Du jardinage à l'écriture, ces passe-temps ont de grands avantages pour la santé
Avec les modes de vie stressants d'aujourd'hui, il est important d'avoir du temps pour faire quelque chose juste pour le plaisir . Bien qu'il existe de nombreux passe-temps à choisir, voici une liste de passe-temps qui sont particulièrement utiles pour soulager le stress. Apprenez-en davantage sur les avantages de chacun et trouvez des ressources pour commencer un nouveau passe-temps idéal pour soulager le stress!
1 - Jardinage
Le jardinage peut être un excellent moyen de soulager le stress pour de nombreuses raisons, notamment pour vous permettre de profiter du soleil et de l'air frais, de créer un environnement plus agréable pour chaque jour, et plus encore. Voir cet article pour lire sur les avantages du jardinage , et trouver des ressources pour commencer.
2 - Explorez la photographie
Que vous appreniez simplement à prendre de meilleures photos de vos amis et de votre famille ou à plonger dans le monde de la création d'un véritable art, la photographie peut être un bon passe-temps. Pendant que vous vous entraînez à voir le monde à travers les yeux d'un photographe, vous pouvez commencer à voir les choses différemment. Le résultat final? Non seulement vous avez un passe-temps divertissant et une activité à appeler le vôtre, mais vous voyez le monde comme un endroit plus beau dans votre vie quotidienne!
3 - Scrapbooking
Que vous ayez quelques photos ou des boîtes d'eux, scrapbooking peut être un passe-temps idéal. Il combine l'art avec la journalisation pour créer un véhicule unique pour afficher vos souvenirs et les transmettre aux générations futures. Typiquement plus un passe-temps féminin, le scrapbooking offre de nombreuses opportunités sociales (sous forme de classes, de rassemblements et de forums), et une pause par rapport à ce qui vous stresse, pour créer quelque chose de beau que les autres peuvent apprécier.
4 - Maintenir un aquarium
Regarder les poissons d'aquarium a prouvé des avantages pour la santé, y compris la réduction de la pression artérielle et le soulagement du stress. Maintenir un aquarium de beau poisson peut être considéré comme un passe-temps utile car il nécessite une attention régulière (mais pas écrasante), a le potentiel de vous connecter avec d'autres amateurs de poissons d'eau salée, et vous donne l'occasion de créer quelque chose d'unique. poisson, roche et vie végétale.
5 - Puzzles
Engager votre esprit dans un casse-tête peut vous permettre de vous concentrer sur ce qui vous stresse et développer votre pouvoir cérébral en même temps. Le résultat final est que vous obtenez une pause agréable, éprouvez un certain «flux», et revenez à vos problèmes avec un esprit plus frais et plus fort, qui peut vous aider à mieux gérer les facteurs de stress de la vie.
6 - Dessin
Vous pouvez entrer en contact avec votre côté artistique et utiliser le dessin comme un moyen de traiter les émotions, de vous distraire et d'obtenir d'autres avantages en matière de gestion du stress. Le résultat final sera quelque chose de beau et personnel que vous pouvez apprécier ou partager. Lisez ceci pour en savoir plus sur la façon dont le dessin peut soulager le stress et sur les ressources pour apprendre à dessiner .
7 - Peinture
La peinture comporte des avantages similaires de gestion du stress comme le dessin, mais à travers un support différent.
8 - Tricot
En plus de vous aider à créer de beaux cadeaux pour vous-même et pour les autres, le tricot vous offre une occasion de soulager le stress. Le mouvement répétitif peut vous faire entrer dans une expérience de 'flux', ou peut au moins fournir un exutoire à l'énergie nerveuse.
9 - Jouer du piano
La musique a de nombreux avantages pour la santé et le soulagement du stress. Tout en écoutant de la musique peut probablement être considéré comme un passe-temps, créer de la musique peut être un passe-temps de relaxation du stress encore plus puissant, car il peut absorber pleinement votre attention et devenir un véhicule d'expression créative. Apprendre à jouer d'un instrument tel que le piano peut être un soulagement du stress pour vous ainsi que pour ceux qui vous entourent, lorsque vous partagez votre création.
10 - Écriture
Beaucoup de gens ont trouvé que la journalisation est un excellent remède contre le stress, et la pratique s'accompagne d'une gestion éprouvée du stress et d'avantages pour la santé! Écrire, que ce soit dans un journal personnel, en tant qu'auteur amateur, ou même en tant que professionnel, est un passe-temps qui peut être cathartique et relaxant , et qui fournit quelque chose de formidable à partager avec les autres.