La ligne de fond
Bien qu'il existe de nombreuses applications iPhone basées sur le bonheur, ce fut l'un des premiers à sortir, et il est toujours l'un des meilleurs à utiliser, à mon avis. J'apprécie énormément cette application iPhone pour de nombreuses raisons, et je pense que c'est un outil vraiment utile pour soulager le stress parce qu'il est basé sur les principes de la psychologie positive et peut vous aider à créer des habitudes prouvées par la recherche pour vous aider à vivre une vie comprend plus de bonheur et moins de stress (ou plus de résilience face au stress).
Avantages
- Cela vous aide à créer des habitudes de vie.
- Il utilise différentes applications de votre iPhone pour le faire.
- Ses méthodes sont soutenues par une recherche solide.
- C'est amusant, éducatif et facile à utiliser.
- Il a une version d'essai gratuite.
Les inconvénients
- Vous devez vous rappeler de l'utiliser pour que cela fonctionne, bien sûr.
- La version complète est un peu plus cher que les applications iPhone moyennes.
La description
- Les activités «Savourez» incluent la création d'un album de belles images à regarder, ou de joyeux souvenirs à revivre.
- Les activités «Strive» comprennent la définition d'objectifs dans différents domaines de votre vie, l'évaluation et la hiérarchisation de ces objectifs, et plus encore.
- «Optimisme» inclut la vision de votre «meilleur moi possible», une activité que je recommande souvent aux lecteurs et aux clients.
- Les activités «sociales» comprennent l'expression d'appréciation envers les personnes dans votre vie, et la tenue d'un «journal de gentillesse».
- Les activités de «remerciement» comprennent l'expression de la gratitude envers les gens de votre vie et la tenue d'un «journal de gratitude».
- La section «Explorer» vous fournit plus d'informations sur la psychologie positive et la science du bonheur.
Guide d'examen - Live Happy iPhone Examen de l'application
Live Happy était basé sur la recherche et les enseignements de Sonja Lyubomirsky, une chercheuse en psychologie positive . Il comprend des infocapsules éducatives et des vidéos qui peuvent vous aider à mieux comprendre ce que l'on sait sur l'atteinte du bonheur et de la résilience, ainsi que des caractéristiques qui vous encouragent à vous engager dans des activités de promotion du bonheur.
L'application vous permet de choisir parmi plusieurs activités différentes, vous indique quoi faire, et vous explique pourquoi et comment cette activité particulière favorise le bonheur. Il y a même un composant e-mail qui suit vos activités et vous envoie des informations par e-mail sur ce que vous faites dans l'application Live Happy, comme un rappel supplémentaire pour vous engager régulièrement dans ces activités, ce qui est essentiel pour les habituer.
Par exemple, je recommande souvent que les gens tiennent un journal de gratitude , car il vous aide à cultiver une attitude de gratitude qui peut être grande pour le soulagement du stress et le bonheur global. Cette application iPhone a une fonction de journal de gratitude, ce qui est utile d'avoir là sur votre iPhone - vous pouvez ajouter à tout au long de la journée lorsque vous avez du temps d'inactivité!
Une de mes fonctionnalités préférées vous permet de créer un album d'expériences positives. Vous avez le choix de créer un «livre de souvenirs» de toutes sortes, et de créer une nouvelle page pour chaque souvenir positif sur lequel vous aimeriez vous arrêter, ou de créer un album de beaux sites que vous aimeriez regarder de nouveau. (Je brise un peu les règles dans la façon dont j'utilise cette activité et crée un album photo où je prends des photos de choses que j'ai faites et appréciées, et écris sur ce que j'ai fait et comment je me sentais.) Retour à travers un «livre de bons souvenirs» quand j'ai besoin d'un «remontant» émotionnel.
Il favorise l' optimisme et l' affect positif , ce qui peut renforcer la résilience contre le stress de toutes sortes.
Il y a plusieurs autres fonctionnalités sur cette application iPhone qui sont utiles pour cultiver le bonheur; Je vous recommande d'essayer la version gratuite et de la mettre à niveau si vous vous trouvez en train de l'utiliser et de l'apprécier.