez cet article et laissez-vous aider par l'iPod! Si vous mettez sur votre musique préférée et travaillez rapidement, c'est moins une corvée. Vous pouvez même voir si vous pouvez finir toute la préparation de repas au cours de deux ou trois chansons pour que le temps de cuisson soit plus rapide.
5 - Mealowness de repas
6 - End Road Rage!
Beaucoup de personnes disent se sentir stressées pendant leur trajet. Si vous avez un long trajet pendant le trafic aux heures de pointe, vous êtes probablement l'une de ces personnes! Au lieu de succomber à la colère de la route , vous pouvez obtenir un dock Road Trip pour votre iPod et écouter des livres audio! Cela rendra le temps de déplacement beaucoup plus intéressant, et vous pouvez télécharger les livres instantanément depuis votre ordinateur la veille (ou même le matin avant votre départ)!
7 - Enrichissement personnel
Parfois, avoir un passe - temps , apprendre quelque chose de nouveau, ou avoir une sortie créative est juste ce qu'il faut pour donner une nouvelle vie à une journée stressante. Vous pouvez écouter des livres audio enrichissants sur votre iPod et apprendre une nouvelle langue ou explorer un nouveau sujet pendant que vous vous déplacez dans votre vie.
8 - Rires rapides
Le rire est un excellent analgésique. Malheureusement, il est parfois difficile de trouver des choses vraiment amusantes à rire quand on est déjà très stressé. Encore une fois, votre iPod peut vous aider! Vous pouvez également télécharger une comédie stand-up de Dane Cook et d'autres comédiens et regarder quelques minutes ou l'ensemble du spectacle. Parfois, un petit rire est tout ce qu'il faut pour changer votre attitude et entrer dans une humeur enjouée, avec plus de rires à suivre.
9 - Gestion du temps avec vos émissions préférées
Si vous avez des émissions préférées à la télévision, mais pas beaucoup de temps pour les regarder (ou si vous ne voulez pas prendre le temps du soir avec votre famille pour vous asseoir devant le tube), vous pouvez en télécharger plusieurs sur votre vidéo iPod et regardez-les quand vous faites d'autres choses comme faire la queue à l'épicerie, prendre de l'essence ou manger. Il vous aide à gagner du temps et à adapter la télévision à l'endroit où elle s'intègre vraiment.
10 - Musique de méditation
La méditation a prouvé des avantages pour la santé, de la baisse de la pression artérielle à la réduction de la dépression! Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de commencer une pratique de méditation, car il est difficile de «ne penser à rien» - des pensées apparaissent souvent dans votre tête, notamment: «Est-ce que je fais cela correctement? Tirer! Je pense à nouveau! "Maintenant, vous pouvez contourner cela en amarrant votre iPod dans une pièce privée et tranquille et en mettant l'accent sur la musique. Cela vous aide à être pleinement présent «dans le maintenant», qui est une forme de méditation!