Il est très fréquent que les personnes ayant un diagnostic de TSPT éprouvent des problèmes de sommeil. En fait, la difficulté à s'endormir et / ou à rester endormi est considérée comme l'un des symptômes d'hypertrophie du SSPT , et des études ont montré que les problèmes de sommeil sont l'un des symptômes les plus fréquemment rapportés par les personnes atteintes du SSPT.
Types de problèmes de sommeil dans le syndrome de stress post-traumatique
Les personnes atteintes du SSPT peuvent éprouver un certain nombre de types de problèmes de sommeil différents.
Beaucoup de personnes atteintes du SSPT ont des difficultés à s'endormir par rapport aux personnes sans stress post-traumatique. En fait, une étude menée auprès d'anciens combattants du Vietnam a révélé que près de la moitié des personnes atteintes du SSPT ont dit avoir de la difficulté à s'endormir la nuit, alors que seulement 13% d'entre elles ont dit avoir ce problème.
En outre, le TSPT peut rendre difficile de rester endormi pendant la nuit. Dans la même étude mentionnée ci-dessus, neuf vétérans atteints du SSPT sur dix ont dit avoir souvent de la difficulté à rester endormi pendant la nuit. Les personnes atteintes du SSPT peuvent se réveiller fréquemment pendant la nuit, avoir de la difficulté à se rendormir ou se réveiller plus tôt que prévu. De plus, même si le sommeil se produit, il n'est souvent pas bon, un sommeil efficace (par exemple, il peut y avoir beaucoup de mouvement ou de parler / hurler pendant le sommeil).
Bien sûr, les cauchemars sont également très fréquents chez les personnes atteintes du SSPT. Les cauchemars sont considérés comme l'un des symptômes de réapparition du TSPT .
Parmi les personnes atteintes du SSPT, les cauchemars peuvent concerner l' événement traumatique vécu par une personne ou un autre événement bouleversant ou menaçant.
Finalement, à cause de ces problèmes de sommeil, les personnes atteintes du SSPT développent souvent des peurs à l'idée de s'endormir. Ils peuvent éprouver des soucis ou des pensées de leur événement traumatique dès qu'ils vont se coucher.
Ils peuvent aussi craindre de faire leurs cauchemars lorsqu'ils sont endormis ou impulsifs après avoir été réveillés d'un cauchemar, les conduisant à dormir seuls loin de leurs partenaires.
Quelles sont les causes de ces problèmes de sommeil
Les problèmes de sommeil sont souvent l'un des symptômes les plus difficiles à traiter et les causes exactes de ces troubles du sommeil ne sont pas vraiment connues.
Il a été suggéré que les cauchemars du TSPT (ou la peur d'avoir un cauchemar) entraînent des difficultés à s'endormir ou à rester endormis. À mesure que les gens font l'expérience de plus de cauchemars et du réveil qui en résulte, les cauchemars peuvent commencer à déclencher le réveil afin d'échapper à l'excitation qui accompagne un cauchemar.
Les problèmes de sommeil chez les personnes atteintes de stress post-traumatique peuvent également être le résultat de l' apparition de symptômes fréquents d'hyperactivité . Constamment être sur ses gardes, tendu, et sur le bord peut interférer avec sa capacité à tomber et / ou rester endormi. Une personne peut être plus sensible aux sons pendant son sommeil et, par conséquent, être plus susceptible de se réveiller même en réponse à des sons mineurs.
Les personnes atteintes du SSPT peuvent également voir leur sommeil comme une perte de contrôle. Le manque de prise de conscience et de contrôle qui accompagne le sommeil peut être effrayant pour une personne souffrant du SSPT, intensifiant ainsi l'excitation et perturbant le sommeil.
Enfin, les problèmes de sommeil liés au TSPT peuvent entraîner un cycle problématique. En raison d'un manque de sommeil pendant la nuit, une personne peut dormir plus pendant la journée, ce qui entraîne de plus grandes difficultés à s'endormir la nuit.
Obtenir de l'aide
Les problèmes de sommeil sont importants, car un mauvais sommeil peut entraîner un certain nombre d'autres problèmes. Un manque de sommeil ou une qualité de sommeil médiocre peut être un facteur contribuant au stress et aux problèmes d'humeur. Un mauvais sommeil peut également avoir un impact négatif sur votre santé physique .
Changer les habitudes de sommeil peut être utile pour améliorer votre capacité à s'endormir. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre sommeil .
Il peut également être important d'obtenir un traitement pour votre TSPT. Étant donné que bon nombre des problèmes de sommeil vécus par les personnes atteintes du SSPT découleraient des symptômes du SSPT, une réduction de ces symptômes pourrait également améliorer votre sommeil.
Vous pouvez trouver plus d'informations sur les fournisseurs de traitement dans votre région qui pourraient offrir des traitements de stress post-traumatique via UCompare HealthCare, ainsi que l'Anxiety Disorder Association of America. Cependant, il est important de noter que les gens trouvent parfois que leurs problèmes de sommeil persistent même après le succès du traitement du TSPT. Par conséquent, il peut être important de rechercher également l'aide de médecins spécialisés dans les problèmes de sommeil.
La source:
> American Psychiatric Association (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 4e éd . Washington, DC: Auteur.
> Epsie, CA (2002). Insomnie: Problèmes conceptuels dans le développement, la maintenance et le traitement des troubles du sommeil chez les adultes. Revue annuelle de psychologie, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C. et Schmidt, DA (2003). Sommeil et stress post-traumatique > trouble >: une revue. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM et Doghramji, K. (1990). Trouble du sommeil dans le trouble de stress post-traumatique: une comparaison avec l'insomnie non-TSPT. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Cracovie, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Imagerie thérapie de répétition pour les cauchemars chroniques chez les survivants d'agression sexuelle avec trouble de stress post-traumatique. Journal de l'American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, et De Koninck, J. (2007). Trouble du sommeil chez les adultes présentant un trouble de stress post-traumatique: un examen. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, et Nolan, B. (1995). Les événements de sommeil chez les anciens combattants souffrant de trouble de stress post-traumatique lié au combat. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Troubles du sommeil dans la génération du Vietnam: résultats d'un échantillon national représentatif de vétérans du Vietnam. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC et Rooijmans, HGM (2000). Nocturne revivre plus de quarante ans après un traumatisme de guerre. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.