Les suppléments à base de plantes sont parfois utilisés pour aider à soulager l'anxiété. Voici une liste de certains des suppléments à base de plantes les plus populaires qui peuvent être utilisés dans le traitement du trouble d'anxiété sociale (TAS). Bien que les suppléments à base de plantes ne soient pas un substitut aux traitements fondés sur des données probantes pour la dépression saisonnière, vous pouvez constater qu'ils aident avec des symptômes particuliers.
Camomille
Si vous habitez en Amérique du Nord, vous êtes probablement le plus familier avec la camomille sous la forme de thé.
La plupart des gens qui boivent du thé à la camomille le font avant de se coucher pour les effets calmants et sédatifs qui sont traditionnellement attribués à la boisson.
Cependant, à l'heure actuelle, les preuves de la recherche scientifique manquent pour soutenir les propriétés anti-anxiété de ce supplément à base de plantes.
Kava Kava
Il existe des preuves cliniques que le kava kava est utile pour les problèmes d'anxiété. Cependant, en raison des inquiétudes sur le potentiel de dommages au foie, plusieurs pays ont publié des avertissements de sécurité ou ont interdit ce supplément.
Si vous utilisez ou prévoyez utiliser du kava, consultez votre médecin. Le kava-kava n'est pas recommandé si vous avez une maladie du foie, des problèmes de foie ou si vous prenez des médicaments qui affectent le foie.
Fleur de la passion
La fleur de la passion est une plante grimpante originaire du sud-est de l'Amérique du Nord. Les fleurs, les feuilles et les tiges de la plante sont utilisées pour créer le supplément à base de plantes, qui s'est révélé prometteur pour le traitement de l'anxiété, de l'insomnie et des troubles nerveux.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea diffère de la plupart des suppléments à base de plantes en ce sens que la plante, aussi connue sous le nom de racine dorée ou de racine arctique, se plaît dans les climats secs et froids comme la Sibérie. Rhodiola rosea est connu comme un adaptogène, ce qui signifie qu'il est censé augmenter la résistance au stress.
Millepertuis
Le millepertuis est un supplément de fines herbes populaire utilisé principalement dans le traitement de la dépression légère à modérée.
Bien que son utilisation dans le traitement de l'anxiété semble être en augmentation, plus de preuves sont nécessaires pour soutenir l'efficacité de l'herbe à cette fin.
Racine de valériane
La racine de valériane a été employée pendant des milliers d'années comme remède pour des problèmes de sommeil, des problèmes digestifs, des désordres nerveux et d'autres maux. Aujourd'hui, il est principalement utilisé comme aide au sommeil.
Pas assez de preuves scientifiques soutiennent l'utilisation de la racine de valériane dans le traitement des troubles anxieux. Cependant, les rapports anecdotiques indiquent qu'il favorise des sentiments de calme et réduit la tension nerveuse et le stress.
Cerise d'hiver
Aussi connu sous ashwagandha ou ginseng indien, le cerisier d'hiver a toujours été utilisé pour augmenter la résistance au stress physique et émotionnel.
Efficacité des suppléments pour l'anxiété sociale
Si vous envisagez de prendre des suppléments à base de plantes pour traiter le trouble d'anxiété sociale (TAS) , il est important de savoir que peu de preuves scientifiques existent pour soutenir l'efficacité de ces médecines alternatives pour le traitement de l'anxiété.
En outre, la Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas complètement testés, et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits.
Vous devriez discuter de l'utilisation de suppléments à base de plantes avec votre médecin, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou si vous prenez d'autres formes de traitement. Les médecines alternatives doivent être considérées comme complémentaires aux traitements qui se sont avérés efficaces pour le TAS, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) .
La source:
Centre national de médecine complémentaire et alternative. Les herbes en un coup d'œil.