Si vous vous sentez coupable de survivre ou de ne pas prévenir un traumatisme
Les personnes qui développent un trouble de stress post-traumatique (TSPT) sont aussi souvent en proie à la culpabilité. En particulier, les personnes qui ont enduré des événements traumatiques peuvent également commencer à ressentir ce que l'on appelle la culpabilité liée au traumatisme. Mais que signifie exactement le terme?
Qu'est-ce que la culpabilité liée au traumatisme?
La culpabilité liée au traumatisme se réfère au sentiment désagréable de regret découlant de la croyance que vous pourriez ou auriez dû faire quelque chose de différent au moment d'un événement traumatisant.
Par exemple, un vétéran militaire peut regretter de ne pas retourner dans une zone de combat pour sauver un soldat tombé au combat. Un survivant de viol peut se sentir coupable de ne pas avoir riposté au moment de l'agression.
Les survivants d'un traumatisme peuvent également éprouver un type particulier de culpabilité liée au traumatisme, appelée la culpabilité du survivant. La culpabilité du survivant est souvent ressentie quand une personne a traversé une sorte d'événement traumatisant alors que d'autres ne l'ont pas fait. Une personne peut se demander pourquoi elle a survécu. Il peut même se blâmer d'avoir survécu à un événement traumatisant comme s'il avait fait quelque chose de mal.
Événements traumatisants et culpabilité
L'expérience de la culpabilité liée au traumatisme ne semble pas dépendre du type d'événement traumatique vécu. L'exposition au combat, la violence physique, les abus sexuels et la perte d'un être cher ont tous été associés à l'expérience de la culpabilité liée au traumatisme.
Par exemple, dans une étude portant sur 168 femmes battues, seulement six ont déclaré n'avoir aucune culpabilité liée à leur violence.
Dans une autre étude portant sur des victimes de viol et d'inceste, on a constaté que plus de la moitié d'entre elles déclaraient éprouver des sentiments de culpabilité modérés à élevés.
Conséquences
Sentant la culpabilité après l'expérience d'un événement traumatique est grave, car il a été lié à un certain nombre de conséquences négatives. Par exemple, la culpabilité liée au traumatisme a été associée à la dépression , à la honte, à l'anxiété sociale , à une faible estime de soi et à des pensées suicidaires.
De plus, le sentiment de culpabilité liée au traumatisme a été relié au développement du SSPT.
Compte tenu des conséquences négatives potentielles de la culpabilité liée au traumatisme, il est important que toute culpabilité de ce type soit traitée dans le traitement du SSPT.
S'attaquer à la culpabilité liée au traumatisme
La culpabilité liée au traumatisme peut être traitée par une thérapie cognitivo-comportementale . La culpabilité liée au traumatisme peut provenir de votre façon de penser ou d'interpréter une situation.
Par exemple, une victime de viol peut avoir l'impression qu'elle aurait dû voir son attaque arriver, même s'il lui était impossible de prédire que l'agression se produirait. De même, un vétéran de combat peut penser à lui-même qu'il aurait dû faire quelque chose de différent pour empêcher la mort d'un autre soldat, même si l'événement a pu être complètement hors de son contrôle.
La thérapie cognitivo-comportementale pour la culpabilité liée au traumatisme viserait à aider les gens à devenir plus conscients des pensées ou des croyances qui sous-tendent les sentiments de culpabilité, comme l' auto-surveillance . Le thérapeute aiderait alors la personne à proposer des interprétations plus réalistes de la situation. Par exemple, diminuez votre culpabilité en réalisant que l'événement traumatique était complètement hors de votre contrôle, et vous avez agi de la meilleure façon que vous pourriez donner la situation.
En réduisant la culpabilité, la thérapie cognitivo-comportementale peut aussi aider à accroître la compassion et l'acceptation de soi.
En plus de la thérapie cognitivo-comportementale, les approches psychodynamiques / psychanalytiques peuvent également être utiles pour traiter cette forme de culpabilité. Les approches psychodynamiques et psychanalytiques aideraient le patient à explorer ses premières expériences de vie (par exemple, les relations avec d'autres personnes, les traumatismes ou les peurs de la petite enfance) afin d'identifier les expériences et les facteurs susceptibles de faire ressentir la culpabilité et la honte. .
Importance de s'attaquer à la culpabilité liée au traumatisme
Il est important de répéter que la culpabilité liée au traumatisme est quelque chose qui a désespérément besoin d'être traitée.
Vous pouvez considérer la culpabilité liée au traumatisme comme une nuisance, ce qui diminue votre qualité de vie. En revanche, la culpabilité liée au traumatisme est beaucoup plus grave et, au moins chez les anciens combattants, elle est étroitement liée aux pensées suicidaires. Sans être alarmistes, nous encourageons tous ceux qui font face à cette culpabilité à parler ouvertement avec leurs médecins et leurs fournisseurs de soins de santé mentale. L'aide est disponible, et les études suggèrent que cette aide peut faire une différence significative pour ceux qui sont contraints de vivre avec le SSPT.
Sources:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., et M. Olff. Cassé et coupable depuis qu'il s'est produit: une étude de la population de la honte et de la culpabilité liées au traumatisme après la violence et les abus sexuels. Journal des troubles affectifs . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S. et C. Monson. La thérapie conjuguée cognitivo-comportementale pour le TSPT améliore divers symptômes du TSPT et cognitions liées au traumatisme: résultats d'un essai contrôlé randomisé. Journal de la psychologie familiale . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J., et M. McDevitt-Murphy. La culpabilité liée au traumatisme influence la relation entre le trouble de stress post-traumatique et l'idéation suicidaire chez les vétérans de l'OEF / OIF / OND. Comportements suicidaires et menaçants pour la vie . 2016 Juin 7. (Epub avant impression).